還記得今年的明星大事件嗎？
- 3.8號，趙麗穎順利產子，3天後，趙麗穎產後出院，當時很多記者蹲守，場面一度混亂，但是卻也不難看出，穎寶的身材確實比以前臃腫了一些。而在3個多月後，穎寶再次現身機場的時候，身材就已經恢復的非常好了。
同樣的明星產後恢復神速的例子還有很多。
- 17年1月17日，angelababy生下小海綿，而她出院時候的場景，讓很多人都懷疑她是“代孕生子”，究其原因就是因為身材恢復的太好了。
- 而最厲害的就要數陳浩民老婆蔣麗莎了，五年剖4胎，最讓人震驚的是，她產後從來沒有坐過月子，身材還是那麼好。
- 要說娛樂圈最像孕婦的人，就數霍思燕了，孕中的她胖的像個路人，鏡頭下的她都是這樣的，而在產後從160斤減到90斤，也是讓很多寶媽着實羨慕了一把。
為何明星產後恢復那麼快？身材都恢復的那麼好？而到了我們這裡，就變成了“腿粗肚子肥”了？
很多產婦想要明星恢復身材的秘訣，其實無非6個字“管住嘴，邁開腿”。
baby每天會練習“卷腹運動”，她也經常會在微博曬自己的健身照。
而穎寶在產後也是主動立下flag“瘦身減肥運動起來”。
蔣麗莎雖然沒有坐月子，但是在剖完第4胎，她9天就恢復了A4腰。
而霍思燕產後瘦身減肥的秘訣就是“管住嘴”，飲食方面少油、少鹽和營養，就成了她的標準。
產後寶媽都會經歷坐月子，而在月子期，很多寶媽就會被“置入一個誤區”，月子期一定要大補，要好好吃，這樣才更有利於產後恢復。但其實呢？
產後飲食講究的是營養均衡。而不是頓頓大魚大肉，雞蛋各種補品，這樣對於寶媽的產後恢復是很不利的。
2.產後要卧床休息，很多產婦對於卧床休息坐月子有誤解，坐月子並不是說，讓你一直躺在床上休息，產後要適當的運動，下地活動活動。
一般產婦坐月子是30天或者42天，在出月子後，寶媽要及時去做運動，可能很多寶媽會說沒時間，但若是有婆婆幫忙帶孩子的寶媽，就肯定是會有時間，不要為自己的懶找借口。
建議寶媽在產後去做“凱格爾運動”也就是我們聽說的盆骨修復運動，這個運動即使要看孩子，也可以抽時間自己做一下。只需要有一個瑜伽墊，一套合適的衣服就可以。
購買
吳昕強力推薦molyvivi夜光魔力褲：產後跑步，做瑜伽，去健身房瘦身都可以穿，超彈超輕穿在身上無感、無束縛，吸濕排汗讓皮膚處於健康透氣狀態，遠紅外線有效增加脂肪代謝。幫助寶媽恢復好身材。
最後給大家一種方法：平躺在瑜伽墊上，保持臀部和腹部肌肉放鬆，雙臂放在身體兩側，雙腿微曲併攏，保持骨盆底肌肉收縮5秒，慢慢放鬆後，重複收縮。
