有個朋友告訴我，近半年來她最崩潰的一件事，不是方案被打回來幾十次，也不是被公司裁員，而是凌晨2點發燒，自己打車去看完急診，掛完點滴回家。「三年了，我以為我早就習慣了一個人生活，卻還是在某些時刻感到孤立無助。」
相似的經歷也發生在好幾個朋友身上。在當今社會，越來越多的人選擇一個人生活。根據民政部最新發布的數據，在中國，目前已有超過7700萬獨居者，獨居逐漸成為一個受到關注的社會現實。
獨居似乎總被打上一些固化的標籤。有人將他們闡述為空巢青年，站在一種「問題」，「解救」的視角上，圍繞孤獨和隔離去描述。也有人把獨居視作一件值得驕傲的事情，宣揚一個人也要好好疼愛自己，偶爾顯露出自我感動的雞湯感。
實際上，獨居只是提供了一種生活選擇，一種讓我們擁有更多與自我相處時間的選擇，也因此，增加了更多情緒體驗和人生探索。那麼，真實的獨居生活是什麼樣子？每一個選擇了獨自生活的人，他們有什麼樣的感受和領悟？我們和幾位獨居者聊了聊這個話題。
01.
「所有美好的想像，
都建立在自律之上」
去年六月份，我正式從學校收拾東西滾蛋。雖然對大學生活有萬般不舍，但一手拿著心儀的offer，一邊已經租好了自己住的新房子（即便只是40平不到的一室戶），我還是對學生到社會人的轉變充滿了嚮往。
起初，我把一個人的生活規劃的特別美好。每天早起做健康早餐，開啟一天的元氣生活，要定期看書充電，不會再受旁人干擾，在家裡買了一大堆健身器材，八塊腹肌一定是指日可待，下班後還可以去樓下超市買新鮮的食材，做一頓大餐犒勞自己。終於可以遠離擁擠的八人宿舍，再也不用忍受男生宿舍「奇怪」的味道，想想都可以笑出聲。
但是當我真正開始上班，真正開啟了獨居生活以後，我發現，這些事情都淹沒在了繁忙，疲憊和懶惰中。我想像中自律健康的獨居生活，在現實中變成了快樂肥宅和自由放縱。
早上為了多睡一分鐘總是匆匆出門，用1.5倍的速度跑去地鐵站，自己做早餐從沒實現過，都是在公司樓下便利店解決。下班回家一躺，哪還有力氣做飯，都是外賣養活自己。更別提運動，唯一支持我坐起來的事情大概是打遊戲而已。因為沒人管，衣服堆好幾個禮拜不洗都是常態，反正也沒有人會嫌棄。
宅家一時爽，一直宅，一直爽，到今年一年多的時間，八塊腹肌的影子都沒看到，倒是長出一圈小肚子（嘆氣），真的是逐漸走向中年油膩的道路。
我的flag算是徹底倒下了，其實所有美好生活的幻想，都建立在自律之上，而獨居更是加劇了這個挑戰。在一個人的生活里，你可以享受一個人的便利，也需要對抗一個人的懶惰，如若你只有計劃和想像，那麼生活很可能就會沖向另一個極端。
02.
「有一種成長，
是從瑣碎中了解生活的本質」
我工作後一直都住在家裡，衣食住行都不用自己操心，如果不是因為換工作搬到另一個城市一個人住，我可能永遠都不會知道，真實的生活遠比我想像的瑣碎的多。
在這個不大的空間之內，所有大大小小的事情都要自己負責。找房就是我遇到的第一個難題，需要考慮交通樞紐，計算通勤時間，農貿超市商場等配套設施的情況，然後房子的年份，朝向，付押方式，價格比較等等。
你以為到這裡就結束了嗎？並不是，租好房子後才開啟了正式打怪之路，辦網，定期囤生活用品，換床單曬被子，置辦藥品，通下水道，拖地擦窗戶，繳水電煤氣費用……這些東西對我來說完全就像一個新世界，是和父母居住時從來沒有注意到過的問題。
我一方面哀嘆著生活不易，另一方面也真的切實體會到父母辛苦，在那些我們看不到的地方，他們似乎「理所應當」的為我們，為這個家庭付出著。這些事情因為太過瑣碎所以被忽略，可一旦它們疊加在一起，周而復始，那也是一件耗費精力的事情。
雖然一個人生活很辛苦，我也慶幸自己「被迫習得」了各種技能，讓我慢慢的接觸到真實生活的全貌。也許每個人都需要經歷一段獨居的生活，它或許不需要太長，只是足夠讓你理解生活的繁瑣和辛苦，學會對家人的感恩，以及在往後歲月里，和另一個人共同生活的包容和底氣。
03.
「在享受自由的同時，
也勢必會承受孤獨」
五年的時間裡我換過三次房子。最早是和室友合住（一個房間兩張床），然後合租，有了自己獨立的房間，到現在，終於有能力搬到一室戶一個人住。實現了空間自由的感覺，真的太爽了。
生活上有了很多切實的便利，早上上班再也不用爭搶衛生間，晚歸再也不必擔心吵到別人，朋友可以隨時叫來家裡做客，大家一起做飯喝酒聊天，夜深了就全倒在客廳睡覺，不用趕著回家。
除此之外，心理上也感到自在了很多，有時候在家裡可能什麼都不做，但總覺得在一個只有我的空間里，可以完全的卸下防備，放鬆休息（發獃都更加神清氣爽）。
只是，我卻從來沒有想到過，在這樣的生活里，我竟然也會感受到越來越深的孤獨。沒有了室友的吵鬧，屋子安靜久了也會覺得冷清，甚至有些寂寥的可怕。生活里平常的苦悶和快樂都無處訴說，做的飯總是吃不完倒掉，可鬱悶的是，就連點個奶茶都得兩杯起送。
我一個人在北京，沒有家人也沒什麼朋友，一個人住更是將漂泊的孤寂感放大了數倍。曾經無比嚮往有一個獨立空間的我，有時候也會希望家裡多一個人，也能感覺到一絲寬慰。
也許本來就沒有一種生活是絕對的，自由與孤獨如同雙生，耀眼的陽光下總有斑駁的陰影，可是，既然享有了前者的歡愉，我們也要有承擔後者的勇氣，世間之事，如此而已。
04.
「獨居是一場完美的身心療慰」
我曾經覺得獨居特別慘，尤其是一個人，性別女，坐標國外。但是當我再倒回去看那段日子的時候，卻發現那段獨居的生活，其實是我久未覺察的寶藏。
在國外生病是一件很麻煩的事，葯難買，去醫院又聽不懂，為了避免這種情況，一個愛好躺屍的我竟然也會強迫自己開始健身鍛煉。
在外面吃飯是很貴的，我大部分時間都悶在家裡自己琢磨菜譜，倒是把自己養的白白胖胖。大概因為運動且吃的健康，感覺身體比出國前，明顯好了不少，甚至連我嚴重的神經衰弱也逐步得到了改善。
不僅是身體的好轉，內心也因為長久的獨處變得越發堅韌強大。我住的地方是大農村（笑稱），幾乎沒什麼娛樂活動，學習之外的時間基本上都是和自己相處。我在家裡騰出了一個陽光曬得到的角落，沒事就窩在那裡看書走神，或是去草場散步，遠郊的污染很少，晚間能看到明亮的星星。
從以前複雜的人際中抽離出來，反而可以有更深度和專註的思考，也更貼近自己的感受和情緒。日子雖然過的清淡，卻也少了各種雜擾煩亂，是一種前所未有的平和。
也許是獨居的環境，讓我真正學會了愛自己，從身體到心理，都變得健康，踏實，穩定。人的生活和情緒，如果寄託於外界刺激，隨時都可能感到慌亂無助，而你要做的，是花更多的時間面對自己，簡單的一呼一吸之間，也有澎湃的力量。而當一個人也能活的健康滿足，並因此感到內心豐盈的喜悅時，世間的一切他都無所畏懼了。
05.
「最親密的人之間，
也需要距離構築幻想」
在家裡和父母一起生活的半年裡，我們爭吵不斷，甚至已經到了彼此厭煩的地步。有時候是因為生活方式的差異，比如飲食，作息的不同會引發爭執，還有的時候是因為觀念不合，絮絮叨叨的催婚，勸我考公這些話聽的耳朵都要起繭。總之，只要回家，就覺得壓抑。
忍受了半年後，我終於下定決心搬出去住了。為這事沒少吵架，因為我租的地方離家其實很近，大人覺得就是在花冤枉錢。可對我來說，搬出去不是為了徹底遠離他們，只是保持一個合適的距離，有自己的空間。
日子真的清凈了很多，沒了吵架和念叨，心情也不像以前那麼煩躁。生物鐘和習慣都按照自己的來，累了就玩，困了就睡，餓了就吃，也許有時候確實不太健康（我承認），但別提有多自在了。
而且不在一起生活後，反而會彼此惦記，距離產生美嘛。所以我一般周末會回一次家，大家相聚的時間少了，也變得格外珍惜，我和爸媽的關係已經緩和了不少。
很多人都被教育說溝通，理解不同代際之間的矛盾，可我覺得這種年代的鴻溝本就難以消弭。與其大家互相強忍著生活，倒不如保持合適的距離，不僅避免衝突惡化，也可以讓彼此的連結更顯珍貴。親情需要守護，但它更需要以正確的方式來守護。
06.
「做任何決定之前，
請一定優先考慮安全」
我是一個蠻看重生活品質的人，房子對我來說不僅僅只是一個睡覺的地方，還承載了大部分閑暇時間，所以在找房子的時候，我毫不猶豫的選擇了一居室。雖然房租會貴很多，卻可以得到很好的休息，滿足我對生活大部分的想像。
但後來我才發覺，這個想法還是太年輕。只考慮到了舒適的層面，卻忽略了獨居本身的危險，尤其對女生來說，是很大的一個隱患。我自己也經歷了一些可怕的事，最嚴重的一次是加班晚了回家被人尾隨，一直被跟著進了小區。我嚇得夠嗆，一路跑上樓進家門反鎖，對方竟然還試圖開門，最後硬敲了幾下沒反應才消停。第二天我打電話給朋友，確認了門口沒人才敢出門。
女生一個人住，一定要提高自我保護的意識，一方面要注意預防，另一方面就是多積累自衛技巧。比如外賣來的時候，可以空喊一聲「老公外賣到了」，偽裝成家裡有其他男性在，夜歸的時候最好有朋友陪同，如果沒有也可以裝作打電話，有時間可以學點簡單的擒拿招式，在遇到危險的時候可能就會成為你的護身符。
不過，最好的方式還是減少危險的存在，盡量不要讓陌生人知道你一個人住以及你的住處，也不要太晚獨自回家。
確實，住在自己打造的小窩裡，可以很好的休整並且重新獲得能量，但是在這之前，規避不安全因素，學會自我保護才是長久享受獨居優益的保障。災禍也許是命運，我們無法避免，只能盡最大的努力減少遇見它的風險。
作者說：
費孝通先生曾將中國社會形容為差序格局，不同於西方社會有如捆柴式的團體格局，在中國，人與人之間的關係猶如「一塊石頭丟在水面上所發生的一圈圈推出去的波紋「，每個網路都是以「己」作為中心，發散出去，愈推愈薄，不同核心的波紋彼此觸及形成新的關係。
但獨居卻一定程度上打破了這種格局。它意味著個體從血緣和地緣的連結中抽離出來，重新塑造自身價值，追求理想的生活。這種生活方式逐漸弱化了傳統社會中，個體和家庭結構，親屬關係的彼此依附，換句話說，我們更加「任性」，但也更加勇敢，並且充滿了可能性。
其實，無論你選擇群居還是獨居，獨處都是一個人自身發展需要的重要能力，這是個體情緒發展成熟最重要的標誌之一。一個人能否享受獨處，取決於ta與ta內部客體的關係，以及ta對自己內在關係的信心。內在關係能夠給ta帶來生存的滿足感，因此他才能在外部客體／刺激缺失的情況下，暫時地、滿足地休息。
幸福人生的核心都是找尋到真正的自己，堅守它，擁抱它。我可以在喧囂中沉寂，也可以在獨自一人的生活里盛放。
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