还记得今年的明星大事件吗？
- 3.8号，赵丽颖顺利产子，3天后，赵丽颖产后出院，当时很多记者蹲守，场面一度混乱，但是却也不难看出，颖宝的身材确实比以前臃肿了一些。而在3个多月后，颖宝再次现身机场的时候，身材就已经恢复的非常好了。
同样的明星产后恢复神速的例子还有很多。
- 17年1月17日，angelababy生下小海绵，而她出院时候的场景，让很多人都怀疑她是“代孕生子”，究其原因就是因为身材恢复的太好了。
- 而最厉害的就要数陈浩民老婆蒋丽莎了，五年剖4胎，最让人震惊的是，她产后从来没有坐过月子，身材还是那么好。
- 要说娱乐圈最像孕妇的人，就数霍思燕了，孕中的她胖的像个路人，镜头下的她都是这样的，而在产后从160斤减到90斤，也是让很多宝妈着实羡慕了一把。
为何明星产后恢复那么快？身材都恢复的那么好？而到了我们这里，就变成了“腿粗肚子肥”了？
很多产妇想要明星恢复身材的秘诀，其实无非6个字“管住嘴，迈开腿”。
baby每天会练习“卷腹运动”，她也经常会在微博晒自己的健身照。
而颖宝在产后也是主动立下flag“瘦身减肥运动起来”。
蒋丽莎虽然没有坐月子，但是在剖完第4胎，她9天就恢复了A4腰。
而霍思燕产后瘦身减肥的秘诀就是“管住嘴”，饮食方面少油、少盐和营养，就成了她的标准。
产后宝妈都会经历坐月子，而在月子期，很多宝妈就会被“置入一个误区”，月子期一定要大补，要好好吃，这样才更有利于产后恢复。但其实呢？
产后饮食讲究的是营养均衡。而不是顿顿大鱼大肉，鸡蛋各种补品，这样对于宝妈的产后恢复是很不利的。
2.产后要卧床休息，很多产妇对于卧床休息坐月子有误解，坐月子并不是说，让你一直躺在床上休息，产后要适当的运动，下地活动活动。
一般产妇坐月子是30天或者42天，在出月子后，宝妈要及时去做运动，可能很多宝妈会说没时间，但若是有婆婆帮忙带孩子的宝妈，就肯定是会有时间，不要为自己的懒找借口。
建议宝妈在产后去做“凯格尔运动”也就是我们听说的盆骨修复运动，这个运动即使要看孩子，也可以抽时间自己做一下。只需要有一个瑜伽垫，一套合适的衣服就可以。
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吴昕强力推荐molyvivi夜光魔力裤：产后跑步，做瑜伽，去健身房瘦身都可以穿，超弹超轻穿在身上无感、无束缚，吸湿排汗让皮肤处于健康透气状态，远红外线有效增加脂肪代谢。帮助宝妈恢复好身材。
最后给大家一种方法：平躺在瑜伽垫上，保持臀部和腹部肌肉放松，双臂放在身体两侧，双腿微曲并拢，保持骨盆底肌肉收缩5秒，慢慢放松后，重复收缩。
