[太陽]普通的室內照明無法代替陽光在北歐，由於冬季光照嚴重不足，季節性抑鬱高發，一些公共場所特地安裝了強光燈，幫大家「補光」。
那呆在缺乏陽光的室內，打開頂燈、壁燈、射燈，能代替曬太陽嗎？遺憾的是很難。
首先，亮度差距太大了，晴天室外的照度是 100000 lux，陰天也有 1000～10000 lux。而居家照明的配光，則只有 100 到 500 lux，這個強度還不足以發揮作用。
[太陽]陽光雖好，但也要科學曬太陽日光中較強的紫外線可能造成皮膚晒黑、晒傷，也能夠對眼睛造成損傷。
在紫外線強度較高的戶外時，記得塗防晒霜，並選擇具有防紫外線功能的眼鏡、利用陰涼處保護眼睛，避免直視太陽——即使是這樣，也足以讓陽光發揮調節節律、改善情緒的作用。
[太陽] 即使陰天，出去走走也有幫助即便是陰天，室外的光照度一般也超過室內，去戶外走走也不錯。
走～曬太陽去！
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