近期，热播剧《凡人歌》中那隽一角，北大本科，清华硕士，互联网大厂精英程序员，年收入近百万，三十出头就在北京付了千万房子的首付。
他看似光鲜亮丽的背后，实际却隐藏着巨大的心理危机。为了不被“优化”淘汰，他拼命加班、熬夜、被迫成为“卷王”。长期超负荷工作，那隽精神压力越来越大。他会突然感到心跳加速、胸口剧痛、头晕出汗，甚至出现幻觉、失聪、上班时间晕倒，最终在医院被诊断患有惊恐发作。
浙江省立同德医院（浙江省精神卫生中心）精神卫生三科主任王佩蓉主任医师表示，惊恐发作是一类急性严重焦虑发作，这是一种以反复出现的、强烈的惊恐体验为特征的焦虑障碍。患者常会在无明显威胁的情况下，突然感到极度的恐惧、濒死感或失控感，同时伴有心悸、出汗、颤抖、呼吸急促等躯体症状。
“这些症状通常在几分钟内达到高峰，持续数分钟至半小时后自行缓解。发作后，患者往往心有余悸，有的就会到各大医院反复检查是不是自己的心脏出了问题，但是检查心脏又是正常的。此外还包括头晕、头痛、晕厥、四肢麻木等神经系统症状，以及出汗、面部潮红或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠不适等其他自主神经功能紊乱症状等。”沈佩蓉表示，事实上，电视剧里那隽的惊恐发作，正是当代年轻人职场高压下身体和精神透支的一个缩影。
惊恐发作如果不及时处理，患者会在随后的一周或数周内再次惊恐发作，甚至每天都有发作，并且会整日担忧下次发作，反复发作可持续数周至数月，甚至达数年。另外，部分患者会因此回避部分社交场合，以免当场惊恐发作，长此以往影响工作、生活和社交。
沈佩蓉说，目前来说，惊恐发作的病因复杂，暂无统一定论，主要涉及遗传、神经生物学、心理社会学等多种因素。就治疗而言，目前最有效的方法是药物治疗结合心理治疗。
药物治疗，可以缓解惊恐发作的频率和发作的严重程度,也可降低预期性焦虑、恐惧性回避，改善抑郁症状和总体功能。需要强调的一点是，千万不要自我感觉症状消失了，就认为已经痊愈而自行停药，这样很有可能会导致撤药反应和病情复发。药物的选择、用量以及用药时间，应在专业医师指导下进行，否则很有可能前功尽弃。
认知行为疗法是常用的心理治疗方法之一，通过帮助患者识别和改变导致焦虑的思维模式，逐步面对和克服恐惧的情境。但该治疗需专科医师进行，并较费时间，一般在行认知行为治疗前应先行药物治疗。
日常生活中，职场人如何预防与应对惊恐发作呢？沈佩蓉表示，首先，应学会适时减压，关注自己的心理健康状况。其次，规律作息，保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。再次，均衡饮食，适量运动，增强体质和抵抗力。
最后需要提醒的是，一旦出现惊恐发作的症状，应及时就医，寻求专业的精神科心理医生和心理咨询师的帮助。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-