元奎在《方世玉續集》中
公開資料顯示，元奎，1951年11月30日出生於中國香港，1970年，出任龍虎武師。1972年，出演的動作電影《精武門》上映。1977年出演的古裝武俠片《楚留香》上映。曾參與《龍少爺》《皇家師姐》《賭聖》《方世玉》等多部影片的動作執導，去好萊塢後，擔任了《x戰警》的動作設計，還與導演呂克·貝松合作了《非常人販》《非常人販2》。
作為導演，他拍攝了《賭聖》《方世玉》等不少膾炙人口的電影，作為動作指導，他共獲得18次金像獎和金馬獎最佳動作設計提名，3次獲獎。
元奎早期和洪金寶、成龍一樣，在嘉禾電影公司跑過不少龍套，從沒當過主角。不過，元奎為人低調，更喜歡從事幕後工作，捧紅了不少影星，包括周星馳、李連杰、楊紫瓊等。他還是成龍的師兄，香港“七小福”之一。
公開資料顯示，“七小福”是京劇名武生於占元20世紀60年代在香港開辦中國戲劇研究學院時所收的7位門生的總稱，是一個戲班。七小福來源於于占元在一次京劇表演中，選了元龍（洪金寶當時的藝名）、元樓（成龍當時的藝名）、元彪、元奎、元華、元武（本名周元俊）、元泰七人擔任《七小福》的主角。
