近日
央視主持人尼格買提
在節目中回憶自己小時候
被“校園欺凌”的經歷
在節目中尼格買提表示
對於小時候他被校園欺凌的事情
他現在幾乎都快忘了
尼格買提說
自己在童年的時候總是被欺負
到最後，他甚至都以為
被欺負是正常現象
他曾經被看不慣自己的男同學用膝蓋攻擊，倒地不起。尼格買提回想起那時候的事情，覺得當時自己一咬牙，也能站起來反擊，但他不敢。因為已經習慣了不反抗，便以為這是正常的事情。知道自己長大後才知道，這叫做“校園欺凌”。
在最後，尼格買提向大家呼籲道：希望我們每一個人，無論是大人亦或是小孩，都要向校園欺凌說不！
網友聽到尼格買提講述自己經歷之後，也開始分享自己的經歷。
一位網友講述自己小時候被人欺凌，但當時的他也不敢反抗，導致現在總有一種代償心理，總想着用打架解決問題。
還有網友揭開了自己傷疤，把自己勇敢反抗的經歷告訴了大家，希望正在經受霸凌的人能反擊，不再害怕。
發生校園欺凌我們該怎麼做？
孩子遭遇校園欺凌怎麼辦？
1.保持鎮定。
2.求救，向路人呼救求助，採用異常動作引起周圍人注意。
3.人身安全永遠是第一位的。試着通過警示性的語言擊退對方，或者通過有策略的談話和藉助環境來使自己擺脫困境。但是不要去激怒對方。
4.在學校不主動與同學發生衝突，一旦發生及時找老師解決。
5.不管遭遇了怎樣的恐嚇，都要告訴家長，不要自己承受身體和心理上的創傷。
當孩子遭遇欺凌，家長該怎麼做？
1.教會孩子自尊自愛和自我保護
有些家長平時要求孩子一味順從，打壓孩子的自尊，這樣容易導致孩子在學校成為被欺負的對象，如果事態超出孩子的應對能力，家長應採取行動，與學校和老師進行溝通。
2.鼓勵孩子建立有益的人際關係
孤僻、不合群、人際交往能力差的孩子更容易遭受校園欺凌。家長要從小培養孩子和同伴建立善意、支持性的人際關係能力，這對校園欺凌的影響能產生緩衝作用。
3.冷靜，最重要的是孩子
當孩子講述欺凌發生的情形時，請保持冷靜，很好地傾聽並作出回應，讓孩子知道這個情況是完全可以控制的。無論發生什麼樣的事情，父母都會站在他這一邊，支持他。
4.共情，先別追問過多細節
不要一味安慰孩子別和同學計較，這可能讓孩子誤以為遭受欺凌是因為自身的問題，讓他陷入更深的痛苦與自責。對孩子表達共情，向孩子傳遞這樣的信號：他所描述的事情並不是成長過程中的“常態”，你對於他所遭受的對待非常痛心。
5.接納，父母絕不拋棄你
孩子遭受欺凌後容易出現極端情緒，如對於人際關係異常抗拒，不願意上學等，這個時候家長要寬容對待，因為孩子可能處於應激狀態，不要對他產生二度傷害。
6.安撫，先平復孩子的情緒
孩子在極度沒有安全感時更看重別人的關心，越早把情緒處理好，對孩子的傷害和日後的影響才能越小，這比起解決事情本身更重要。
7.感謝，你肯將事情講出來，很勇敢
告訴孩子很感謝他有勇氣告訴你這件事，同時向他說明，只有他願意談到這個事情，爸媽才有機會可以幫助他。比較有效的一種表達方式是：我知道你需要很大勇氣告訴我這些，儘管這麼艱難，你卻依然願意告訴我，謝謝你的信任。
來源：央視頻、人民教育、網絡評論
編髮：孔妍
審核：孫濱 褚楠
出品：湖北日報襄陽分社
