俗话说养生要趁早，51岁的杨女士退休后有了自己的空闲时间，每天逛网店、买保健品，关注各种健康资讯。近期，三伏天“晒背”火爆网络，杨女士自然不会错过。
“都说三伏天是一年中阳气最旺的时间，而中午12时又是一天中阳气最旺的时间，所以特地选了这个点‘晒背’。”7月12日一大早，杨女士来到附近的长江航运总医院皮肤科门诊就医。接诊医生樊倩雯发现，杨女士穿了一件露背装，清晰可见满背有大片边界清晰的红斑，中央还有2枚小水疱，局部皮肤温度略高。在完善相关检查后，杨女士被确诊为日晒伤。
问诊过程中，杨女士因为灼痛伴瘙痒，全程痛苦不已。经细致询问，医生这才了解到，杨女士于前一天在自家阳台上裸露后背暴晒，从中午12时至下午2时，足足两个小时。樊倩雯表示，正是由于患者在一天中最热的时间段暴晒，导致背部皮肤损伤后的炎症反应性病症。
所幸经过冷敷、清疱和局部对症治疗，并口服了镇痛药后，杨女士的症状暂时得到缓解，预计还需经过5天的综合治疗，其瘙痒、灼热、疼痛感可明显改善，红斑也可逐步消退。遗憾的是，由于晒伤得较重，杨女士的后背皮肤在未来较长时间会留下色沉斑。
“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”记者了解到，网友们提到的“三伏天晒背”，主要是为了“养阳”，最佳时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质。
晒背真的可以养阳吗？长江航运总医院皮肤科医生樊倩雯表示，常言道春夏养阳看三伏，腹为阴，背为阳，阳经多行于背部，后背正中的督脉为“阳脉之海”，从经络来说，人体阳经多循行于背部，四肢乃诸阳之本，由此可见，三伏天确实是养阳的最佳时间，适当晒背和四肢确实可以提升“阳气”。
她指出，虽然短时间晒背并微微出汗可以益气温阳、散寒通络，但盲目跟风并不可取。樊倩雯指出，养阳的方法有很多，但三伏天晒背操作不当，很容易晒伤甚至中暑。
三伏天该如何科学晒背？武汉市第一医院中医部副主任医师张念表示，一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时，但是那时候太阳太毒了，不适合晒背。早上9时的太阳，比正午的温和一些，普通人群晒背，可以起到温补阳气的作用。大家在早上晒背时，时间不要太长，15分钟左右即可，后背有温热感即可，以免灼伤皮肤。一些有风湿病、老寒腿的人群，这个时候适当晒晒膝盖，也是可以的。
但是他也提醒，晒背时也一定要注意，一定要穿着衣服晒背，不建议打赤膊晒背。也并非人人都适合晒背，一般寒性体质的人适合晒背，而热性体质的人不要晒背；有光敏性疾病的患者，见光后皮肤就过敏发红的人群，不要晒背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性药物期间，也不要晒背，以免出现光敏性反应，影响健康。
樊倩雯医生介绍，晒背时还需注意用帽子遮挡头部，以免出现头晕、胸闷；不宜空腹晒背，可饭后休息半小时再晒背为宜；晒背过程中应及时补充水分；晒完后由于汗孔打开，需要在阴凉处及时换下汗湿的衣服，切不可立即饮用冰饮、吹空调。
来源：极目新闻
