其實，男人比女人更需要“呵護”，據統計，在男女死亡比例上，男人的壽命一直都是比女性短，這根男人易患疾病有很大關係。近年來，男科病呈現高髮狀態，前列腺炎、前列腺癌、肺癌等等致命疾病讓很多男人為之崩潰。
1.多吃豆芽菜：根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。您可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。
2.喝些紅葡萄酒：一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。
3.再來點菠菜：再次提醒您多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。可以把危險降低20%。
4.更多的性：據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果您喜歡您的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於您的前列腺。可以把危險降低34%。
5.保持濕潤：根據英國腎臟研究中心的研究，如果您每天至少喝兩公升的水，那麼您得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。
6.晒晒太陽：每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒油。可以把危險降低50%。
7.來個獼猴桃：就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。可以把危險降低36%。
8.加點蜂蜜：加三大湯匙蜂蜜在您的早餐麵包上，您就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但您的花費卻小得多。
9.維生素E：美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。可以把危險降低16%。
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