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有些人站在人群中，看起來比同齡人老得慢，彷彿實現的凍齡，究其原因是習慣影響了階段性的命運，長相年輕與否就是階段性的命運之一。
一、培養好的心態
想要老得慢，好心態就必不可少，日常生活少着急，少上火，長此以往做到心平氣和就會顯得年輕，遇事看得開以及想得通，活得越通透，心裏面就少一些糾結，久而久之相由心生，糾結減少了，皺紋自然而然會減少。
網友留言：我即使遇見不如意的事情，也不會發愁，畢竟愁眉苦臉解決不了實際的問題，與此同時我會讓心態儘可能樂觀起來，日常生活笑口常開，雖然不是笑一笑，十年少，但是我感覺確實在一定程度上延緩了衰老。
點評：心態可以培養出來，有沒有培養心態的意識和行動，將會影響心態的好壞，人老得快慢就好比如心態好壞的晴雨表。
二、調節飲食
飲食不要過量，不僅僅是飯量，而且是食材和配料要避免過量，既不要吃過鹹的食物，又不要吃過於油膩的食物，無論是進食的數量，還是對口感的追求，都要適可而止，數十年如一日恰如其分的飲食，飲食才能夠保質以及保量，長相年輕就是所謂的獎勵。
網友留言：我雖然六十多歲了，但是看起來像四十多歲的模樣，之所以我長得比較年輕，是因為我管住了嘴，既不會挑肥揀瘦，又不會放縱口腹之慾，只要滿足身體的需求就好。
點評：沒有節制飲食，除了會增加身體肥胖的概率以外，還會加重身體的負擔，未老先衰就是重中之重的後果，吃得過多，吃得口味過重，不得不透支人體消化的能力，局部出現問題終歸會連累到全局，比同齡人老得快就是最直觀的體現。
三、堅持運動
兩個同齡人有沒有堅持運動，短時間內的區別顯現不出來，等到幾年過後，在長相方面會形成顯著的差別，運動不僅會使人顯得年輕，而且能夠加大長壽的概率，不過前提是需要堅持適量的運動。
網友留言：周邊人公認我比同齡人顯得年輕，我的心得就是選擇適合自己的運動，然後堅持適量的運動，每次運動過後都會提升我的精神狀態，既讓我感覺神清氣爽，又讓我感覺朝氣蓬勃，長得年輕是類似良好感覺日積月累的結果。
點評：運動的好處不勝枚舉，除了能夠延緩衰老以外，還能夠增強免疫力，進而預防多種多樣的疾病，運動的時候或許會感覺勞累，或許會感覺到痛苦，可是運動會先苦後甜。
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