董宇輝自曝!「非常痛苦」

來源:橙柿互動·都市快報、中國新聞社、湖南省人民醫院、深圳衛健委、北京114預約挂號

近日,董宇輝又有新動作,他首次獨立擔綱主持的一檔談話類節目正式上線。

在採訪完顏慧德時,董宇輝說,因為直播這件事,導致自己的父母長期被騷擾,「經常會有供貨商聯繫我無望就去農村老家找我的父母,爸媽經常是大門緊閉,我對他們是挺歉疚的,我經常在想,這活(直播)我不幹了。」

之後,董宇輝在和鄧靜的對話中,自曝睡眠特別差,有時一夜吃兩次安眠藥,睡了還不如不睡,非常痛苦。

董宇輝稱,自己沒那麼焦慮,但確實壓力比較大, 因為處於一種高度的精神緊張當中,所以睡眠特別差。

「12點左右到家,洗漱完之後,12點半躺在床上開始吃前兩顆安眠藥,運氣好的話能在凌晨2點左右睡著,運氣不好的話會在3點左右吃後面幾顆葯,五六點能睡著一會,一般就睡著一個多小時再醒來,就非常痛苦」。

他坦言,每天睡醒之後就覺得,還不如不睡呢,一睡醒之後渾身更難受。

今年2月,董宇輝清空個人微博賬號,他解釋稱,「我解決不了被誤解,只能逃離,賬號沒有註銷,因為一旦註銷,就會出現假號,大家還可以關注,也可以批評,但不能掐頭去尾地誤解一個人。」

董宇輝稱,被誤解可能是表達者的宿命,但奇奇怪怪的熱搜讓他痛苦,而且還不止一次,所以後來就不怎麼發微博。

董宇輝在直播中還表示,得到關注內心很焦慮,因為覺得自己配不上,因此希望能潛下心做一些事情。

「人生可以選擇的話,我寧願火的是公司內的任何一個人。」董宇輝稱。

而在最新一期和「50歲自駕游阿姨」蘇敏的談話中,董宇輝也坦言,「我是非常抗拒賣東西的,實事求是,我到今天都不享受這個工作」,雖然覺得自己的工作有支撐意義,但沒有喜悅,「可能本質上還是自己以前性格上的原因,過去職業的原因」。

此前據每日經濟新聞報道,6月5日,「董宇輝『單飛』銷售額超東方甄選」的話題引發熱議。據飛瓜數據,在5月抖音帶貨達人榜中,與輝同行以5.33億元銷售額排名第二,而東方甄選則排名第六。今年前4個月,「與輝同行」直播間銷售額分別為9.32億元、4.11億元、6.2億元、5.38億元。與之相對比,東方甄選直播間同期銷售額分別為6.39億元、2.69億元、3.29億元、2.42億元,差距逐漸擴大。

另據藍鯨新聞,第三方數據平台顯示自2024年1月9日,與輝同行正式開播以來,東方甄選累計掉粉112萬戶,而與輝同行漲粉近2000萬戶。截至發稿時,東方甄選粉絲數為3030萬戶,與輝同行粉絲數為1944.5萬戶。

什麼是失眠?

1.入睡困難:入睡時間超過30分鐘。

2.睡眠維持困難:入睡過程中超過5分鐘的覺醒2次以上,或全夜覺醒時間超過40分鐘。

3.早醒:睡眠覺醒時間較正常時間提前30分鐘以上,甚至比平時早醒1至2小時,總的睡眠時間小於6小時。

4.睡眠表淺:睡眠非快速眼動期3、4期深睡眠減少,小於總睡眠時間的10%,睡眠的深度不足,睡眠質量下降,睡眠淺,多夢。

5.日間癥狀:次日感到頭昏,精神不振,嗜睡、乏力等。

上述情況一周至少有3個晚上,我們才能確診為失眠。

失眠如何解決或緩解?

失眠治療的總體目標就是改善睡眠質量和(或)增加有效睡眠時間,同時恢復社會功能,提高患者的生活質量,減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險。

失眠的干預措施主要包括心理治療、藥物治療、物理治療和中醫治療。其中心理治療最為基礎及關鍵,包括睡眠衛生教育,以及刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療等,來幫助失眠患者建立良好的睡眠習慣,增加入睡驅動力,重建睡眠生物節律。

經常失眠,可以吃安眠藥嗎?

經常被失眠折磨,可以選擇吃安眠藥,但別一頓咔咔亂吃,注意這3點:

出現失眠困擾時到正規的醫院進行診療,按醫囑選擇安眠藥;

使用安眠藥物療程一般不建議超過四周,超過四周可重新評估;

短期、少量的使用是安全的。

失眠注意事項

助眠藥物謹遵醫囑

首先應當糾正兩種極端的態度,一是濫用,即長期依靠安眠藥助眠。二是怕用,即出現嚴重的失眠也不敢吃一片安眠藥。

如果是短暫性和臨時性的失眠就不需要吃安眠藥,如果是長達兩周以上的持續性失眠,就應當尋醫問葯了。口服助眠藥物如療效欠佳,禁止擅自加藥,一般服用兩周後應回醫院複診,以便醫生了解藥物的療效,有利於調整治療方案。

保證良好的睡眠環境

減少噪音

若卧室內的聲音過於嘈雜,容易使大腦處於亢奮狀態,不利於高質量睡眠。為此,可以在室內放置隔音設備,減少噪音。

光線適度

人在睡眠時,明亮的光線會造成眼皮刺激,抑制松果體分泌褪黑素。因此,卧室宜使用暗光、橘黃色的光線,若窗外光源較亮,可以採用遮光能力較強的窗帘,從而保證較暗的室內環境。

控制室溫

研究發現,卧室的理想睡眠溫度為18℃~22℃,適當降低室內溫度,會使體溫降低,從而有利於睡眠。