冬天是一个养生得的好季节，也是一个补身体的季节，因为冬天天气寒冷，而且人体的免疫力跟抵抗力会有所下降，如果稍有不注意，很容易就患上风寒感冒，因此需要好好的养护身体。
这个时候，养生的方法就层出不穷了，最常见的应该是大家都比较知道的保温杯里泡枸杞了。枸杞确实有着很好的养生作用，而且自古以来都是一种滋补的佳品，是一种药食两用的好食材，不管男女，平时坚持吃点枸杞子，对于身体健康，日常的养生都很有帮助。
现在人们的生活工作，基本一整天都坐在电脑前，也没有太多的时间可以活动，虽然说不用像外面的工人一样做一些苦力活，但是视力却越来越差，而且由于长时间坐着，很多人也出现了便秘的问题，对于身体健康产生了一定的影响。这个时候，不妨嚼几粒枸杞，枸杞有着丰富的胡萝卜素，具有不错的抗氧化，养肝明目的效果，有助于缓解用眼过度以及视力下降等问题。
由于枸杞含有丰富的维生素以及胡萝卜素，有助于提高身体的免疫力，而且还具有一定的抗氧化作用，有助于消除人体中的坏自由基，起到延缓衰老的作用。
枸杞中含有的多糖有着显著的增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，增强和运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；从而降低剧烈运动后血尿素氮的增加量，加速运动后血尿素氮的清除速率。这些对于消除疲劳都具有一定的作用。
现代人的生活，总是有很多人在熬夜，喝酒，喜欢吃一些辛辣刺激以及爱吃宵夜等不良生活习惯，这些都在影响着肝脏的健康，容易导致毒素堆积在体内无法排出体外。而枸杞中含有枸杞甜菜碱以及多糖，刚好有着提高身体免疫力，还有助于促进肝毒的排出，修复肝细胞，达到养肝排毒的作用。
坚持用枸杞来泡水喝，还有着延缓肌肤以及机体衰老的功效，同时还具有一定的延年益寿的作用。
总而言之，枸杞的养生效果是非常多的，经常吃点枸杞，或者是用枸杞来泡水喝，对于身体健康，都有着很不错的效果。
