原创 知绘出品 知绘心理
6分钟纪录片《Jin Carrey：I Need Color（金凯瑞：我需要色彩）讲述了女友自尽、患忧郁症的美国喜剧天才、国际巨星金凯瑞，失踪六年，在画画中治愈自己，以画家身份接受访问的故事，是自我绘画治疗成功的典型例证。
一、消失的喜剧男神
说到他，人们并不陌生，他就是大名鼎鼎的喜剧之王，美国人心中的“周星驰”。《变相怪杰》、《冒牌天神》、《阿呆与阿瓜》等一部部经典喜剧片，不仅让观众们记住了这张脸，更让他成为喜剧影史上不可多得的天才。
他凭借《楚门的世界》一举夺的第５６届“美国金球奖最佳男演员”。
他就是金凯瑞，一个行走的表情包，一个带给人欢乐的喜神。
也许每一位喜剧天才都将其最逗乐的一面展现于人前，却把痛苦和失落埋于内心，久而久之终会因此爆发。
从抑郁自杀的喜剧大师罗宾·威廉姆斯到卓别林、憨豆…越是表面上笑脸相迎 内心就越离群遁世。他们逗笑了所有人，却始终无法开解自己。以近乎疯癫表演见长的金凯瑞也不例外。
自从３０岁的女友缠上官司吞药自尽，他便很少参与喜剧拍摄，甚至在公共场合鲜有露面。
为女友抬棺的他似乎一夜之间老了２０岁，偶尔出现在片场，还抓狂病发，被剧组遣送回家。
这个曾经逗笑世界的小丑，似乎用尽了所有力气却再也笑不出声。
娱乐圈的新旧更替极快，几年没有新作品的他，似乎早已被世人遗忘。
直到这部６分钟的纪录片《Jin Carrey：I Need Color》引发３００多万人关注，才让他再次回到了人们的视野。
这一次，他不再是喜剧天才、国际巨星，而是以画家的身份接受访问。
或许你难以想象这个在人前欢乐，逗我们开心的小丑，私下却忍受了多年抑郁症的折磨。
“情绪应该有高低起伏。但我的情绪高峰似乎被削去了，一直处在无尽的绝望低谷中，对这绝望你没有答案，表面上你活得很好，在办公室对其他人微笑，内心却一直处于低落的绝望状态。”
“喜剧是金▪凯瑞在好莱坞的衣柜里的一张面具，但是在面具内里的那张脸，却依然是那个来自加拿大的绝望的小孩。”
二、绘画治愈了他的抑郁症
他在CBS《60分》主持人史蒂夫·克罗夫特的专访中坦承自己对抗抑郁症的经历。
“六年前的那段时间，我一直尝试修复破碎的心，当下我就在想，要不然我就画画吧。”“当我真正开始频繁地作画，我非常沉迷，家里根本没有活动空间，到处都是画，它们变成了家具的一部分，我也会在画作上吃饭。”
对他而言，画画是那些贫困日子里表达情绪的唯一出口。
在纽约的家中，他废寝忘食地拿着画笔，以各种姿势作画。
趴着、蹲着、站着，他跟画布融为一体，把颜料尽情地倒在画布上。“当你心中有所爱，内心的动荡就会减少。”
他坦承地在纪录片中说道：通过绘画中的色彩，你可以看出我的情绪；从一些画中透露的阴暗，你可以知道我每天的生活。他认为只有在画画中才能让他得到自由，得到解放。只有画画才能使他忘掉一些东西使自己保持平静。
强烈的色彩冲击，丰富明快的线条，支离破碎的幻想，他的艺术天赋跟喜剧天赋一样富有张力，生动迷人。他说“绘画没有教会我什么，只是把我从未来、从过去，从焦虑、从懊悔中解救出来。”
三、为什么画画能帮助人走出阴影？
１、《绘画心理学》告诉我们：绘画本身作为艺术治疗的一种，有着独特的优势：一方面，与其他治疗方式相比，绘画来的更加方便快捷，可操作性强。而且人天生都会涂鸦，几乎是用于一切有人类的地方；
另一方面，绘画能让人陶醉其中，提升兴趣，给人以希望。金凯瑞说，他所有的喜剧天赋都来自于绝望；所有的绘画天赋，都来自于内心深处那涌动的一丝丝希望。
画作不会骗人，正因为它真实而不做作，格外令人动容。让我们在画作中看到了真实的金凯瑞，他或疯狂、或痛苦、或狂喜、或平静，但他从来没有放弃自己，这才使自己得以释放，得以疗愈。
２、绘画的过程是宣泄和表达情绪的过程，是转移注意力的过程，金凯瑞长达六年的时间沉浸在绘画里，心无旁骛，精力集中，两耳不闻窗外事，注意力专注到了绘画创作中，绘画作为释放情绪的出口，画着画着烦恼被忘记，激情被唤起，存在感被满足，抑郁被疗愈。
这幅耶稣的画像，周围全是金色的光，不仅绘画者本人能够疗愈自己，也使欣赏她的人得到像太阳光般的温暖与疗愈，因为他放射出来的能量是巨大的。他说：围绕耶稣的能量是很强烈的，我不知道他是否是真的，也不知道祂是否存在，也不知道他代表了什么，但我非常想透过耶稣的画传达基督意识，我希望你看着他的眼睛时你能感受到他接受你，不管你是谁，我希望他能在画中凝视你并疗愈你。
我不知道画画教了我什么，我只知道它释放了我，从未来、过去、后悔、担忧中释放。
３、创作出色彩鲜明的、完美的作品所带来的成就感、完成感、喜悦感、满足感，起到了很好的疗愈作用。
“曾有一个时间，我环顾四周，发觉自己身处在纽约的严冬，这让我非常沮丧，然后我想，我想要色彩。
你可以从画的颜色看出我喜爱什么，从一些画中的黑暗看到我的内在，也可以从一些画的明亮看出我的向往。这些东西真的很酷，我们在做的是服务我们的潜意识，也同时希望有些人能有共鸣。
另一方面，色彩与构图的设计，起到了完美画作、自我欣赏的疗愈作用。尽情泼墨的镜头是不是有畅酣淋漓的感觉？
从金凯瑞的画作中可以看出，他绘画所用的颜色大胆泼辣，色彩鲜明、对比强烈，明显感觉到他作画时的敞开、豁达与奔放，好像内在的积郁情绪一发而不可收拾地一倾而泻，在这种近乎狂奔倾泻的颜料中，谁能说这不是治愈他的原因之一呢？
绘画艺术治疗是以绘画活动为中介的一种心理治疗形式，它通过绘画艺术让画者产生自由联想，来稳定和调节情感，在追求艺术美的过程中治愈。
据ＷＨＯ统计，全球抑郁症和恶略心境者患病率达到１２.８％，并预测２０２０年抑郁症将成为全球第二位医疗患疾，而绘画已被列为治疗抑郁症等心理疾病的有效方式之一，并已应用于临床的康复治疗中，因绘画治愈的例子很多。
一位叫三石姑娘的产后抑郁症患者说：“画画助我走出了抑郁症。自己很不幸，产后抑郁了，很严重，原来特别阳光的我变得易怒，爱抱怨！
偶然的机会接触到了画画，我拿起了画笔，开始不间断的画画，无聊时，心乱时，高兴时，画个画，哦，一切不快都在看到自己的画作时消失了！
绘画给我的生活带来很多乐趣，孩子也在我的影响下，爱上画画，每天都在读绘本！
现在的我很平和，不会在因身边事受到太多影响！”
有一个爱笑的幸福女孩Lorraine，活泼开朗，因为一位至亲的去世得了抑郁症，每天以泪洗面，痛苦万分，到了绝望的地步。朋友的看望关心劝导，反而给她更多的压力。正在无助的时候，身边一位喜欢画画的朋友，教她画画，告诉她：用画画来缓解压力，忘记过去。她拿起了画笔，一边画画，用绘画作品打通了网络，有了29万粉丝陪伴，并带着画去世界各地展出，收获了自信收获了阳光。她越来越开朗，人们压根不会想象到，她曾经是抑郁症患者。
点亮星空，照亮人生。她的画不仅治愈了自己，也治愈了观众。
曾经，柯林斯是一名优秀的女骑手。１８岁时从马上摔下来导致大脑损伤严重夺走了她所有的记忆，精神失常并患上严重的厌食症。之后２０年，她一直与无法解决的精神问题作斗争，对任何试图强迫她活着的人都充满了攻击性。
柯林斯
直到有一天，他在地上铺开了一大张纸，用飞溅的油漆大胆的、含糊不清地把自己的感觉表达出来。她没有很好的绘画技巧，也不能准确地描绘事物或人物。但这无关紧要，因为这些画被证明是非常好的治疗方法。
她说：“在医院里，画画让我忽略了与治疗有关的一切，从而减轻了伤痛。它让我自由了！”画画还让她说出了他原本无法用语言表达的东西。“当我因痛苦而沉默时，它给了我语言。”
每完成一件作品，她都会和护士分享。医院的工作人员意识到这是一种能帮她康复的药物，并把绘画加入到为她开的药物清单中。事实证明，绘画极大地改善了柯林斯的健康，并为她打开了新的视野。
以上的案例，充分证实了绘画的治疗作用，也希望更多的抑郁症患者和其他精神障碍患者，能够通过绘画这个既经济又便捷的工具，给自己带来福音。
-The End -
作者 | 张淑英
图片来源于网络，如有侵权请联系删除，文章经原网站负责人同意转载。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-