女演员走路姿势被指残疾，本人回应：已经10年了

一、脊柱侧弯测试方法

1.人目视前方，两臂自然下垂，双脚并拢，自然站立；

2.观察头与双脚中缝是否在同一垂线，两肩峰连线，两髂前上棘连线是否处于水平连线，如“否”，则提示有脊柱侧弯的风险。

3.慢慢向前弯腰，尽量让双手触地，从后方观察背部，左右两侧肌肉是否对称（准确测量需经过x射线或ct检查后计算侧弯角度）。

科普：

二、如何正确地矫正脊柱侧弯

1.重力牵引：双脚分开与肩同宽，身体侧弯沿裤缝向下延伸，保持5秒，重复3-5次，如高低肩，可向高的那侧施加重力。

2.抬膝转体：左脚站立，吸气，右腿屈髋屈膝90°，左手摸右膝盖，右手侧平举，吐气时上身转体90°，头看向手，保持4秒，回正休息4秒，重复4次；反向重复4次。

3.扶髋后仰：双手固定髂后上棘，缓慢抬头在后仰保持5-10秒，恢复直立后，重复4次。（应循序渐进，如有眩晕或眼前发黑立刻停止）

4.跪姿牵伸：跪坐在脚后跟上，上身下趴，上举手臂向前伸展，向左侧侧延展，上半身保持10秒恢复跪坐位，向右侧伸展，重复2-3次。