「逃離上海，我要去火焰山…」醫生潑冷水：治標不治本！更扎心的是

近日，新疆火焰山景區
地表溫度高達81℃引發關注
火焰山「祛濕之旅」上熱搜
不少遊客追著「熱度」去到新疆吐魯番祛濕

新疆火焰山景區地表溫度高達81℃引發關注。網圖

• 有網友在社交平台表示：去了火焰山一趟，自己不長痘了、黑頭沒了；

• 還有網友稱：自己不痛經了，就連肚子都變小了……

不少上海網友也心動了
「逃離上海，我要去趟火焰山……」

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7月20日

上海中醫藥大學附屬龍華醫院

有關專家告訴記者

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這種方式治標不治本

南方遊客結束短暫的新疆旅遊

回到南方時

濕氣帶來的致病因素仍然存在

那麼，對濕氣較重的南方人而言

日常生活中有什麼祛濕的方法嗎？

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上海中醫藥大學附屬龍華醫院特需科徐佳副主任醫師說，古往今來，曬背作為一種傳統養生方法，在民間實踐中得到廣泛應用。清代趙學敏的《本草綱目拾遺》中提到「太陽火除濕止寒僻，舒經絡，痼冷，以體曝之，則血和而病去」。

中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣。背部有多條經脈循行，尤其是督脈和足太陽膀胱經，是陽氣的主要通道。利用陽光照射背部，補充人體的陽氣，促進氣血流通；尤其在春夏，體溫升高更有助於排出體內濕氣，通過汗液的形式凈化身體。

不過專家說，需要注意的是，曬背的頻率要根據個人的體質和反應來調整。對於陽虛、寒濕較重的人群，每天10至20分鐘即可；對於體質偏熱、容易上火的人每次5至10分鐘，每周2至3次即可。曬背過程中需要注意觀察身體的反應，如出現頭暈等不適癥狀，應及時停止並就醫。避免強烈的陽光直射，佩戴太陽鏡保護眼睛；曬後及時補充水分，保持皮膚健康。至於到新疆沙療，也有專家認為，這樣的選擇治標不治本。

三伏濕熱熏蒸，不少人常常感覺悶熱難耐。古時，民間還有「飲伏茶」的習俗，在鄉間涼亭里免費供應給過往路人。這種茶由中草藥熬煮成茶水，具有清熱祛濕的作用。

徐佳說，夏天市民也可以利用養生壺簡單泡煮，選擇金銀花、菊花、荷葉、夏枯草等中藥，這類茶飲口感清香，幫助清除體內的濕熱，預防夏季常見的消化道疾病。不過，中藥茶飲仍需注意個人體質及藥物配伍，仍需專業中醫醫師進行體質辨識後推薦適合個人體質的中藥茶飲。

夏天確實是冬病夏治好時節。針對亞健康人群以及秋冬時令好發的疾病，以陽氣虛損為主要病機的疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性心功能不全、冠心病、中風後遺症等，應用冬病夏治及夏季膏方補瀉兼施、治病防變，調整人體氣血陰陽，達到扶正祛邪、療疾延衰的目的，具有滋補強身、抗衰延年、治病糾偏等多種作用。

中華中醫藥學會膏方分會主任委員陳昕琳特別介紹：夏季膏方也作「清補膏方」，是指適合在夏季服用的膏方。它與冬季膏方有所不同。冬季膏方主要以補腎為主，補益藥物較多，旨在保護並增強人體的精氣，更適合體質虛弱、需要全面滋補的人群，其功效主要在於全面調理身體，增強抵抗力。

清補膏方的主要特點是清補和防病，更側重於健脾，藥物通常更為輕盈，以健脾利濕清熱的中藥為主，有助於應對夏季人體常出現的脾虛濕重、消化吸收能力減退的問題。

有網友的評論更扎心：

就現在上海這溫度
還需要去火焰山？

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本文綜合自：上觀新聞、澎湃新聞、各路網友等
相關作者：顧泳

校對：syl