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衝上熱搜！男星吳尊突然自曝…

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衝上熱搜！男星吳尊突然自曝… - 陸劇吧


心臟是身體的泵血「中樞」

正常情況下

就像鐘錶一樣

有節律地跳動着

可心臟的跳動不是一個恆定值

過快或者過慢都需要重視...


近日，在一檔綜藝節目中

知名男星吳尊在現場

經把脈後被指「心脈過沉」

需要注意心臟健康


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至於「心脈過沉」的原因

醫生指出可能與長期睡眠不足有關


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對此吳尊表示

他此前就注意到自己心跳偏慢

早晨起床時心率甚至只有38

平常則多在50左右

話題迅速登上熱搜



說到心跳偏慢

可能不少人都會覺得

不是心跳慢更健康嗎？

吳尊也表示

他以為自己曾經做過運動員

所以一致認為

自己心跳慢並不是壞事


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但對此醫生稱如果是運動員

心率在50左右沒有問題

但38還是有點慢了

建議吳尊平常要多多注意休息



話題衝上熱搜後

引發了不少網友討論


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心率過快或者過慢有哪些危險？

如何養護你的心臟？

一起來學習一下吧↓


靜息心率過快，或可導致減壽


心率超過100次/分鐘就算「超速」了，醫學上稱為心動過速。


  • 大於100次/分鐘，為竇性心動過速；


  • 超過150次/分鐘可能存在室上性心動過速、房顫、房撲等，患者常伴有心跳節律不規整。


心跳太快，會給身體帶來哪些影響？


要想長壽，最好把靜息心率控制在75次以下。靜息心率大於80次，壽命就可能縮短。可以理解為，心跳太快，是在加速消耗人體一生的「心跳總額」。

若心臟長期處於高速運轉狀態，就需要在短時間內完成收縮與舒張，會造成心肌供氧減少，導致心臟供血不足、心肌缺血；還會增加心肌耗氧，導致心臟擴大、心衰。

「心跳慢更長壽」？
注意：心率不是越慢越好

人們發現，在自然界中，動物的心率和壽命有着一定的聯繫——兔子的心率是200多次/分，它的壽命是5~10年；烏龜的心率是20~30次/分，它的壽命長達百年。

再結合現實生活中的例子：運動員的心率一般在50次/分左右，比普通人低。運動員的心率慢，主要跟長時間鍛煉有關。在長期的運動訓練下，運動員的心肌強健，心臟收縮有力，每次的泵血量較普通人多，心臟只需搏動50次左右，就能滿足人體需求，是心臟功能良好的體現。所以「心率慢的人長壽」這一說法，不無道理！

但心率不是越慢越好。醫學上將「靜息心率低於60次/分」這一現象稱為心動過緩。

據介紹，心動過緩在臨床上十分常見，主要發生於老年人，以及部分健康人群，如運動員。部分情況下會出現乏力、暈厥的癥狀，嚴重時甚至導致猝死。想要弄清楚是不是心動過緩，可以做個普通的心電圖，或者24小時動態心電圖，如有需要還有可以監測48小時、72小時甚至一周的動態心電圖。

對於「心跳慢的人更長壽」的說法，中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院王建安也表示：不能絕對性一概而論。如果是在正常生理狀態下，心跳規律緩慢，活動時相應加快，這樣起伏波動不影響正常生活，那麼這種生理性的心跳慢對人體是有利的。如果沒有其他疾病的困擾，心跳慢的人可能會更長壽。

總而言之，人的壽命與心率之間的關係呈現一個u型的曲線，過快或過慢都可能增高死亡率。而對於健康的成人而言，在正常合理的心率範圍內，心跳的速度稍慢一些，更有利於長壽。

提醒：靜息心率≤50次/分，及時就醫！

心率≤50次/分時，心臟泵出的血液難以維持機體所需，大腦首當其衝——老人家會突然間眼前一黑，跌倒在地，引發外傷，甚者危及生命。

所以，當發現自己的心率低於50次/分，甚至低於40次/分時，請在家人的陪同下及時就醫。

保護你的心血管，刻不容緩

據報道，除一些先天性的心臟疾病無法預防，80%以上的心血管疾病可控可防。

中國科學院院士王建安院士建議：
1. 吃得素；2. 吃得淡；
3. 吃得少；
4. 適度運動；
5. 戒煙戒酒；
6. 盡量減少食用動物內臟、海鮮。肥肉、動物內臟、大閘蟹的蟹黃等，雖然美味，但是膽固醇含量很高，如果控制不好攝入量，容易造成營養過剩的情況，膽固醇過高意味着血脂高，而血脂增高容易影響心臟健康。


如何養護心臟，也有秘訣：

1. 學會「彈鋼琴」：將事情梳理出重點進行排序，把握好節奏，不急不忙；
2. 遇事不驚，學會控制自己的情緒；
3. 戒煙戒酒，適量運動；
4. 飲食上少吃內臟、海鮮，多吃新鮮蔬菜、水果等。
來源：綜合@梨視頻、cctv生活圈、生命時報、極目新聞等
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