來源：水木然專欄，要參君
怎麼也想不到！這一個看似快樂的女明星，竟然確診為抑鬱症！
在快樂女聲節目中，謝娜總是那位充滿活力和幽默感的主持人，然而最近謝娜在一檔綜藝節目上自爆患病！！
原來，在生完二胎之後，謝娜發現自己性情大變，後確診為抑鬱症。
她內心沮喪，感覺自己的生活陷入了一片黑暗之中！
為了戰勝抑鬱症，她減少工作，調整了一年，但還是遲遲走不出來。
前不久，女明星李玟因抑鬱症在家中輕生，年僅48歲。
看我完美的人生，其實處處是陰影！
時至今日，我必須給大家提一個醒，一場更大危機正在逼近！
從現在開始，人們的心理問題大爆發，未來心理有問題的人越來越多。
40年前，中國的焦慮症發病率大概為1%，現在這個數據提升了13倍。
20年前，中國人抑鬱症發病率是萬分之五，現在這個數據增長了120倍。
二十世紀威脅人類的是癌症，二十一世紀威脅人類的是精神病。
人類未來的最大的挑戰，不是疫情，不是戰爭，不是經濟危機，而是人類自己的精神問題。
在物質匱乏的時代，我們最擔心的只是生存的問題。而在物質豐富的時代，我們最擔心的是人的精神問題。
人在吃不飽的時候，只有一個煩惱，那就是能夠吃飽。人在吃的很飽的時候，卻會產生無數煩惱，人的精神無處安放,於是心理問題大爆發！
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這是最好的時代，也是最壞的時代。
人們物質上的痛苦已經越來越少了，然而精神上的痛苦才剛剛開始。
從現在開始，人類駛向科技的快車道：物質產品極大豐富，科技創新的迭代不斷加快，數不勝數的新功能產品讓人目瞪口呆，各種傳統觀念被挑戰……
與之相對應的是：人類的精神世界將越來越迷茫，絕大多數人都找不到人生的坐標和意義，只能機械式的競爭和奔波，焦躁/偏激/厭世/消極等各種負面情緒充滿在世界的各個角落。
舉個例子,在之前物質匱乏的年代，上一代人經常都要挨餓，但卻在拚命生小孩，而現在富裕了，為什麼年輕人卻都不想要孩子了呢？
《三體》里說，希望才是人類最重要的東西,它比真理還重要。人可以活在苦難里，但是不能活在失望里。而現在人間丟失了最珍貴的東西：「希望」。
這也代表著年輕人對人生的態度：人間不值得。如果沒有必要，何苦非要來這人世間走一遭？
這個時代太缺乏人文關懷，大家處於集體缺愛的狀態，人們活著感受不到溫暖和溫情，只有冰冷冷的利益關係。
人們從未像現在這樣，對虛擬世界如此熱情，卻又對身邊人如此冷漠。現在的年輕人即便在一起吃飯聚會，也基本都是各自玩著自己的手機。
這個社會太缺乏人文主義精神了，絕大部人都在苟且偷生，麻木不仁，人們熟視無睹的擦肩而過。
它如此發達，但又如此冰冷。
我們都活在絕望的平靜里。
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沒辦法，這個時代，壓力太大、節奏太快，不少人頭腦里這隻抑鬱症的黑狗，掙脫牢籠，呼嘯而出！
那麼，如果才能預防和療愈抑鬱症？
最重要的，就是要修鍊「反內耗」的體質，接受抑鬱的心境，不自我攻擊，找到自己的價值和意義。
任正非曾以自身經歷，給了那些患有抑鬱症、焦慮症的員工一些建議：
首先，人生苦短，不必自己折磨自己。
任正非說：抑鬱症就是自己折磨自己而產生的，人生本苦，何必還要自己折磨自己？
任何時候，任何處境都不要對生活失去信心。
其次，人是有差距的，要承認差距存在。要有滿足感，不要不斷地攀比。
待遇和處境能一樣嗎？沒有對自己付出的努力有一種滿足感，就會不斷地折磨自己。
最後，不必為自己的弱點而太多的焦慮。
是人都有缺點，不要老是盯著自己的缺點不放，而是應該發現自己的有點，集中發揮自己的優勢。
任正非說：「大家應去看一看北京景山公園的歌的海洋，看看麗江街上少數民族姑娘的對歌，也許會減輕病情。我相信每一個人都能走出焦慮症和憂鬱症的困境的！「
張朝陽則從東方哲學裡，找到治療抑鬱症的方法，走了出來：接地氣、謙卑、幸福觀。
張朝陽曾稱，「每個人離抑鬱症和焦慮症只有一步，焦慮是可以放大縮小的，有的選擇自殺或者深陷泥潭的人很可能只是因為一件很小的事情。」
為此他還多次在訪談中開導年輕人，「年輕人挺不容易的，建議年輕人不要過度努力，太過拼搏的話對身體是有害的，年輕人得面對現實，這個世界是不公平的」。
張朝陽曾經說過，「幸福跟錢真沒關係」。也許正是抑鬱症，讓他對自己有了反思和改變，給了他領悟和轉機。
世上難得兩全法，不負如來也不負卿！
其實，在這麼一個太多人抑鬱和焦慮的社會，也許成功並不是最匱乏的，幸福才是！
願我們放過自己，享受過程，收穫一個個小而確定的幸福！
願我們都能被溫柔以待，並以同樣的溫柔，去善待他人！
