賈玲減重100斤，體脂率驚人！醫生這樣說

「我成功減了100斤。」

時隔一年，賈玲成功地「炸」開了鍋：不僅帶著她的新作《熱辣滾燙》重回大眾視野，還有自己成功暴瘦100斤的消息。這種「整容式減肥」讓網友直呼「判若兩人！」

1月11日下午，賈玲健身教練發聲：「只有親歷者才知道這一年到底有多艱辛，令人欣喜的是樂瑩（電影中的角色）成功了，同時也誕生了新的賈玲。期待《熱辣滾燙》春節也能取得好成績。」

▲ 圖據網路

除了好奇賈玲是如何暴瘦100斤之外，短期高效減肥後會帶來的反彈、暴食症、脫髮、體脂率等話題也引起網友熱議。1月11日，記者針對上述問題專訪了首都醫科大學附屬北京積水潭醫院營養科醫生趙霞。

「殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共30塊，現在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰利品……這一年真的好餓好累，像過了一輩子。」成功減肥後的賈玲在社交平台發文，回憶減肥路上的點滴。

暴瘦後的賈玲引起網友對其體脂率的揣測，但一年瘦了100斤究竟是否科學呢？

「對於賈玲一年減重100斤，是一個合理的範圍。」趙霞表示，合理的減重一周在一公斤左右，一年52周，所以100斤是基本合理的區間。

在賈玲公開發文後，好友袁弘發文稱賈玲的體脂僅百分之十左右，相關話題迅速登上微博熱搜榜榜首，評論區「翻車」後，袁弘刪掉了這條微博。

▲ 袁弘微博。圖據網路

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少。

「體脂還包括必需體脂和儲存體脂，必需體脂是維持生命的功能，特別是生殖功能。儲存體脂就是我們皮下或器官周圍的脂肪，它起到提供能量、調節體溫、保護內臟等作用。」趙霞表示，脂肪對我們吸收和儲存脂溶性維生素也非常有作用，還參與糖代謝，所以體脂率不是越高越好，也不能說越低越好。「不論男女，體脂過低都會出現抗寒能力差、容易累等現象，女性可能會導致月經失調，閉經和不容易懷孕等。」

中國醫科大學附屬第一醫院全科醫生王嫘表示，體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%-15%，則可能引起功能失調。「一般男生正常體脂率為12%-18%，女生正常體脂率為18%-25%。健康的體脂率，可通過調理飲食、運動鍛煉等方式保持。」

演員在短時間內增肥減肥是因為角色需要，普通人減肥一定要在保證安全的前提下進行，做到循序漸進，不能盲目追求速度。

科學膳食和適當體育鍛煉也很重要。「不同年齡段的人群正常的飲食，應該按照標準體重攝入量；鼓勵平衡膳食，6大營養素都正常攝入；同時還要注意增加運動來保證每天的消耗，每天保證走到6000步，或者半小時的運動量，那體重就能控制在比較好的水平。」