積極防護抵抗病毒，五禽戲練起來

在全民抗擊疫情的當下，“宅在家”進行適度的體育鍛煉，成為抵抗病毒侵蝕的有效手段。中華優秀傳文化五禽戲可以助力大家足不出戶鍛煉身體。

五禽戲是東漢時期名醫華佗研究了虎、鹿、熊、猿、鳥這五禽的活動特點後，創編的一套具有中國傳統風格特色的導引術，經常習練，可暢通經絡、調和氣血、活動筋骨、滑利關節。

虎戲主虎剛健，神發於目，威生於爪，神威並重，嘯聲驚人。有動如雷霆不可阻、靜如泰山不可搖的氣勢，剛勁有力，剛柔並濟。

鹿戲主鹿敏捷，動作輕快敏銳，抵時腰部左右扭動、尾閭運轉，奔時胸向內含、形似豎弓。陰陽並濟，督脈主一身之正氣。

熊戲主熊勇毅，強壯有力，不動如山，動中求靜。運時形體以腰為軸運轉，晃時身體左右晃動，疏性理氣。厚實穩重，練剛強勇毅於一身。

猿戲主猿靈動，柔而有力，輕巧靈動，隱於山林，藏形匿影。提時靈動無比，卻也穩重如熊，沉穩之中寓有輕靈，靈活之性活靈活現。

鳥戲主鳥飛勢，飛鵬展翅，直上凌雲，吐故納新，靜謐恬然。形神兼備，意守丹田，身心放鬆，方可融形神為一體。（張曼玉）

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