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6分鐘紀錄片《Jin Carrey：I Need Color（金凱瑞：我需要色彩）講述了女友自盡、患憂鬱症的美國喜劇天才、國際巨星金凱瑞，失蹤六年，在畫畫中治癒自己，以畫家身份接受訪問的故事，是自我繪畫治療成功的典型例證。
一、消失的喜劇男神
說到他，人們並不陌生，他就是大名鼎鼎的喜劇之王，美國人心中的「周星馳」。《變相怪傑》、《冒牌天神》、《阿獃與阿瓜》等一部部經典喜劇片，不僅讓觀眾們記住了這張臉，更讓他成為喜劇影史上不可多得的天才。
他憑藉《楚門的世界》一舉奪的第５６屆「美國金球獎最佳男演員」。
他就是金凱瑞，一個行走的表情包，一個帶給人歡樂的喜神。
也許每一位喜劇天才都將其最逗樂的一面展現於人前，卻把痛苦和失落埋於內心，久而久之終會因此爆發。
從抑鬱自殺的喜劇大師羅賓·威廉姆斯到卓別林、憨豆…越是表面上笑臉相迎 內心就越離群遁世。他們逗笑了所有人，卻始終無法開解自己。以近乎瘋癲表演見長的金凱瑞也不例外。
自從３０歲的女友纏上官司吞葯自盡，他便很少參與喜劇拍攝，甚至在公共場合鮮有露面。
為女友抬棺的他似乎一夜之間老了２０歲，偶爾出現在片場，還抓狂病發，被劇組遣送回家。
這個曾經逗笑世界的小丑，似乎用盡了所有力氣卻再也笑不出聲。
娛樂圈的新舊更替極快，幾年沒有新作品的他，似乎早已被世人遺忘。
直到這部６分鐘的紀錄片《Jin Carrey：I Need Color》引發３００多萬人關注，才讓他再次回到了人們的視野。
這一次，他不再是喜劇天才、國際巨星，而是以畫家的身份接受訪問。
或許你難以想像這個在人前歡樂，逗我們開心的小丑，私下卻忍受了多年抑鬱症的折磨。
「情緒應該有高低起伏。但我的情緒高峰似乎被削去了，一直處在無盡的絕望低谷中，對這絕望你沒有答案，表面上你活得很好，在辦公室對其他人微笑，內心卻一直處於低落的絕望狀態。」
「喜劇是金▪凱瑞在好萊塢的衣櫃里的一張面具，但是在面具內里的那張臉，卻依然是那個來自加拿大的絕望的小孩。」
二、繪畫治癒了他的抑鬱症
他在CBS《60分》主持人史蒂夫·克羅夫特的專訪中坦承自己對抗抑鬱症的經歷。
「六年前的那段時間，我一直嘗試修復破碎的心，當下我就在想，要不然我就畫畫吧。」「當我真正開始頻繁地作畫，我非常沉迷，家裡根本沒有活動空間，到處都是畫，它們變成了傢具的一部分，我也會在畫作上吃飯。」
對他而言，畫畫是那些貧困日子裡表達情緒的唯一出口。
在紐約的家中，他廢寢忘食地拿著畫筆，以各種姿勢作畫。
趴著、蹲著、站著，他跟畫布融為一體，把顏料盡情地倒在畫布上。「當你心中有所愛，內心的動蕩就會減少。」
他坦承地在紀錄片中說道：通過繪畫中的色彩，你可以看出我的情緒；從一些畫中透露的陰暗，你可以知道我每天的生活。他認為只有在畫畫中才能讓他得到自由，得到解放。只有畫畫才能使他忘掉一些東西使自己保持平靜。
強烈的色彩衝擊，豐富明快的線條，支離破碎的幻想，他的藝術天賦跟喜劇天賦一樣富有張力，生動迷人。他說「繪畫沒有教會我什麼，只是把我從未來、從過去，從焦慮、從懊悔中解救出來。」
三、為什麼畫畫能幫助人走出陰影？
１、《繪畫心理學》告訴我們：繪畫本身作為藝術治療的一種，有著獨特的優勢：一方面，與其他治療方式相比，繪畫來的更加方便快捷，可操作性強。而且人天生都會塗鴉，幾乎是用於一切有人類的地方；
另一方面，繪畫能讓人陶醉其中，提升興趣，給人以希望。金凱瑞說，他所有的喜劇天賦都來自於絕望；所有的繪畫天賦，都來自於內心深處那涌動的一絲絲希望。
畫作不會騙人，正因為它真實而不做作，格外令人動容。讓我們在畫作中看到了真實的金凱瑞，他或瘋狂、或痛苦、或狂喜、或平靜，但他從來沒有放棄自己，這才使自己得以釋放，得以療愈。
２、繪畫的過程是宣洩和表達情緒的過程，是轉移注意力的過程，金凱瑞長達六年的時間沉浸在繪畫里，心無旁騖，精力集中，兩耳不聞窗外事，注意力專註到了繪畫創作中，繪畫作為釋放情緒的出口，畫著畫著煩惱被忘記，激情被喚起，存在感被滿足，抑鬱被療愈。
這幅耶穌的畫像，周圍全是金色的光，不僅繪畫者本人能夠療愈自己，也使欣賞她的人得到像太陽光般的溫暖與療愈，因為他放射出來的能量是巨大的。他說：圍繞耶穌的能量是很強烈的，我不知道他是否是真的，也不知道祂是否存在，也不知道他代表了什麼，但我非常想透過耶穌的畫傳達基督意識，我希望你看著他的眼睛時你能感受到他接受你，不管你是誰，我希望他能在畫中凝視你並療愈你。
我不知道畫畫教了我什麼，我只知道它釋放了我，從未來、過去、後悔、擔憂中釋放。
３、創作出色彩鮮明的、完美的作品所帶來的成就感、完成感、喜悅感、滿足感，起到了很好的療愈作用。
「曾有一個時間，我環顧四周，發覺自己身處在紐約的嚴冬，這讓我非常沮喪，然後我想，我想要色彩。
你可以從畫的顏色看出我喜愛什麼，從一些畫中的黑暗看到我的內在，也可以從一些畫的明亮看出我的嚮往。這些東西真的很酷，我們在做的是服務我們的潛意識，也同時希望有些人能有共鳴。
另一方面，色彩與構圖的設計，起到了完美畫作、自我欣賞的療愈作用。盡情潑墨的鏡頭是不是有暢酣淋漓的感覺？
從金凱瑞的畫作中可以看出，他繪畫所用的顏色大膽潑辣，色彩鮮明、對比強烈，明顯感覺到他作畫時的敞開、豁達與奔放，好像內在的積鬱情緒一發而不可收拾地一傾而瀉，在這種近乎狂奔傾瀉的顏料中，誰能說這不是治癒他的原因之一呢？
繪畫藝術治療是以繪畫活動為中介的一種心理治療形式，它通過繪畫藝術讓畫者產生自由聯想，來穩定和調節情感，在追求藝術美的過程中治癒。
據ＷＨＯ統計，全球抑鬱症和惡略心境者患病率達到１２.８％，並預測２０２０年抑鬱症將成為全球第二位醫療患疾，而繪畫已被列為治療抑鬱症等心理疾病的有效方式之一，並已應用於臨床的康復治療中，因繪畫治癒的例子很多。
一位叫三石姑娘的產後抑鬱症患者說：「畫畫助我走出了抑鬱症。自己很不幸，產後抑鬱了，很嚴重，原來特別陽光的我變得易怒，愛抱怨！
偶然的機會接觸到了畫畫，我拿起了畫筆，開始不間斷的畫畫，無聊時，心亂時，高興時，畫個畫，哦，一切不快都在看到自己的畫作時消失了！
繪畫給我的生活帶來很多樂趣，孩子也在我的影響下，愛上畫畫，每天都在讀繪本！
現在的我很平和，不會在因身邊事受到太多影響！」
有一個愛笑的幸福女孩Lorraine，活潑開朗，因為一位至親的去世得了抑鬱症，每天以淚洗面，痛苦萬分，到了絕望的地步。朋友的看望關心勸導，反而給她更多的壓力。正在無助的時候，身邊一位喜歡畫畫的朋友，教她畫畫，告訴她：用畫畫來緩解壓力，忘記過去。她拿起了畫筆，一邊畫畫，用繪畫作品打通了網路，有了29萬粉絲陪伴，並帶著畫去世界各地展出，收穫了自信收穫了陽光。她越來越開朗，人們壓根不會想像到，她曾經是抑鬱症患者。
點亮星空，照亮人生。她的畫不僅治癒了自己，也治癒了觀眾。
曾經，柯林斯是一名優秀的女騎手。１８歲時從馬上摔下來導致大腦損傷嚴重奪走了她所有的記憶，精神失常並患上嚴重的厭食症。之後２０年，她一直與無法解決的精神問題作鬥爭，對任何試圖強迫她活著的人都充滿了攻擊性。
柯林斯
直到有一天，他在地上鋪開了一大張紙，用飛濺的油漆大膽的、含糊不清地把自己的感覺表達出來。她沒有很好的繪畫技巧，也不能準確地描繪事物或人物。但這無關緊要，因為這些畫被證明是非常好的治療方法。
她說：「在醫院裡，畫畫讓我忽略了與治療有關的一切，從而減輕了傷痛。它讓我自由了！」畫畫還讓她說出了他原本無法用語言表達的東西。「當我因痛苦而沉默時，它給了我語言。」
每完成一件作品，她都會和護士分享。醫院的工作人員意識到這是一種能幫她康復的藥物，並把繪畫加入到為她開的藥物清單中。事實證明，繪畫極大地改善了柯林斯的健康，並為她打開了新的視野。
以上的案例，充分證實了繪畫的治療作用，也希望更多的抑鬱症患者和其他精神障礙患者，能夠通過繪畫這個既經濟又便捷的工具，給自己帶來福音。
-The End -
作者 | 張淑英
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