據江蘇公共·新聞頻道《新聞360》報道：夏末秋初，正是天氣由熱轉涼的階段，一般來說氣候比較乾燥，因此中醫上有「養肺氣，防秋燥」的說法。雖然最近江蘇雨水比較多，但是健康專家提醒，對一些特定人群特別是那些本身呼吸系統不太好的人，應該及早進行預防。那麼具體該如何養肺，又怎麼防秋燥？一起來聽聽專家怎麼說。
處暑過後，晝夜溫差大，空氣濕度低，也就是人們常說的「秋燥」開始。秋燥對呼吸系統影響比較大，容易「傷肺」。
江蘇省中醫院呼吸與危重症醫學科主任中醫師孫子凱說，到了秋天很多肺虛的病人受環境影響比較大，容易乾咳、口乾咽燥，甚至痰少或者無痰，或者痰中有些血絲。
關於秋季如何養肺，專家表示可以從葯食、作息、運動三個方面進行適當養生調理。
孫子凱支招，有一個「葯食同源」的就是梨子，梨子生吃清火潤肺的，對於一些中青年人，火氣偏旺的或者肺燥明顯的可以生吃。對於老年人有肺燥的，有點陰虛的，建議煮著吃，另外荸薺到秋天也可以考慮吃點，也是潤肺的。
作息方面，要睡好「子午覺」，即每天子時（晚11點至凌晨1點）和午時（中午11點到下午13點）。晚上23點前要入睡，要睡足。中午睡個「小覺」，小憩一會，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。
孫子凱說，夜晚11點到1點之間實際上是養肺最好的時間，很多人到12點以後到1點鐘還睡不著，長期熬夜容易傷到肺，有的人就氣色弱一點，抵抗力下降。
運動對於肺氣的養護也必不可少，但建議因人而異，量力而行，最好能進行一些慢跑、快走等有氧運動，還可以根據個人喜好和時間，選擇游泳、爬山、健身操等運動，有利於強健肺部功能。
江蘇台記者/楊雯 劉啟鴻 編輯/胡超
