鄭秀文健身房炫腹肌,歲月擋不住的盛世美顏,如今48歲重獲新生

電視劇快訊 1686℃

近日,鄭秀文在社交平台曬出自己的健身照片,照片中的鄭秀文剛健完身,面色紅潤,並對着鏡頭大秀好身材。眾所周知平日里鄭秀文就是個健身達人,熱愛運動,如今48歲的鄭秀文腹肌仍然清晰可見,這對於任何人來說都是一個極大的挑戰。

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對此,很多網友表示,在這個年紀還那麼自律,不愧是女神。但這一切對於鄭秀文來說,好像已經不再苛求成功,畢竟她所經歷的,真的比普通人要痛苦的很多。

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到了四十不惑這個年紀,對於許多的女藝人來說,年齡就像一個秘密一樣,不願和別人談起,但鄭秀文卻毫不避諱,彷彿歲月在她身上按下了暫停鍵。當年一起在樂壇奮鬥的歌手,身邊的陳慧琳、梁詠琪早已成家立室,過上了半隱退的生活。而她還是希望可以保持最美的狀態,因為她始終是過不了自己那一關。

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當年剛出道的鄭秀文,體重一度達到120斤。要知道,這樣的體重,在娛樂圈,不可能還有前途了。於是鄭秀文就開始減肥。

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剛開始鄭秀文也是誤入歧途,只是單純節食減肥。鄭秀文後來說,自己有很多年沒吃過一粒米飯。這樣的高壓情況下,鄭秀文成功減肥,但是帶來的副作用也很明顯,人沒有精神,甚至還被餓暈過,雖然看起來瘦了,但是依舊不夠美。

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而在後來鄭秀文大徹大悟,認定健身才是最好的辦法。這些年來,鄭秀文一直修身養性,每天奔波於健身房。效果也十分的明顯,看這清澈的雙眸,不得不說,鄭秀文的健身之道,令人羨慕。

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現如今,演唱會連開幾場,又唱又跳,體能消耗特別的大,但是她卻能輕鬆應付。想必經常健身就是原因之一。

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從中我們不難看出,明星們能擁有如此傲人的身材都是靠日復一日的自律和健身得來的。長期堅持,對自己的身體不僅益處良多,還能讓身材保持在一個長期穩定的水平。

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但是運動對於上班族和學生黨來說並不容易,有的可能因為沒時間,有的又沒有經濟條件辦健身卡,在家練瑜伽沒有專業老師指導還比較容易受傷。

那有沒有既簡單又有效的健身方法呢?其實很簡單,秘訣就是普拉提健身棒。

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使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作,助你燃燒全身脂肪,有效塑形全身各個部位,哪裡有肉減哪裡!

1、卷腹運動

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瘦腰腹的動作比較綜合,手臂腿部都得到了一定程度的訓練,但是着重點還是在腰腹。每組20次,每天2-3組,可逐漸增加強度。

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2、站立拉伸

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這個動作能有效鍛煉手臂的贅肉,擺脫蝴蝶臂,讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次,每天2-3組,可逐漸增加數量。

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3. 腿部拉伸

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腿部拉伸針對腿部贅肉,長期堅持讓腿部更加纖細,線條更優美。每組20次,每天2-3組,可逐漸增加數量。

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4. 複合運動

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這個動作相對來說比較難,主要是結合瘦腿和提臀,盡量使用腿部和臀部的力量。可以有效鍛煉臀部和腰部,肌膚逐漸變得緊緻,助你練出馬甲線!每組15次,每天1-2組,可逐漸增加數量。

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整套動作不需花費太多時間,每天抽出30分鐘,一個月後就能看到鍛煉成果,幫你省去辦健身卡的幾千塊。

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這款普拉提棒的安全性和舒適度非常高,所以不用擔心質量問題同時,可拆卸的設計,讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。

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這樣的一款多功能產品現在只要69元,無需重金去健身房請私教就能讓自己擁有萬人迷的好身材,減肥不要太簡單!


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