陳妍希深夜發文:恢復單身,沒有愛的婚姻不要!

話說婚後多年,有關陳妍希的話題幾乎十條有八九條離不開陳曉。

不過從去年下半年開始,陳妍希算是開足了馬力努力為自己搏了一回。

先是,陳妍希大晚上突然發微博,嚇了網友們一大跳...

「恢復單身,300元的婚紗可以穿,但沒有愛的婚姻不能忍!」👇

不過仔細一看,原來陳妍希是在為《溫暖的甜蜜的》做宣傳。

再後來,40歲的陳妍希不僅事業上不斷進取,也重拾健身習慣。

△陳妍希曾在浪姐初舞台被網友吐槽虎背熊腰,於是在微博上的立誓,不瘦10斤不換頭像!

要知道,當初就連經紀人都對陳妍希減肥這件事不報多大希望了…

想想也是,就連當年上浪姐那麼高強度的綜藝都沒瘦下來…

網友們也早就不信她真能瘦了。

沒想到的是,這flag都倒了這麼久了…

41歲的陳妍希竟然兌現了三年前的約定!

成功減重10斤,瘦到88斤!

素顏視角下的近照也是抗打,皮膚細膩,笑容燦爛,少女感十足。

看到這裡可能不少姐妹都很好奇,明星藝人怎麼就能瘦的這麼快呢?

有沒有啥特殊的方法呢?

u1s1,即使人家要是真出了,我們普通人恐怕也難以複製…

比如一年減肥100斤的賈玲~

就有專業人士分析,她聘請專業的營養、健身,以及醫療團隊,預計最少也要花費800多萬 👇

雖然不知道是不是真的花了800w,但是羊憑經驗估計,賈玲這一年的花費也不是普通人可以承受的。

我們普通人沒有明星那麼多錢聘請專業團隊該怎麼辦?

別擔心國家親自出手免費教我們來減肥啦!

中華人民共和國國家衛生健康委員會在2月8號發布了一項重磅文件!

國衛辦食品函〔2024〕53號👇

包括《成人肥胖食養指南(2024年版)》《成人高尿酸血症與痛風食養指南(2024年版)》《兒童青少年肥胖食養指南(2024年版)》《成人慢性腎臟病食養指南(2024年版)》四項食養指南。

其中《成人肥胖食養指南(2024年版)》是大家關注的重點!

食養指南旨在發揮現代營養學和傳統食養中西醫聯合的優勢,將食藥物質、新食品原料融入合理膳食。

針對不同季節、不同地區、不同人群提供食譜套餐和營養健康建議,適用性和可操作性超強!

總共84份直接能照著吃的食譜!

不管你是來自南方北方,沿海還是內陸,都有對應的食譜,而且精確到了四季甚至每餐的克重!!!

當然,最重磅的就是不同地區的特色四季減肥食譜了👇

指南在遵循肥胖患者食養原則的前提下,結合各地特色食物資源和飲食習慣。

為中國大陸7大地區、四個季節,每個季節分別提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三個能量水平的超詳細食譜!

△圖片僅中國大陸地區,不包含中國港澳台地區。

羊以兩廣地區為例吧~

兩廣所屬的華南地區主食以大米為主,有喝湯的習慣,常吃新鮮果蔬、水產品,口味偏向於清淡。

而食譜遵循成人肥胖患者食養原則,合理搭配華南地區特色食材,尊重本地區傳統飲食文化,保留特色飲食,並控制油、鹽、糖使用量。

華南地區夏季1600kcal減脂食譜來舉例👇

△這只是一部分食譜!想要完整版的姐妹記得去文末領大禮包~

每天都有靚湯可以喝~

搭配新鮮炒青菜,減肥就是洒洒水啦!

當然除了兩廣地區,其他地區的食譜和熱量控制也是因地制宜!!👇

△這只是一部分食譜!想要完整版的姐妹記得去文末領大禮包~

西北地區夏季1600kcal減脂食譜👇

總之,上面這些例子只是完整食譜中一小部分~