你注意一下会发现，无论是展示牙膏的视频还是图片，牙膏都是涂满整个牙刷头，所以很多人在挤牙膏时也会这样做，实际上这样做没有必要。
因为牙膏的主要作用是清洁牙齿，起作用的是牙膏中的摩擦剂，摩擦剂并不会随着刷牙而减少，所以只要够用就可以。按照我们人的牙齿数量及需要刷到的面积，每次只要用豌豆大小的牙膏就能实现，所以挤满牙刷头是一种浪费，着实没有必要。
至于刷牙时起多少泡沫，主要取决于牙膏中的起泡剂，而起泡剂对清洁牙齿没有作用，所以并非起泡越多的牙膏就越好。
实际上刷牙最应该关注的问题有3个。
一是刷牙的方法，应当竖着刷，一方面不伤牙齿，另一方面有助于清洁牙与牙龈的缝隙，不给牙结石生成的机会。
二是刷牙的时间，一定要刷够3分钟，才能真正起到去除食物残渣，尤其是清除牙菌斑的作用。
三是应当配合牙线清洁牙齿，因为牙刷难以刷到每颗牙之间的缝隙，而这些缝隙更容易残留食物残渣，应当养成每晚使用一次牙线清洁牙缝的习惯。
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