冬天是一個養生得的好季節，也是一個補身體的季節，因為冬天天氣寒冷，而且人體的免疫力跟抵抗力會有所下降，如果稍有不注意，很容易就患上風寒感冒，因此需要好好的養護身體。
這個時候，養生的方法就層出不窮了，最常見的應該是大家都比較知道的保溫杯里泡枸杞了。枸杞確實有著很好的養生作用，而且自古以來都是一種滋補的佳品，是一種葯食兩用的好食材，不管男女，平時堅持吃點枸杞子，對於身體健康，日常的養生都很有幫助。
現在人們的生活工作，基本一整天都坐在電腦前，也沒有太多的時間可以活動，雖然說不用像外面的工人一樣做一些苦力活，但是視力卻越來越差，而且由於長時間坐著，很多人也出現了便秘的問題，對於身體健康產生了一定的影響。這個時候，不妨嚼幾粒枸杞，枸杞有著豐富的胡蘿蔔素，具有不錯的抗氧化，養肝明目的效果，有助於緩解用眼過度以及視力下降等問題。
由於枸杞含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，有助於提高身體的免疫力，而且還具有一定的抗氧化作用，有助於消除人體中的壞自由基，起到延緩衰老的作用。
枸杞中含有的多糖有著顯著的增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，增強和運動前後血液乳酸脫氫酶總活力；從而降低劇烈運動後血尿素氮的增加量，加速運動後血尿素氮的清除速率。這些對於消除疲勞都具有一定的作用。
現代人的生活，總是有很多人在熬夜，喝酒，喜歡吃一些辛辣刺激以及愛吃宵夜等不良生活習慣，這些都在影響著肝臟的健康，容易導致毒素堆積在體內無法排出體外。而枸杞中含有枸杞甜菜鹼以及多糖，剛好有著提高身體免疫力，還有助於促進肝毒的排出，修復肝細胞，達到養肝排毒的作用。
堅持用枸杞來泡水喝，還有著延緩肌膚以及機體衰老的功效，同時還具有一定的延年益壽的作用。
總而言之，枸杞的養生效果是非常多的，經常吃點枸杞，或者是用枸杞來泡水喝，對於身體健康，都有著很不錯的效果。
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