衝上熱搜!男星吳尊突然自曝…

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衝上熱搜!男星吳尊突然自曝… - 陸劇吧


心臟是身體的泵血「中樞」

正常情況下

就像鐘錶一樣

有節律地跳動著

可心臟的跳動不是一個恆定值

過快或者過慢都需要重視...


近日,在一檔綜藝節目中

知名男星吳尊在現場

經把脈後被指心脈過沉」

需要注意心臟健康


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至於「心脈過沉」的原因

醫生指出可能與長期睡眠不足有關


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對此吳尊表示

他此前就注意到自己心跳偏慢

早晨起床時心率甚至只有38

平常則多在50左右

話題迅速登上熱搜



說到心跳偏慢

可能不少人都會覺得

不是心跳慢更健康嗎?

吳尊也表示

他以為自己曾經做過運動員

所以一致認為

自己心跳慢並不是壞事


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但對此醫生稱如果是運動員

心率在50左右沒有問題

但38還是有點慢了

建議吳尊平常要多多注意休息



話題衝上熱搜後

引發了不少網友討論


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心率過快或者過慢有哪些危險?

如何養護你的心臟?

一起來學習一下吧↓


靜息心率過快,或可導致減壽


心率超過100次/分鐘就算「超速」了,醫學上稱為心動過速。


  • 大於100次/分鐘,為竇性心動過速;


  • 超過150次/分鐘可能存在室上性心動過速、房顫、房撲等,患者常伴有心跳節律不規整。


心跳太快,會給身體帶來哪些影響?


要想長壽,最好把靜息心率控制在75次以下。靜息心率大於80次,壽命就可能縮短。可以理解為,心跳太快,是在加速消耗人體一生的「心跳總額」。

若心臟長期處於高速運轉狀態,就需要在短時間內完成收縮與舒張,會造成心肌供氧減少,導致心臟供血不足、心肌缺血;還會增加心肌耗氧,導致心臟擴大、心衰。

「心跳慢更長壽」?
注意:心率不是越慢越好

人們發現,在自然界中,動物的心率和壽命有著一定的聯繫——兔子的心率是200多次/分,它的壽命是5~10年;烏龜的心率是20~30次/分,它的壽命長達百年。

再結合現實生活中的例子:運動員的心率一般在50次/分左右,比普通人低。運動員的心率慢,主要跟長時間鍛煉有關。在長期的運動訓練下,運動員的心肌強健,心臟收縮有力,每次的泵血量較普通人多,心臟只需搏動50次左右,就能滿足人體需求,是心臟功能良好的體現。所以「心率慢的人長壽」這一說法,不無道理!

但心率不是越慢越好。醫學上將「靜息心率低於60次/分」這一現象稱為心動過緩

據介紹,心動過緩在臨床上十分常見,主要發生於老年人,以及部分健康人群,如運動員。部分情況下會出現乏力、暈厥的癥狀,嚴重時甚至導致猝死。想要弄清楚是不是心動過緩,可以做個普通的心電圖,或者24小時動態心電圖,如有需要還有可以監測48小時、72小時甚至一周的動態心電圖。

對於「心跳慢的人更長壽」的說法,中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院王建安也表示:不能絕對性一概而論。如果是在正常生理狀態下,心跳規律緩慢,活動時相應加快,這樣起伏波動不影響正常生活,那麼這種生理性的心跳慢對人體是有利的。如果沒有其他疾病的困擾,心跳慢的人可能會更長壽。

總而言之,人的壽命與心率之間的關係呈現一個u型的曲線,過快或過慢都可能增高死亡率。而對於健康的成人而言,在正常合理的心率範圍內,心跳的速度稍慢一些,更有利於長壽。

提醒:靜息心率≤50次/分,及時就醫!

心率≤50次/分時,心臟泵出的血液難以維持機體所需,大腦首當其衝——老人家會突然間眼前一黑,跌倒在地,引發外傷,甚者危及生命。

所以,當發現自己的心率低於50次/分,甚至低於40次/分時,請在家人的陪同下及時就醫。

保護你的心血管,刻不容緩

據報道,除一些先天性的心臟疾病無法預防,80%以上的心血管疾病可控可防。

中國科學院院士王建安院士建議:
1. 吃得素;2. 吃得淡;
3. 吃得少;
4. 適度運動;
5. 戒煙戒酒;
6. 盡量減少食用動物內臟、海鮮。肥肉、動物內臟、大閘蟹的蟹黃等,雖然美味,但是膽固醇含量很高,如果控制不好攝入量,容易造成營養過剩的情況,膽固醇過高意味著血脂高,而血脂增高容易影響心臟健康。


如何養護心臟,也有秘訣:

1. 學會「彈鋼琴」:將事情梳理出重點進行排序,把握好節奏,不急不忙;
2. 遇事不驚,學會控制自己的情緒;
3. 戒煙戒酒,適量運動;
4. 飲食上少吃內臟、海鮮,多吃新鮮蔬菜、水果等。
來源:綜合@梨視頻、cctv生活圈、生命時報、極目新聞等
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