他是《精武門》中的陳真；《中南海保鏢》中的許正陽；也是《黃飛鴻》系列中的黃飛鴻；前段時間，消失了很久的李連杰突然低調現身歐洲，與女兒同游，狀態看上去十分不錯，精氣神十足，引起很多人的關注。
據悉，李連杰淡出演藝圈很多年了，此前因身體原因，多次被傳出死亡。最令人印象深刻的是，四年前李連杰去拉撒大昭寺朝聖，被人攙扶著緩慢走進寺廟，當時他的狀態，給人一種將要日薄西山的感覺。
至於李連杰的身體為何如此糟糕，這就跟他十年前患上甲亢有很大關係，當時生病的時候有戲約在身，中西藥都吃了，但絲毫不見好轉，由於過度勞累，使他的身體機能愈發下降，心臟功能遠不如從前。
當時病得如此嚴重，甚至多次被傳出死亡消息，最後是如何「滿血復活」的呢？
有人說，李連杰在西藏進行了「閉黑關」儀式；
也有人說，李連杰在國外接受了自然療法治療；
但根據向華強老婆向太的說法，李連杰是靠中藥和打坐康復的。
從2019年，即「大昭寺朝聖」後一年的照片，可以清晰看出，靠中藥和打坐療愈的李連杰已經有恢復的痕迹，雖然沒有徹底恢復，但和56歲普通老人相差無幾，那時候的他自稱是每天打坐8小時。
如今4年過去了，可以看出59歲的李連杰，一掃當年的病態，完全看不出是59歲老人，說45還差不多。打坐為何有如此大的魔力？可以幫「行就將木」的人重獲新生呢？咱們來一探究竟吧。
大佬們的鍛煉秘訣：打坐
前段時間不知道大家有沒有看過這樣一則新聞：香港特首李家超習練氣功25年，並表示是個非常好的養生方法。
咱們都知道，氣功肯定是以打坐的方式習練。其實不止李家超，TVB創始人邵逸夫也是每天習練氣功，據說是一位武當道長傳授的，不光自己習練，還傳授給了汪明荃（全國人大代表）以養生用。
除了以上這些政治人物外，在充斥著名利與慾望的娛樂圈中，選擇靜坐養身來明心見性、養生養心從而覺醒生命的明星們，也不在少數。比如「娛樂圈老幹部」黃軒，平時喜歡喝茶、臨帖、讀詩、觀鳥，同時他每天晚上睡前都會靜坐半小時。
再比如《雞毛飛上天》的女主角，也是最近《人世間》大火的鄭娟扮演者殷桃，同樣是一位靜坐忠實愛好者。已經42歲的她，在電視劇中身姿搖曳，顧盼生輝，嫵媚嬌柔，鮮艷純粹；令無數網友們爭相討論。在生活中，熱愛旅遊，不僅為事業忙碌，也認真取悅自己，看山、看海、看風景，活得肆意又快樂。
讓無數網友羨慕不已：42歲的殷桃，比24歲的我更像24歲。
陳坤，通過站樁和打坐的練習，療愈了困擾自己多年的抑鬱症，如今的他看起來和年輕時一模一樣，完全沒有46歲的油膩中年狀態。還有很多耳熟能詳的名人在練習站樁靜坐，比如樂嘉、何炅、姜文、吳鎮宇、郭濤、趙雅芝、張鈞甯等等。
西醫研究發現，人在「靜養」狀態下，神經緊張度放鬆，呼吸、心率、代謝等都會自動調整到最佳狀態，身體能量消耗降低，從而自然使生命得到延長。
《深圳晚報》曾報道，美國的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗，觀察表明：只要練習樁功或靜坐5~10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化。（註：高質量的靜坐才能達到這個效果）也因此，很多歐美國家雖然對中國傳統養生文化不能完全理解，但也根據自身淺薄的理解，開發了各種閹割版的靜坐樁功課程。
這種流傳在歐美國家的靜坐樁功課程，雖然養生功能差，但在幫助人們安撫身心、緩解壓力、提升專註力、對抗抑鬱和焦躁有一定的效果；也因此在國外風靡一時，被喬布斯、科比等所推崇。
靜坐和站樁的養生奧秘
從傳統養生文化來說，靜坐和站樁一樣，是中國人一直傳承的身心靈鍛煉方法，被道家修行、內家武學、中醫養生等推崇。
《黃帝內經》這麼說：提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。通過調整身體間架，配合內功心法，靜坐和樁功就讓身心進入一種特殊的狀態。每天在這種狀態下保持若干分鐘，補充氣血、增加能量、祛除寒濕，身體免疫力就會自然提高，自動調整身心狀態，打敗亞健康，遠離各種健康問題。
而高級樁功和靜坐等內功訓練，自古就是奢侈品，只被極少數人掌握，比如深山裡神秘的道長，王府里高貴的王爺，才有機緣接觸。而連戰場上身經百戰的將軍，也往往只能練到內家拳的初級剛勁或純外家的力氣功夫。
通過高級內功，這些職業修行家、武術家、養生者，擁有比常人更強壯的身體，而且氣血更旺盛、精力更充沛，從而他們可以延年益壽、甚至逆轉衰老。
作為當代人，想要改變身體內在的虛弱、亞健康狀態，其實最好的方法也是樁功和靜坐。當代人吃得太多、營養太好，大量的營養留在身體內化不掉，形成了痰濕，堆積在內臟、血管、腸道等，導致經絡淤堵嚴重。
流水不腐戶樞不蠹，不流動的水，豈能不腐臭？瘀滯的痰濕，就為三高、心腦血管問題、癌症等埋下了定時炸彈。此時，如果能通過高效的樁功和靜坐方法，對全身做一次清理。
通過樁功和靜坐等，提升生命能量，疏通經絡，將淤堵在身體內部的痰濕，通過出汗、打嗝、排氣、二便等方式自動排出，自然就能排掉「地雷」，遠離慢性健康問題。
其次，當代人生活節奏快，各方面的壓力大，很多人常年精神緊繃、疲憊。
加上聲色、慾望，精力（下丹田的精能量）被耗泄，身體生命能量虧空嚴重。
從而引發了各種健康問題，包括現代人最常見的三高、痛風，頸腰椎疼痛、肩周痛，腎虛脾虛，腸胃炎，心腦血管等問題，甚至還會出現男女不孕不育等。
此時，如果通過高效的樁功和靜坐方法，給身體補充能量，填滿精氣神的虧空。在這個過程中，身體健康水準自然就會恢復正常，甚至遠超常人。
用站樁、靜坐來養生，相比於其他鍛煉，省時省力省錢，可操作性極強。無需特定場地，無需專門器材，只要腳下有一塊立足之地，一天能抽出5分鐘以上時間，必能有很大的收穫。
樁功和靜坐，適用於所有年齡段練習者，10歲到100歲都適宜，零基礎也能學。沒有汗流浹背的盤練，沒有效率低下的套路，在家就能練，日常就能養。說是鍛煉，但更像是一種享受。
