炎熱的夏天
中國人有自己的倔強——不管氣溫多高
都要隨手拉過被子一角
或者是枕巾、毛毯等
蓋好肚臍
圖片來源：覓元素
甚至有網友表示
就算在野外
也得找片樹葉遮一下肚臍眼兒……
那麼
從醫學角度看
天熱蓋肚臍
真的有必要嗎？
中西醫都推薦「天熱蓋肚臍」
01
肚臍是腹壁最薄的地方
本質上，肚臍是一個傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶連接母體，獲取氧氣和營養維繫生命。出生後，醫生會把臍帶剪斷，待臍帶殘端脫落，肚臍就出現了。
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肚臍，作為胚胎髮育期間腹壁最終閉合的部位，是腹部皮膚最薄弱的區域，其保護屏障功能相對較弱，且沒有肌肉和脂肪組織位於其皮下進行防護。因此需要我們特別關注並採取保護措施。
02
蓋肚臍能提高睡眠質量
從助眠的角度看，美國睡眠醫學學會旗下雜誌刊登的研究顯示，睡覺香的秘密在於被子——與輕毛毯相比，蓋一定重量的被子，有助降低失眠。
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研究表明，被子在幫助緩解失眠方面的作用，可能與它對身體各部位施加的壓力有關。這種壓力能夠激活觸覺、肌肉及關節的感覺，給人帶來類似於按摩穴位的舒適感。
03
蓋肚臍給人安全感
不僅蓋被子具有物理溫暖作用，它在心理層面上也同樣具有重要意義。
在日常作息中，常見人們習慣於懷抱被褥、枕頭或是毛絨玩具進入夢鄉。這樣的「懷抱」行為，實際上為個體提供了一種安全感。
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04
蓋肚臍能避免寒氣入體
從傳統醫學角度看，肚臍還有一個大名鼎鼎的學名——神闕穴，是人體唯一能看得見、摸得著的穴位，同時，它也是一個寒氣入口。
傳統醫學認為，睡眠與衛氣循行有關係。「衛氣」即大家常說的免疫力。
所以，睡覺時得蓋著被子來保證身體不受寒涼，尤其是肚臍這個寒氣入口。
做4件事護好脆弱的肚臍
01
不建議摳
肚臍部位不能隨意摳，摳破了可能會發炎、感染，有少量分泌物時，可以不管。
如果出現異味，可用棉簽蘸清水或身體乳，塗在肚臍內，待污垢軟化後，用蘸水的棉簽輕輕擦拭即可。
02
不要裝扮肚臍
切勿在肚臍上打環、鑲鑽，也不宜在臍上貼各種圖飾，以免引起臍部皮膚過敏，或有毒有害的物質通過臍部皮膚滲入。
03
少穿露臍裝
經常穿低腰褲或露臍裝，敏感的人容易因受涼引起胃腸功能紊亂。
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04
睡前揉揉腹
神闕穴（肚臍）是有名的長壽穴，它聯結十二經脈、五臟六腑，可用於調理臟腑功能。通調臟腑最好的方法就是揉腹。
平時可選在睡前揉腹，具體方法是：仰卧，兩手掌重疊，以肚臍為中心，按照逆時針、順時針方向各按揉50～100圈。
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夏日還需堵住3個寒氣入口
頸後
俗話說「風從項後入」，因為頸部有3個以「風」命名的穴位，分別是風池穴、風門穴、風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼易落枕、感冒。
夏天吹空調、風扇時，不要直吹脖子，尤其是頸後。
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可將空調設置為自然風、睡眠模式，也可以加個擋板，改變風的方向，避免直吹身體。
膝關節沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，若受寒易出現疼痛、屈伸不利等問題。
晚上睡覺最好穿長褲睡衣，或者在膝蓋上面搭條毛毯。
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膝關節
頭頂
頭頂有「百會穴」，為諸陽之會，若頭部受寒，陽氣特別容易散失。
不要讓空調直吹頭頂，如果條件不允許可以戴個帽子。夏天早晚出門晒晒太陽，陽光沐頭能加快血液循環，提升臟腑活力。
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需要提醒的是
肚臍周圍按壓疼痛
可能是胃腸功能出現問題
也不排除是其他臟腑出現病變
建議及時就診，並遵醫囑治療
