責編 | 若風 排版 | 五月 第 7949 篇深度好文:2702 字 | 8 分鐘閱讀
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舊日子漸漸遠去,新一年忽然而至。
站在時間的交介面,想必大家都有不少感慨:
過去幾年,多少次被過去折磨得寢食難安,又有多少次,又被將來嚇得裹足不前。
到頭來才發現:一味為過去和將來煩惱,根本毫無意義。
因為,人活一世,不確定是常態,無常才是正常。
我們唯一能把握的,只有此刻而已。
所以,新的一年最好的活法,就是快樂一秒算一秒,自在一天算一天。
既往不戀,未來不憂,活在當下。
過去的這一年,你有沒有這種時刻?
深夜忽然醒來,明明什麼都沒發生,可就是忍不住在腦海里反覆重溫過去的不幸。
小時候,父母的苛責,讀書時,同學的排擠,工作後,與領導的糾葛……
一股腦兒地襲來,像洶湧的洪水,瞬間把人捲入窒息的境地。
「他憑什麼那麼對我?」、「我為什麼這麼倒霉?」、「要是再勇敢一點就好了」,「當初不那麼做,結果會不會更好?」
兀自想了半天,一點辦法沒有,而緊隨其後的,卻是難以消解的煩悶和不可躲避的痛苦。
你恨不能揪著傷害過你的人一遍遍理論;恨不能抓住失去的機會重新來過;
恨不能把那些彎路走直,恨不能彌補所有的遺憾……
可人怎麼能回到過去呢?想來想去,除了平添苦悶,哪還有半點好處?
同過去對抗,就是在與自己較勁,逼自己去改變不可逆轉的事。
心靈導師埃克哈特•托利,提出過一個「痛苦之身」的概念。
意思是,我們感受到的所有痛苦,根源都在自己的想法。
事實已成定局,一切早已過去,是你不願放過自己。
看過一個小故事。
雀巢創始人亨利·內斯特萊,某天經過一片農田,看見一個農夫正在耕種。
因為剛剛遭遇了洪水災害,這裡的莊稼全部被毀,田地里一片荒蕪。
亨利上前問道:莊稼都死了,還耕田幹什麼?
農夫說:就算不勞作也彌補不了損失,再難過也不能讓莊稼起死回生。
是啊,改變不了事實,一味地放不下想不開,就只能令自己難受。
有句話很扎心:回憶是很重的懲罰,懲罰那些不願往前走的人。
一個緊緊擁抱著過去的人,是永遠也走不到未來的。
丟掉心中負累,才能大步走進新天地。
學會允許、接納,才能放下,釋懷,改變。
《富爸爸窮爸爸》一書中寫過一群小雞。
當農場上其他動物悠閑地吃喝,小雞們卻圍著谷堆不停地喊:天要塌了,天要塌了。
結果,天沒塌,小雞們卻在杞人憂天的惶恐中,差點被自己嚇死。
一到年初,我們也像小雞一樣,容易患上「焦慮綜合症」。
我們忍不住規劃生活,習慣性地制定flag。可一想到未來,比如2024年要怎麼過,便頓時坐立難安。
這份工作能不能長久?行業會不會有什麼變動?
孩子將來會有出息嗎,父母的身體不會出什麼問題吧?
自己現在還能賺點錢,但老了會不會無所依靠?
事情沒搞定時,操心著結果,搞定了,繼續為下一件事憂心。
回看過去這些年,我們是不是一直困在這種循環中?
可咱們擔心的事,又有幾件真正發生了?
到最後,不過是徒勞一場,白白焦慮?
李雪琴曾在一檔綜藝上坦言,她是個非常容易焦慮的人。
有工作的時候,為工作焦慮;沒有工作時,為失業而焦慮。
除了工作,她還有年齡焦慮,身材焦慮,寫稿焦慮……
總之,她會為一切沒到來的事情感到不安,而這種不安,說到底也沒起到作用。
而且還會適得其反,讓人集中不起精力,拿不出具體行動。
當人不自覺地往壞處想,就會被負面情緒包圍。即便是還有希望,腦子裡的一團亂麻,也讓人變得灰心喪氣。
擔憂沒有對沖一點生活的風險,只會令大家身心疲憊,讓生活難上加難。
諮詢師李松蔚說,生活難,是正常的,未來的不受控,也是正常的。
如果只盯著明天看,就是在提前透支自己的時間與精力。
生活面前,我們都是「薛定諤的貓」。
無論你怎麼想,都消除不了命運里的不確定性。
該遇到什麼冥冥之中早有定數,我們無需做過於悲觀的預期。
關於工作,做好分內之事,紮實提升自己就好;
關於生活,守好一家老小,保證日常開銷就行;
關於自己,穩住身心狀態,也就沒什麼大問題。
修鍊內心的鬆弛,打消沒必要的顧慮,人才能養精蓄銳應對未來。
晚年時的王陽明,和弟子們去爬山。
山壁陡峭,路途艱難,直把一個個後生累得不行。
他們中有人半途而廢,有人抱怨連天,有人痛苦地一寸寸挪……
相比之下,老胳膊老腿的王陽明,卻是氣定神閑,健步如飛,很快就到了山頂。
眾人向他請教登山秘訣,老先生捻著鬍子笑笑說:「山高萬仞,只登一步。」
見大夥不解,他解釋道:登山時,你看著遠方的山頭,陡峭的山路,你的心思在遠處,在他方。但我不這樣,我的心就在此時此刻,就在當下的每一步。把腳下的這一步走好,人自然而然能到達山頂。
這便是「活在當下」的智慧。
有句話說的好:飢來吃飯倦來眠,只此修行玄更玄。
餓了就吃,困了就睡,無聊了就出去玩玩,累了就回家歇歇,才是一個人最好的修行。
人生只有一天,就是今天,更準確地說,人生就是一秒,是你正在感受的當下。
只有專註於此刻,我們才算真正地把握住了時間。
樊登老師在講書時,談起過自己的一個小習慣。
他每天早上洗漱時,都會盯著鏡子旁邊貼著的「此刻」二字端詳。
一來反思昨天,有沒有心無旁騖地工作,一來警告自己,今天不要胡思亂想。
我們也不妨將這個字,貼在書桌案頭,刻在腦海心中。
讓自己找到心理學上所說的「臨界」狀態,營造並感受「心流時刻」。
你可以復盤上年的工作,從細節上逐步改進,而不是繼續糾結;
你可以規劃業餘時間,每天按部就班地完成,而不是反覆焦慮;
你也可以每天拿出一點時間,跑一次步,讀一本書,冥想一次。
跑步時,感受每一次發力,感受風從耳邊穿過;
看書時,一字一句地看,跟緊作者的思路;
冥想時,放空一切,把精力聚焦在一呼一吸之上……
別再被過去糾纏,也別被未來恐嚇。
讓自己活得專註且具體,要做什麼就只做什麼,活在今天就只享受今天。
當心思和行動都落在「此刻」,你會發現:自己所有的焦慮、擔心、迷茫,都一掃而空。
那些本以為糟糕的、過不去的,一切也都在慢慢變得好起來。
有個禪宗小故事,讀來頗有意趣。
有個男人去廟裡找高僧開解,一進門便大談自己的苦惱。
生意不好做,孩子不聽話,身體每況愈下……
不等他說完,高僧打斷他說:你今天吃早飯了嗎?
男人先是一愣,隨口說,吃了吃了,便又開始抱怨。
高僧又打斷他說:吃完飯刷碗了嗎?
男人又是一愣,說:刷了刷了。
隨後不耐煩地問:您到底能不能為我解惑?
高僧卻反問他:你吃飯刷碗的時候,有沒有感到痛苦?
男人若有所思地搖搖頭,恍然大悟:當我做事的時候,心中的苦悶就不見了。
過去的這幾年,我們都走過了一段很坎坷的路。
不管是疫情的反覆,生活的動蕩,還是黑天鵝事件的頻發,生離死別的驟降……都在大家心裡留下了或深或淺的傷痕。
而失敗過、絕望過的我們,也變得愈發小心,奢望為將來的生活謀求一份萬全之策。
只是過去已經過去,未來尚未到來,你往後看的每一眼,為明天憂慮的每一秒,都在拖垮你的當下。
願我們的2024,每一天都熱氣騰騰,每一秒都充實安定。
畢竟,快樂一天,都是賺的。
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