崴腳時， 為什麼受傷的總是腳踝外側？

為什麼崴腳總是向內？

崴腳後的應急處理方法

原地休息

壓迫疼痛、腫脹部位

適當冷敷

除了韌帶受損外，崴腳造成的踝關節骨折更需重視，可通過一個簡單的方法自測：

坐在平穩的椅子或床上，然後站起身；站起時如果感到踝關節明顯疼痛或有承重感，表明踝關節無法承受體重的負荷，可初步判斷存在骨折。

崴腳後如何避免反覆受傷

臨床數據顯示，既往扭傷過踝關節的人再次扭傷的風險會增加2倍。

這是由於扭傷會破壞關節穩定結構，雖然能自愈，但不能完全恢復如初，容易再次扭傷；

踝關節韌帶中有感知活動速度、位置等的「本體感受器」，對運動的協調性有重要作用，扭傷會對其造成損傷，增加受傷機會。