剛剛
賈玲發布長文
親自證實自己減了100斤
隨即“賈玲減了100斤”話題
衝上了熱搜第一
我親愛的朋友：
今年6月
“賈玲為了新角色要減重100斤”
就曾登上熱搜
電影攝影師劉寅近日接受採訪時稱
他最近在和賈玲合作一部電影
對方為了新角色計劃減肥將近100斤
劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》
當時已經完成了一部分拍攝
進入了一個休息期
要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃
網友評論：
健康提醒：
科學減重很重要
據此前報道
杭州市第一人民醫院
營養科楊任華主任表示
減重是一件非常專業的事情
科學減重，要做到以下幾點：
1.碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中，蛋白質佔到15%-20%、脂肪佔比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，佔到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。
2.保證正確的飲食結構
很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。
3.固定進餐時間
一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。
4.注意身體信號
減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。
5.減肥要循序漸進
減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。
6. 規律、適度地鍛煉
運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。
7.不盲目減肥
減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應症，有針對性地進行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。
