孩子怎樣才能好好吃飯？這幾乎是每位父母養孩子時都會遇到的世紀難題。
拒食、挑食、厭食、少食、貪食……
有的媽媽甚至會說，因為孩子吃飯的事，自己都快得抑鬱症了，每次吃飯都想把孩子揍一頓！
在《媽媽是超人3》第二期中，賈靜雯需獨自帶咘咘和BO妞48小時，原本吃飯就不爽氣的咘咘，離開了嚴厲的奶爸修杰楷，和賈靜雯展開一場母女間的「飯桌戰爭」！
可愛的咘咘，坐在兒童餐桌椅上，帶著專用的用餐圍巾。當賈靜雯問她要不要吃菜菜時，咘咘眼神閃躲一番後，說了「不要」！
咘咘不願意吃菜菜，賈靜雯先用哄的方式，親自示範，假裝嘗一口，告訴咘咘這些菜是雞湯煮出來的，很好吃哦，可惜咘咘還是一臉「嫌棄」。
相持之下，賈靜雯看似快要失去耐心了。
最後賈靜雯使出了終極殺招——搬出幼兒園coco老師（咘咘一聽到老師名字就會比較害怕和慌張），學習她直呼咘咘大名，嚇得咘咘哭了出來，乖乖吃飯了！
賈靜雯軟硬兼施，咘咘最後吃了這些菜菜，但是整個過程並不怎麼順利，原來兩歲多的寶寶吃飯真的很令人頭疼！
世紀難題，4招破解
1歲是孩子開始自主進食的關鍵階段，父母若想讓孩子愛上吃飯，必須要知道這3個關鍵點：
找對孩子進食慾望期，過早添加輔食孩子還不接受，過晚又會讓孩子喪失嚼咀能力。
做對食物，讓孩子產生主動想吃飯的慾望。
選對餐具，讓孩子感受到動手的快樂。
第一招：從輔食本身入手
發現寶寶最敏感的食物：父母可以每周給孩子添加一類新的食物，確保新鮮可口（包括合適的軟硬度），注意觀察孩子對食物的反應，從中發現孩子對食物的喜好。
經常變換食物的菜式：有些父母一味注重食物營養，卻讓菜式長時間一成不變，讓孩子沒有了好奇感，更少了胃口，久而久之變得不愛吃飯。因此父母要重視食物多樣化和烹調方法，注意食物的形狀顏色營養搭配。如果孩子實在不接受某一種食物，可以找與之營養價值類似的食物替代。
合理葷素搭配：很多孩子不喜歡吃蔬菜，要知道寶寶是否愛吃蔬菜是從小培養的"口味"，如果開始添加輔食時就沒有注意蔬菜泥的餵養，那麼孩子自然會對蔬菜的味道感到陌生。其次，孩子不喜歡吃蔬菜的另一個原因是他們的咀嚼能力從小沒有培養好，吃細軟麵食粥飯多了，不習慣蔬菜中的纖維，感覺咬不動。建議父母可以將蔬菜蒸熟或燙熟，涼了讓寶寶自己拿著吃。還可以將菜和肉混合在一起烹飪，做成蔬菜餅、餃子、菜飯等，既保證了食物均衡，孩子也不會排斥進食。
第二招：從輔食的形式出手
鼓勵孩子用手抓握食物：孩子不滿1歲還是需要大人配合進食的。不過父母可以鼓勵孩子用手拿食物吃，如麵包饅頭片、水果條、煮熟的蔬菜等放在孩子可以把握的碗里，放手讓他抓著吃，不要因為怕弄髒地板而總是喂飯哦。
將食物形狀做得更適合孩子自主吃：比如可以做成適合孩子抓握的片狀、條狀、塊狀，以及其他可愛有趣的形狀，引導孩子自己動手，自主進食。
食物準備適宜不過量：過量的食物很可能讓孩子沒有胃口或感到為難，所以盡量把食物做成小份的，一份吃完了再給一份。而且一次少給孩子一點，不要給他造成心理壓力，也可以防止他把所有的東西一下子全塞到嘴裡而噎住。
第三招：從餐具選擇入手
試想一下，如果把孩子的「吃飯工具」也變成方便易掌控並可供他們把玩的"玩具"，那麼就會勾起孩子對"用餐"這個過程的渴望，可使原本枯燥的吃飯，也變得樂趣無窮。
碗勺獨特弧形設計易抓握：1歲左右的孩子，手指精細動作發育不完善，所以就餐的碗盤形狀必須設計成易於掌控的弧度，便於把握；勺子也需要設計為他們可以把握的特殊角度。
碗勺色彩豐富有吸引力：普通的非嬰幼兒專用的餐具不僅不方便孩子使用，容易打破打翻，而且古板的樣子難以吸引孩子就餐。相比之下，色彩豐富、有對比色拼接的餐具顯然對他們更有吸引力，令寶寶身心更愉悅。小編曾經發布過《一隻碗引發婆媳爭吵！1歲寶寶用錯餐具把毒一口一口吃下去》一文，裡面有各種材質餐具的挑選指南，大家可以重溫一下哦。
第四招：從就餐環境入手
如果孩子吃飯的地方人多嘈雜，也會影響他們吃飯的情緒，讓孩子的注意力不在吃飯上。
使用專用餐椅固定用餐地點：從6個月左右添加輔食開始，為孩子添一個可以把他固定住的餐椅，讓他習慣用餐時不能隨便離開餐桌，不要養成孩子邊吃邊玩的習慣。
盡量做到全家人一同用餐：盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，這也是給予孩子最好的就餐環境。
讓吃飯成為親子互動好時光：飯桌上的互動可以讓吃飯成為親子交流的一個好時間，比如講一些吃完飯後和孩子一起將要去做的好玩事情，大一點的孩子會講話以後，可以問問他今天喜歡吃的是什麼，不喜歡吃的是什麼，明天他想吃什麼等。
特別提醒：
1.父母覺得有營養的食物，要經常在孩子面前吃，並不斷地誇獎食物，引起他們對食物的興趣。
2.孩子吃飯前一個小時不吃任何零食，前半小時不大量喝水，讓孩子產生飢餓感才有利於順利進食。
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