孩子能長成大高個，是每個家長的心愿。我們都知道，一般父母長輩長得都很高的話，那孩子這代的個頭一定不會矮。
但對於一些身材本身就很矮小的家長，就會很擔心孩子的身高，怕孩子將來和自己一樣。但其實這並不是絕對的，雖然身高大部分都會遺傳自父母，但後天培養也是很重要的。
相信大家在生活中一定會遇到過這樣的例子，明明家長的身高並不出眾，但孩子的個頭就很高，就比如在NBA打球的林書豪。
林書豪父母身高不到170，他卻長到190？
林書豪可謂NBA華人運動員比較出彩的了，憑藉在超高的球技，被粉絲們成為“林旋風”，但今天我們不聊的他的球技，而是聊一聊他的身高。
眾所周知，林書豪的身高是191cm，雖然在NBA的運動員中，他並不是拔尖的身高，但在林書豪的家族中，可以說是超長級別的發揮了。
林書豪的爸爸和媽媽身高都不足170cm，大概在160cm+的樣子，但偏偏就生出了個191cm大高個的林書豪。
這樣很多人都感到驚訝，林爸爸和林媽媽連一米七都沒到，孩子長得那麼高，真是很令人羨慕了！
其實林書豪小的時候也沒有長高個的表現，身高和正常人也差不多，但通過後天的培養和努力，如今的長成這麼高的個子。
相信大家都會很好奇，林書豪是如何後天培養和努力，其實答案很簡單，就是以下這三點。
養娃做好這三點，孩子輕鬆擺脫矮子大軍
1）注重飲食
林書豪在小時候，幾乎天都吃牛奶和牛肉，因為這類食物的蛋白質含量很高，但脂肪含量卻很低，而且還能夠為其提供多種微量元素，保證身體的需求。
想要孩子長高，家長就要保證孩子的飲食攝入，最好給孩子吃一些高蛋白、低脂肪的食物，比如瘦肉、牛奶、牛肉、雞蛋等等。
像是豬肉、油炸類食物、零食、蜂蜜、反季的蔬菜都要少吃。而且家長要注意，晚上八點以後，就盡量避免再給孩子吃東西了。
2）充分運動
想要孩子長高，運動是必不可少的。林書豪小的時候就很喜歡運動，特別愛打籃球，所以他的長高與運動是分不開的。
所以家長最好讓孩子每天都做一些運動，比如打籃球、羽毛球、跳繩等，最好是一些向上躥的運動，這樣才能幫助孩子長個。不過家長要記得一定要堅持，一定。
3）保證休息
孩子每天都要有良好的睡眠保證，林書豪小時候不管每天有多少功課，都會保證比同齡人睡的多，這樣才保證了身體休息的充足。
所以想要孩子長更高，也一定要讓身體休息得更充分，家長要幫助孩子養成早睡早起、不熬夜的習慣。
孩子在成長的過程中，也會三個長個黃金時期，家長們想讓孩子擺脫矮子大軍，這三個時期就一定要把握好哦！
這三個黃金長個時期，家長要把握好
1. 4-6歲
這個年齡的孩子正是長個子的基礎黃金時期，這個時期的孩子正在大量的分泌生長激素，所以家長一定要保證好孩子的睡眠質量和作息時間，這樣才能確保生長激素能夠順利分泌。
同時家長也別忘了，這個年齡段的時候大多挑食、厭食，所以也要給孩子及時補充鈣質。
2. 男孩8歲，女孩7歲
這段時間的孩子們身體就會開始發育第二特徵，所以家長有必要領孩子去醫院檢查，是否有早熟情況的發生。
另外也可以檢查一下孩子的骨齡發育，這樣就可以對孩子的一些飲食、運動進行調整，做到最適合孩子的發育。
3. 12歲以後
孩子在12歲以後，基本上就會進入青春期的發育，這時候孩子的個頭就會嗖嗖嗖的向上躥，所以家長也要重視孩子的補鈣情況。
另外家長可以領孩子去醫院檢查一下孩子的骨骺線，看看孩子的身高還能夠有多大的發展，心裡有一個預期的情況，另外在聽從一下醫生的意見。
硬核媽媽碎碎念
家長給孩子補充鈣質等其他微量元素的時候，最好的通過食補，一些補品如果想給孩子吃，最好先諮詢一下醫生的建議，在進行合理補充。
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