我是燕子同学，41岁，孩子已经读大三了，身高155厘米，体重曾有118斤，一直想减肥，一直没有实际行动，这应该是所有胖子的通病吧。
某次体测，被告知身体年龄和实际年龄不符，刺激到了我。我只好下决心，开始运动，瘦身是一方面，身体健康更重要。
本以为教练会很俗套，结果我接触到的教练和助教就是知心好友，满满都是正能量，通过她们的指导让我很好的调整了饮食，也知道健康饮食不能靠饿，是低盐低油，减脂期要用五谷杂粮代替米饭，用鱼虾代替肉类。
八周时间内，运动和睡眠互相搭配起了作用，好的睡眠可以帮助燃烧脂肪，我这个夜猫子也变成早睡早起的人了。
健身已经习惯带给了我，我的体重从118斤下降到98斤，我会在今后的日子里，做一个更完美的自己。
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