北京國安隊員林良銘在接受《足球》報專訪時表示：“留洋最大的收穫還是體驗和感受到世界最先進的足球理念和足球氛圍，對我整個職業生涯的意義非常重大。最大的遺憾還是沒能走得更遠。”
你的傷病情況如何了，是否會影響冬訓？接下來如何康復？
林良銘：“我的內側副韌帶有傷，大概需要四到六周時間康復，國家隊給我安排了康復中心。俱樂部也第一時間表達了慰問和關心，我相信不會影響到冬訓。”
國安俱樂部這次貢獻的國腳比較多，而且都拼盡全力，俱樂部在你們去國家隊時有什麼囑咐嗎？
林良銘：“北京國安俱樂部一直給我們傳遞的理念是，國家隊利益永遠是第一位，我們從到國家隊那一天開始就要竭盡所能。”
2024賽季你一共打進10個進球，其中聯賽9個，杯賽1個，還有3次助攻，你對自己的表現如何評價？
林良銘：“總體說，這賽季我的表現超出了自己的預期，雖然過程很曲折，但結果很好。從質疑中走出來的過程非常辛苦，有一段時間，質疑我的聲音很多，網絡上甚至有人在我的社交平台下說不好聽的話，但我沒放棄，一直和自己說要堅持下去。”
你是國安出場次數和時間最多的本土球員，可以看出你在戰術體系中的作用。
林良銘：“主要還是感謝主教練（里卡多-蘇亞雷斯）對我的信任，給了我很多機會。他告訴我，不要關注外界的聲音，要做好每天的訓練。我不能辜負他對我的信任，我從他身上學到了很多東西，他幫助了我很多。”
聯賽初期，你在很長一段時間裡陷入進球荒，主要原因在哪？
林良銘：“從亞洲杯回來後，我一直沒時間休息，很疲憊。加上新球隊有新的環境，以及各方面原因，造成自己狀態不好。”
國安和大連人最大的不同在哪裡？過往很多球員從其他球隊來到國安，都很難融入，或者說發揮不如過去。
林良銘：“新環境、新隊友和新教練，所有一切都是新的開始，我也用了一段時間去適應。在國安踢球不容易，這個平台更大，球迷非常多，要求也更高。我剛來的時候就感受到了，所以需要時刻對自己有更高的要求。”
當你遲遲不進球的時候，壓力自然襲來，你怎麼調整？當時和誰交流比較多？
林良銘：“我和幾個老球員交流特別多，他們都願意幫助年輕人，把他們職業生涯遇到過的困難和解決問題的經驗和方法告訴我。”
直到聯賽第11輪，你才打進了在國安的第一球，談談那個進球過程？
林良銘：“那個進球是磊哥（李磊）左路傳中，我包抄到中路頭球破門，其實主要是磊哥的球傳得好。”
來到國安後，起初你的位置都是在右邊，能看得出來你踢得有些彆扭。過去幾個賽季在大連人你主要踢哪邊？就位置問題，你是否在聯賽過程中與蘇亞雷斯溝通過？
林良銘：“我在大連兩邊都踢過，我的特點可能在左路效果更好。我也和主教練溝通過，不過當時主教練不想輕易改變戰術。”
聯賽中後期，你的狀態突飛猛進，連續幾場都有進球。你當時換到了左邊路，你覺得和位置調整有關嗎？
林良銘：“伴隨聯賽深入，球隊出現了一些傷病，所以我回到了左路。那段時間我感覺在做自己所擅長的事情。當一個人面對他擅長的事情時，通常會很自信。”
從另一個角度來看，國安整體進攻效率和你的個人狀態是不是都來得太晚了些？為什麼聯賽前一階段看起來進攻都是磕磕絆絆，主要問題在哪裡？後期調整了哪裡才有了這樣明顯的變化？
林良銘：“我覺得可能跟主教練調整思路有關吧。剛來的時候，主教練不太了解中超聯賽，給球隊設定了防守優先的原則。到了聯賽後半段，我們在進攻上投入了更多的精力，同時優化了反擊效率，所以可能看起來我們後半段踢得更好。”
聯賽中你打進過幾個頭球，都很漂亮，而且無論在俱樂部還是國家隊，你頭球搶點的能力都很強，作為一個邊鋒你是如何練頭球的？
林良銘：“我小時候的教練是彭錦波，他是中後衛，頭球特別好。他把頭球的細節和要領都傳授給我們，並讓我們反覆練，比賽中也利用我做支點，所以我得到了很好的鍛煉。”
國安隊中有很多97國青的球員，國安總經理李明曾是97國青主帥，作為主帥和總經理，他的兩種不同的身份分別給你的成長帶來了什麼幫助？
林良銘：“李總特別熟悉我的技術特點，97國青那個時期，他是第一位發現並改變我位置的主教練，對我的職業生涯幫助非常大。作為總經理，他總是很照顧我們的感受，經常鼓勵和支持我們。”
來北京一年了，生活習慣嗎？除了訓練和比賽，你通常都在哪裡活動？
林良銘：“挺習慣的。我的生活比較簡單，一般都會在大興，偶爾會和一些隊友出去吃飯，自己還是以休息為主，為了更快恢復好投入第二天的訓練。”
我記得你之前有看書的習慣，最近還看嗎？看的什麼書？
林良銘：“我看的書跨度比較大，最近看的有《活法》、《了凡四訓》、《黃帝內經》等等。”
給我的感覺，你今年好像是瘦了很多，你的體脂率大概多少？
林良銘：“其實我的體重變化不大，可能肌肉含量更高了，所以顯得比較瘦，我的體脂在8%左右。”
你一直給人的印象是拚命三郎，經常拼到眉骨開裂，為什麼這麼拼，這麼無所畏懼？家人看你比賽受傷時會不會很擔心，有就這個事情和你溝通嗎？
林良銘：“我覺得只要上場就要拼，這是運動員最基本的素養。我媽媽現在都不敢看我比賽的直播，一般我爸會看。比賽結束，我爸確認我沒受傷或者碰撞後，我媽才敢看看重播。”
你曾經是中國留洋球員的代表，留洋那段經歷對你而言最大的收穫與遺憾分別是什麼？
林良銘：“我覺得最大的收穫還是體驗和感受到世界最先進的足球理念和足球氛圍，對我整個職業生涯的意義非常重大。最大的遺憾還是沒能走得更遠。”
你覺得年輕球員是否應該儘早出去留洋？出去後最重要的是什麼？
林良銘：“我覺得年輕球員有機會還是要出去見識見識，最重要還是要有適合自己的平台，有比賽的機會，在國外可以得到全方位的鍛煉。”
日本隊大多數都是旅歐球員，這是不是質的差距？
林良銘：“實力上確實有差距。最先進的足球理念在歐洲，能在歐洲踢上球，一是對球員能力的認可，二是球員也可以得到很大提高。”
留洋結束後，你第一站在大連，那裡對你有特殊的意義。大連今年重回中超，說說自己的感受？
林良銘：“我在大連踢了四年，經歷了很多，成長了很多，非常開心大連能夠重返頂級聯賽。大連是一座足球城，有着非常輝煌的足球歷史，大連的足球氛圍和球迷配得上一支頂級球隊。”
