宋佳是哈爾濱人，笑聲爽脆、豪放，
她曾直言，「我是我自己的影迷」，
婁燁說她演《風中有朵雨做的雲》，
把整個廣州十三行變成了她一個人的。
我們提到這個評價，宋佳叉腰開心地說，
「那是說第一場戲，第一場戲我就把他們震了。」
宋佳能演可怕複雜的女人林慧，
能演中國空軍呂瀟然，能演張桂梅校長……
對她來說，容貌焦慮不存在的，
剛入行的時候，她不高興聽到別人說她漂亮，
「難道你總演漂亮的人嗎，我們要演生活中真實的人。」
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《風中有朵雨做的雲》，宋佳飾林慧
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《我和我的祖國》，宋佳飾呂瀟然
最近，她的新片《祝你幸福！》上映，
她飾演生殖科醫生白慧，也是一位失去孩子的母親，
和丈夫處於離婚冷靜期。
電影中，她脫掉衣服，露出生育傷疤的戲引起熱議，
「母親是全天下最性感的人，
我覺得白慧很真實，
我願意為這樣真實的女性去塑造一個角色。」
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《祝你幸福！》，宋佳飾白慧
生活中，宋佳屬於「快樂小狗」，
「我對快樂的感知特別敏感。」
她覺得演員就應該好好生活，
該和朋友去喝酒就喝，該買菜就買菜，
有生活的積累，才能演好人物。
從2000年開始拍戲，到現在24年，
每次自己作品上映，她都會看好幾遍復盤。
「我如此地知道我非常熱愛表演這件事兒，
所以還是得不停地學習，
毫不客氣地說，我覺得我最好的時候還沒到，我還在期待。」
自述：宋 佳
編輯：倪蒹葭
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拍《好奇害死貓》，宋佳演的洗頭女被戀人嫌棄手糙，兩人吵，她被潑了一盆水，哭得特別委屈。宋佳說，第一次有那個感覺，好像通了那個角色的氣兒了，覺得這個女孩那麼可憐。她愛上這種感覺，從上海搬到了北京，因為北京有更多的演戲機會
還說容貌焦慮呢，我覺得這詞真的過時了。我是個演員，演員的臉是屬於角色的，我演中國空軍呂瀟然的時候，就是呂瀟然的樣子，我演《風中有朵雨做的雲》里那麼一個可怕女人的時候，我就得是她的樣子。
所以有時候太漂亮，對於演員來說可能它不是件好事，難道你總要演賊漂亮的人嗎？你要演生活中真實的人。
剛入行的時候，反正條件還行，還算比較好看的一張臉，我就只能演一些輕飄飄的小花瓶角色。別人說你漂亮，我覺得一個演員為什麼讓別人說我漂亮呢？應該讓別人說我有演技對嗎？
《好奇害死貓》，都說我性感，我說明明是演得好，怎麼說我性感？之後我就等到了《闖關東》，我穿一大棉襖，去演一農村戲。
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《闖關東》2008年，宋佳飾鮮兒
可能那時候有那種倔勁。2000年開始拍戲，拍到現在拍了24年戲，還是靠你有創作的能力，靠你有成就一個角色和成就一個作品的能力，我們才選擇站在這裡。
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《祝你幸福！》，一次意外中，白慧（宋佳飾）和羅宇（肖央飾）失去小女兒，婚姻面臨崩塌
《祝你幸福！》，一開始是製作人尹露老師發了這個劇本給我，我挺喜歡的，所有的東西讓我覺得很真實，白慧這個角色，是我在身邊看到過很多女性朋友真實的樣子。
婚姻關係中的男女差異性，在白慧和羅宇這一對上展現得尤為明顯。白慧在婚姻中她更像一個母親，而男性在婚姻中有時候像個兒子一樣，這沒有什麼對錯。
編劇游曉穎老師，她當時剛生完寶寶，對白慧的塑造很真實，白慧面臨生育時身心變化，比如傷心乳頭綜合症，她老公就不理解。我覺得一個女孩如何成為母親，這個過程很有意思，不只是生理上的10月懷胎，一個女人成為母親是非常了不起的事情，母親是全天下最性感的人。
白慧經歷了人間最悲痛的一個遺憾，如何從這個遺憾裡面走出去，你看到了一個角色的自我成長。
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白慧是生殖科醫生，她和羅宇失去了小女兒，在離婚冷靜期間，捲入一樁失獨老人的胚胎歸屬權糾紛案件
我看到劇本之後，跟導演、攝影老師去聊的時候，我說非常希望在電影前半部分，大家看不太到白慧這個人，甚至一開始他們到醫院來鬧，只會看到白慧一直是默默的，好像這個人飄來飄去的，也沒有什麼重要，然後極致的東西在她身上呈現出來，直到她情緒發泄的那場戲，那個東西一定要電到觀眾。讓觀眾一下感受到白慧那種撕心裂肺的痛。
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白慧露出肚子上的生育痕迹，崩潰著對羅宇說，」安慰的話，我一句也說不出來，你知道我為什麼說不出來嗎，它們不答應啊」
吳越姐她說小花你真的要感謝攝影師，我覺得她說得非常對，那場戲，攝影他跟我一起在表演，他沒有跳出去，白慧的呼吸，她整個人狀態的崩潰，攝影師是完全跟我共情的。
包括我那場戲穿的衣服，吳里璐老師（服裝造型設計）在那件內衣的選擇上選擇了好多天，我們最後選擇了一件媽媽內衣，雖然小孩已經不在了，她也不需要再去餵奶，但是她依然穿了一件媽媽內衣，對於媽媽這個身份她沒有翻篇，她沒有放下這個痛。
那場戲，白慧家裡地上都是水，你想這人得蒙成什麼樣，連洗澡水都忘了關。在外面她是理性克制的，回到家是那麼不堪。
我很少看我自己的戲哭，但看到那場戲的時候，我有點受不了，白慧那個痛，那一刻我覺得作為觀眾，能跟她感同身受。
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白慧和羅宇領離婚證
但影片最終我們不是在歌頌痛苦，我們是講每個人生活中一定會經歷過痛苦，怎麼去穿過它？經過它之後，如何選擇生活。
白慧我很欣賞她的一點，她非常高智，沒有太多聲嘶力竭，相對理性和剋制。
辦好離婚手續，那一刻她笑了，她不一定是真的放下了，但是她跟自己和解了。
「會離婚，不代表會後悔結婚」。我們雖然經歷了這些，但是我們不要害怕它，就像主題曲的最後一句詞，「我們那麼傻，知曉答案，卻依然相愛。」
最後那一刻，影片中有一個很短的她從樓梯走下來的鏡頭，我覺得那個畫面短了一點，這才是真正的大女主，她經歷過這些人間至痛，依然一個人走下去，甚至很體面，那場戲她穿的也很漂亮很得體，我相信她會開啟真正屬於她的幸福生活，經歷過傷痛又怎麼樣？對吧，人生不是還長著嗎？
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《祝你幸福》劇照
因為白慧是一名生殖科醫生，我去深圳一家醫院體驗生活待了一周多，每天戴著口罩跟著一位真正的醫生，看她工作，形形色色的女孩走進接診室，對於生育懷孕種種問題，有困惑的、有快樂的、有不快樂的，有急切的、有不當回事兒的，有焦慮的，種種女性真實的樣子，對我觸動挺大的。
這部戲是疫情結尾時在深圳拍的。當年拍《風中有朵雨做的雲》，我印象里廣州都沒出過太陽。這部戲感覺也是，好像深圳那段時間沒有出過太陽，特別冷，整個人心裡都是很動蕩的，戲裡戲外給我的感覺都是又陰又冷。
我不相信戲外嘻嘻哈哈，吃喝玩樂，回頭就能去演一個人間至痛的東西。在劇組，大家基本上戲外也保持著情緒，不想讓情緒斷掉，這個東西我們沒法欺騙觀眾。所謂的疼痛，所謂悲劇它是真實的，它不是懸浮的。
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宋佳在微博發出的「快樂小狗下班」照
有個影迷給我留言說，小花戲裡都是苦命人，生活中是個快樂小狗。我覺得總結的特別對。
我生活中是個心大的人，通俗點說我沒心沒肺，就是對痛苦的感知不是那麼敏感，好像我談戀愛分手都沒那麼痛苦，在生活中我可快樂了，我對快樂的感知特別敏感。
曾經採訪的時候，我說我是自己的影迷，這種自信其實是一點一點慢慢才有的。
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第二十六屆中國電視金鷹獎頒獎典禮，恩師李志輿為宋佳頒獎，宋佳淚灑現場
剛考到上海戲劇學院的時候我特別自卑，所以在成長過程中遇到了誰非常重要，我遇到了一位貴人，就是我的大學表演老師李志輿，他當時看到班裡一個女孩像縮頭烏龜一樣往後躲，表演的時候最後一個上台，也不敢看老師，演完灰溜溜地跑下去。
全班演完之後，我不知道他是真的誇我還是鼓勵我，我願意理解成在鼓勵我，他說打球要有球感，演戲要有戲感，我們班有一個女孩，戲感非常好，就是宋佳同學。
我當時根本不知道啥叫演戲，然後老師問你是學什麼的？我說我是學民樂柳琴的，他說你的琴在宿舍嗎？你拿來給大家表演一個。
我從小學柳琴，我拿來一彈的時候，特自信，神采飛揚。老師跟我說，你演戲的時候，也應該像彈琴的時候那樣。
我一下子就通了，確實是做任何事情，自信是第一步，先相信自己，才能呈現你真實的樣子。
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《人世間》，宋佳飾周蓉
後來慢慢有越來越多的觀眾信任你，對我來說是增加自信很重要的部分。比如演《人世間》，周蓉當時其實引起了一些爭議，因為文本上確實缺失了周蓉的一些戲，沒有那麼完整。
很多影迷在底下說我們罵周蓉，不要罵宋佳，宋佳是個好演員。我當時特別感動。不就是你自己的積累，獲得了別人對你的信任嗎？
小時候不願意讓人家說我漂亮，希望人家說我有演技。越演越多之後，我希望大家說到宋佳，說她是一個讓人放心的演員，只要我的戲出現了，相信它就是有品質。
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《風中有朵雨做的雲》
我老說，演員是一輩子的事。我們不是搶銀行，干一票就跑了，你慢慢來不要急，得好好生活，該積累的時候積累。不積累的話，機會給你的時候也接不住。
《風中有朵雨做的雲》激發了我很多極限，坦率地說就是因為即興，有些戲沒有劇本，婁燁導演的工作方式非常特別，幾乎場場即興，從頭到尾拍一場戲，拍個40分鐘，攝影師累得喘到不行，我也演不動了。所以它是很極致很特殊的一次體驗，把我逼到了「流干最後一滴血」，拍完這部戲回家已經魂都沒了，但是很爽。
有一場戲，其實就是一個畫面，我們三個人坐在車上的時候，我張開雙手去擁抱他們兩個，我在電影院看那場戲的時候，雞皮疙瘩一下子上來了，我不知道當時是怎麼演的，導演說演得好，有些瞬間你不知道靈感怎麼就出現了，就像運動員打球，我喜歡看兵乓球，聽他們採訪說，等你看到球的時候已經來不及了，它是日積月累的肌肉記憶，一瞬間的感覺就打過去了。
多演、多演，形成了甚至肌肉記憶的時候，某些瞬間靈感啪就出來了。
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《風中有朵雨做的雲》劇照，宋佳和張頌文飾演一對夫妻
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婚禮現場，張頌文飾演的唐奕傑偷偷墊腳
一個演員真的要好好生活，該幹嘛幹嘛，該跟朋友出去喝就喝，該交電卡就交電卡，該去菜市場買菜就買菜，多離人近一點。
我老拿張頌文舉例子，頌文腦子裡有一個人物形象資料庫，他跟我說因為曾經當過導遊，見過形形色色的人，當他要演一個角色的時候，腦子裡「啪」就出現一個人物的樣子。
演員當然需要文本，但有很多細節是演員增加出來的。我給你舉個例子，《風中有朵雨做的雲》有一場戲，我倆剛拍完結婚證出門，我摔了一個狗啃屎。
當時我是想到好多年前，看過一個地方台的節目，新娘子在婚禮現場喝大了，穿著大蓬蓬裙就摔過去了，仰面咔嚓的，短褲都露出來，當時我就笑，我說哪有人會自己喝成這樣的。
拍那場戲之前，走了一遍戲，我啪就想到這個，放在林慧身上非常合適，因為她是懷著別人的孩子跟這個人結婚，她心裡非常局促，她不知道未來是什麼，還得裝沒事兒，而且在結婚那天摔一大馬趴，也是個不好的預示。我就這樣演了，後來導演也保留了。
其實就源自於生活的積累，只要認真對待生活，生活一定會給你禮物。
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宋佳在first青年電影展，她說「只要用心在任何人身上你都能學到東西」
入行20多年，你得持續地進步，得不停地去學習，才能夠今天依然站在這裡。
只要用心，在任何人身上你都能學到東西。比如我有意為之，願意和新導演合作，新導演缺乏經驗，但我覺得不重要，我看到了他創作的激情，表達的慾望，那個東西很吸引我，他就是因為有話要講，才想去做一件事情，我就很願意跟他們一塊玩。
每部作品上映之前我都會去看，有時候會看好幾遍，第一遍純看，第二遍可能用挑剔的角度去看，第三遍我會更多關注自身這條線，復盤所有東西，現場當時是怎樣的？我表演是不是有些地方要加強，或者有一些要減弱，包括剪輯音樂……我如此地知道我非常熱愛表演這件事兒，所以我知道我還有能量，還有潛力，還是得不停地學習。
毫不客氣地說，我覺得我最好的時候還沒到呢，我還在期待。
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