董宇辉自曝!“非常痛苦”

来源:橙柿互动·都市快报、中国新闻社、湖南省人民医院、深圳卫健委、北京114预约挂号

近日,董宇辉又有新动作,他首次独立担纲主持的一档谈话类节目正式上线。

在采访完颜慧德时,董宇辉说,因为直播这件事,导致自己的父母长期被骚扰,“经常会有供货商联系我无望就去农村老家找我的父母,爸妈经常是大门紧闭,我对他们是挺歉疚的,我经常在想,这活(直播)我不干了。”

之后,董宇辉在和邓静的对话中,自曝睡眠特别差,有时一夜吃两次安眠药,睡了还不如不睡,非常痛苦。

董宇辉称,自己没那么焦虑,但确实压力比较大, 因为处于一种高度的精神紧张当中,所以睡眠特别差。

“12点左右到家,洗漱完之后,12点半躺在床上开始吃前两颗安眠药,运气好的话能在凌晨2点左右睡着,运气不好的话会在3点左右吃后面几颗药,五六点能睡着一会,一般就睡着一个多小时再醒来,就非常痛苦”。

他坦言,每天睡醒之后就觉得,还不如不睡呢,一睡醒之后浑身更难受。

今年2月,董宇辉清空个人微博账号,他解释称,“我解决不了被误解,只能逃离,账号没有注销,因为一旦注销,就会出现假号,大家还可以关注,也可以批评,但不能掐头去尾地误解一个人。”

董宇辉称,被误解可能是表达者的宿命,但奇奇怪怪的热搜让他痛苦,而且还不止一次,所以后来就不怎么发微博。

董宇辉在直播中还表示,得到关注内心很焦虑,因为觉得自己配不上,因此希望能潜下心做一些事情。

“人生可以选择的话,我宁愿火的是公司内的任何一个人。”董宇辉称。

而在最新一期和“50岁自驾游阿姨”苏敏的谈话中,董宇辉也坦言,“我是非常抗拒卖东西的,实事求是,我到今天都不享受这个工作”,虽然觉得自己的工作有支撑意义,但没有喜悦,“可能本质上还是自己以前性格上的原因,过去职业的原因”。

此前据每日经济新闻报道,6月5日,“董宇辉‘单飞’销售额超东方甄选”的话题引发热议。据飞瓜数据,在5月抖音带货达人榜中,与辉同行以5.33亿元销售额排名第二,而东方甄选则排名第六。今年前4个月,“与辉同行”直播间销售额分别为9.32亿元、4.11亿元、6.2亿元、5.38亿元。与之相对比,东方甄选直播间同期销售额分别为6.39亿元、2.69亿元、3.29亿元、2.42亿元,差距逐渐扩大。

另据蓝鲸新闻,第三方数据平台显示自2024年1月9日,与辉同行正式开播以来,东方甄选累计掉粉112万户,而与辉同行涨粉近2000万户。截至发稿时,东方甄选粉丝数为3030万户,与辉同行粉丝数为1944.5万户。

什么是失眠?

1.入睡困难:入睡时间超过30分钟。

2.睡眠维持困难:入睡过程中超过5分钟的觉醒2次以上,或全夜觉醒时间超过40分钟。

3.早醒:睡眠觉醒时间较正常时间提前30分钟以上,甚至比平时早醒1至2小时,总的睡眠时间小于6小时。

4.睡眠表浅:睡眠非快速眼动期3、4期深睡眠减少,小于总睡眠时间的10%,睡眠的深度不足,睡眠质量下降,睡眠浅,多梦。

5.日间症状:次日感到头昏,精神不振,嗜睡、乏力等。

上述情况一周至少有3个晚上,我们才能确诊为失眠。

失眠如何解决或缓解?

失眠治疗的总体目标就是改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间,同时恢复社会功能,提高患者的生活质量,减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。

失眠的干预措施主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。其中心理治疗最为基础及关键,包括睡眠卫生教育,以及刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗等,来帮助失眠患者建立良好的睡眠习惯,增加入睡驱动力,重建睡眠生物节律。

经常失眠,可以吃安眠药吗?

经常被失眠折磨,可以选择吃安眠药,但别一顿咔咔乱吃,注意这3点:

出现失眠困扰时到正规的医院进行诊疗,按医嘱选择安眠药;

使用安眠药物疗程一般不建议超过四周,超过四周可重新评估;

短期、少量的使用是安全的。

失眠注意事项

助眠药物谨遵医嘱

首先应当纠正两种极端的态度,一是滥用,即长期依靠安眠药助眠。二是怕用,即出现严重的失眠也不敢吃一片安眠药。

如果是短暂性和临时性的失眠就不需要吃安眠药,如果是长达两周以上的持续性失眠,就应当寻医问药了。口服助眠药物如疗效欠佳,禁止擅自加药,一般服用两周后应回医院复诊,以便医生了解药物的疗效,有利于调整治疗方案。

保证良好的睡眠环境

减少噪音

若卧室内的声音过于嘈杂,容易使大脑处于亢奋状态,不利于高质量睡眠。为此,可以在室内放置隔音设备,减少噪音。

光线适度

人在睡眠时,明亮的光线会造成眼皮刺激,抑制松果体分泌褪黑素。因此,卧室宜使用暗光、橘黄色的光线,若窗外光源较亮,可以采用遮光能力较强的窗帘,从而保证较暗的室内环境。

控制室温

研究发现,卧室的理想睡眠温度为18℃~22℃,适当降低室内温度,会使体温降低,从而有利于睡眠。