作者：雲水禪心（爸媽進化論主筆）
最近，知乎上有一個問卷調查：「疫情結束，你最想見的人是誰？」
99%的父母答案是：老師。
毫不誇張地說，疫情像一面照妖鏡，「親子大戰」日復一日，再有耐心的父母，也是叫苦不迭。
小區里、朋友圈裡，到處可見「媽媽咆哮聲」。
最近，和娃朝夕相處時間變多了，耐心也漸漸被磨光了。
只要他一不「乖」，我們馬上變身「河東獅吼」。
學習不自覺——吼！
在線學習時三心二意——再吼！
輔導功課，領悟慢——繼續吼！
每次「吼完」，頓時感覺精神舒暢，但看著孩子可憐巴巴的樣子，又非常自責。
很多次下決心改掉這個毛病，但一看到他犯「熊」，又忍不住了。
吼孩子，後悔，內疚，再次吼，彷彿進入了死循環。
有調查顯示，全國將近90%的家長都曾吼叫過孩子。
湖南某小學，還曾留過一個讓全班家長挑戰「21天不生氣」的暑假作業。
結果沒有一個家庭挑戰成功。
由此可見，吼孩子真是個很普遍的現象。
01
別讓吼叫成為一種新體罰
但作為家長，每次看到孩子不合自己心意時，總不能不管吧?
既然不能打，心想吼兩句總沒事。
於是，「大吼大叫」便順理成章，變成了教育的一種手段。
但對孩子而言，這也許不是體罰，卻是「心罰」，更是一種精神虐待。
曾在網上看過一段外國視頻，震驚不已。
在一家超市，16歲的兒子正坐在收銀台處玩遊戲。
店主父親見狀，大為惱火。
也不問青紅皂白，拿出一把上膛的手槍，放在兒子面前怒吼道：「正事不幹，只知道玩遊戲，有種你就別活了！」
爸爸也許只是想嚇唬一下孩子，就像我們平時經常說的，再不聽話我就揍你一樣。
誰知可怕的一幕發生了。
就在父親轉身的一剎那，兒子抓起手槍對著自己的頭部，扣動了扳機，當場癱軟。
父親奔向兒子，坐實已無生命體征。
他哀嚎著仰面倒地，悔恨交加。可再怎麼呼天搶地，也無力回天。
槍不會殺人，是家長過激的語言殺了孩子。
這也許是極端的例子，但教育學家尹建莉曾說：「你對孩子發的三分脾氣，會對孩子造成七分傷害。」
很多研究表明：長期對孩子吼叫，不僅會造成親子關係的疏離，也會讓他們無法用正確的方式看待自己。
更可怕的是，長期以往會改變孩子的大腦，影響他們的智力發展。
哈佛醫學院附屬醫院的精神病學副教授 Martin A. Teicher，對「父母言語攻擊對孩子的傷害」做了十餘年研究，結果表明:經常遭受家長吼叫的孩子，腦結構會受到損傷。
既包括與言語智商有關的顳上回區域，也包括記憶形成的關鍵腦區海馬體。
除此之外，這些孩子，在成年後更有可能出現抑鬱症、焦慮症等精神衛生問題。
在Teicher看來，常遭受父母言語暴力，和受到體罰造成的傷害不分伯仲。
對於家長而言，吼叫或許只花了一分鐘。
但對孩子而言，其傷害可能貫穿一生。
正印證了那句話，最傷人的不是拳頭，而是舌頭。
02
別讓吼叫填滿孩子的童年
胡適在《我的母親》中說過：「世間最恐怖的事情，莫過於一張媽媽發怒的臉。」
按道理來講，母親原本應該是孩子最願意親近的人。
她的音容笑貌也是孩子銘記內心最珍貴的禮物。
可是，讓一個成年人記憶深刻的卻是母親吼叫時憤怒的臉，這不能不讓人痛心。
曾在知乎上看到一位網友分享的故事。
在他很小的時候，媽媽總是喜歡扯著嗓門說話，而且脾氣特別大，動不動就開罵，言語及其尖酸刻薄。
更讓他害怕的是，每當媽媽心情不好時，他做什麼要更加「小心翼翼」。
因為一不小心就會變成她的「出氣筒」。
每當這時候，只要聽到媽媽的腳步聲，都能讓他嚇的發抖。
孩子對大千世界的記憶，是從最直觀的圖像開始的。
媽媽大吼大叫的樣子，或者說長期大吼大叫的情境。
將會逐漸刻在他的內心，成為他最主要的童年記憶。
弗洛伊德說：「所有成年人的傷，都是在童年時期留下的。」
情緒不穩定的家長，就是孩子一生的災難！
有研究證明，在情緒不穩定的家庭環境中成長的孩子。
他們自身的性格也會變得敏感，情緒容易波動，有很強的自我否定感。
而這樣的敏感會一直藏在他們的潛意識中，伴隨他們成長，影響著他們的性格和人生。
張愛玲的母親脾氣暴躁，每次對女兒失望的時候，就會沖著她咆哮，罵她是「豬狗不如」。
更會在她生病時，口不擇言地怒吼，她是害人精，出生就是來禍害人的。
正因為這些殘酷的現實，讓張愛玲背負著很大的壓力，內心一直無法快樂。
原生家庭，造成了她冷漠孤傲、敏感怪癖、我行我素的性格。
這樣的性格使她的人生充滿了的悲涼和無奈。
婚姻不幸，一生不敢要孩子，老年獨居，死在異鄉，身邊無一人。
知名文學家兼心理學家畢淑敏在《家問》里說過一段話，我深以為然：
在紛亂和醜惡的氣氛中成長的孩子，是偽劣家庭的痛苦產品。
他們在家中最先看到並習慣的待人處世經驗，是破碎流離和粗暴殘酷。
童年的時光是最美的，但其中若是加入了父母常常吼叫的畫面，這相當於一部恐怖電影。
無疑會成為他們成長道路中，難以抹掉的灰暗色彩。
童年，因為單純，所以更容易接納與學習，也就會對很多事有更深刻的記憶。
他就如白紙染墨，一滴便能顯眼至極，而且銘刻恆久。
如果你愛孩子，請立刻停止這種「吼叫之毒」吧。
03
如何戒吼，需學會按停「情緒開關」
有句諺語：如果吼叫能解決問題，驢將統治世界。
但有時候道理都懂，只是每當看見孩子不聽話時，就控制不住火氣。
最後總是免不了把娃吼一頓了事。
那如何「戒吼」，怎麼能及時按停自己的「情緒開關」呢？
首先，請摒棄吼叫常用的借口——「都是為了孩子好」。
這真的只是一個拙劣的借口罷了。
畢竟，無論多大的孩子，都絕對不會因為家長吼叫才能感受到她的「好」。
比如，我們經常會吼他們作業做的慢，讀書不自覺。
現實我們卻看到，這些孩子被吼後，也並沒有太多改進。
並不會像我們預期那樣，馬上變「好」。
所以真正智慧的父母，不會一味怒吼，而是和他一起找到解決的方法，用耐心去引導。
因為才智不能用吼叫，裝進腦袋。
用鞭子教不出優秀的孩子，用吼叫更是如此。
其次，找到你的情緒節點。
所謂「情緒失控」，就是失去了人為控制情緒的能力。
如何「戒吼」最重要的是找到觸發你情緒的節點。
因為一旦超過這個「節點」，將會導致你無法將情緒，控制在自己的理智許可權之內。
這時，怒氣會開始「暴走，看到誰懟誰。
此時你的言行，就會出現一種失控的「瘋狂」狀態。
比如有家長會說，我最煩躁的時候，就是我前腳收拾房間，孩子後腳立刻弄亂。
這時，我一定會忍不住吼他！
因為孩子弄髒房間，會觸發媽媽的情緒「節點」。
這時如果沒有好好控制，情緒就會積累，瞬間爆發。
老古話說的好，有智慧的父母，都懂得控制自己情緒。
最後，學會建立自我同情。
這裡切記，建立自我同情不是給自己找借口。
並不是我們經常說的：「我是被逼的，我今天這樣罵他，是因為他把我逼急了。」
因為當你找了借口後，下次還會這樣吼孩子。
建立自我同情，前提是承認自己錯了。
比如：「我今天又對孩子吼叫了，這樣做是不對的。我的壓力可能太大了，我現在需要放鬆一下。」
你需要找到改進的路徑，如此一來，這就有了行動的方向，會知道下一步該怎麼做了。
但如果吼叫已經發生了，我們該如何向孩子道歉呢？
首先，要對孩子表達自己的後悔。
比如可以告訴孩子，很抱歉媽媽今天對你發脾氣了，我很後悔，這個行為讓你很難過。
其次，要表示出自己所承擔的責任。
可以說：「媽媽錯了，不應該吼你，是我脾氣太大，覺得得很內疚，這是我的錯。」
最後，給出一個具體的補救措施。
讓孩子知道你在很努力讓自己，下次不再吼叫。
比如告訴孩子，我會儘力控制好自己的脾氣，做完作業，媽媽帶你去吃一些你喜歡的甜點，好嗎。
切記，做到這3點，才算是真誠的道歉，才能補救因你的怒吼，對孩子造成的傷害。
04
父母的言語可以溫暖人心，也可以寒風刺骨。
社會心理學上有個名詞叫「南風效應」。
嚴酷北風吹出了刺骨的寒風，誰知行人覺得冷，反而把衣服裹得更緊；
暖暖的南風吹出絲絲微風，行人覺得很熱，反而脫掉了衣服。
溫和，最終戰勝了暴力。
我們對孩子的「吼叫」就是北風，「溫和而堅定的教導」才是南風。
為了自己和孩子共同的將來，請努力管理好情緒，不要讓「吼叫」把孩子的心門鎖上。
而是要讓愛流動起來，在愛里讓孩子慢慢成長，並學會去理解包容自己和他人。
不吼不叫，才是父母一生的修行。
作者簡介：雲水禪心，富書專欄作者，爸媽精讀系頭條號簽約作者，富書親子營私教班學員，我思故我在，文章來源：爸媽進化論（ID：bmjhlc），本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究，富書2018重磅推出新書《好好生活》
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