孩子能长成大高个，是每个家长的心愿。我们都知道，一般父母长辈长得都很高的话，那孩子这代的个头一定不会矮。
但对于一些身材本身就很矮小的家长，就会很担心孩子的身高，怕孩子将来和自己一样。但其实这并不是绝对的，虽然身高大部分都会遗传自父母，但后天培养也是很重要的。
相信大家在生活中一定会遇到过这样的例子，明明家长的身高并不出众，但孩子的个头就很高，就比如在NBA打球的林书豪。
林书豪父母身高不到170，他却长到190？
林书豪可谓NBA华人运动员比较出彩的了，凭借在超高的球技，被粉丝们成为“林旋风”，但今天我们不聊的他的球技，而是聊一聊他的身高。
众所周知，林书豪的身高是191cm，虽然在NBA的运动员中，他并不是拔尖的身高，但在林书豪的家族中，可以说是超长级别的发挥了。
林书豪的爸爸和妈妈身高都不足170cm，大概在160cm+的样子，但偏偏就生出了个191cm大高个的林书豪。
这样很多人都感到惊讶，林爸爸和林妈妈连一米七都没到，孩子长得那么高，真是很令人羡慕了！
其实林书豪小的时候也没有长高个的表现，身高和正常人也差不多，但通过后天的培养和努力，如今的长成这么高的个子。
相信大家都会很好奇，林书豪是如何后天培养和努力，其实答案很简单，就是以下这三点。
养娃做好这三点，孩子轻松摆脱矮子大军
1）注重饮食
林书豪在小时候，几乎天都吃牛奶和牛肉，因为这类食物的蛋白质含量很高，但脂肪含量却很低，而且还能够为其提供多种微量元素，保证身体的需求。
想要孩子长高，家长就要保证孩子的饮食摄入，最好给孩子吃一些高蛋白、低脂肪的食物，比如瘦肉、牛奶、牛肉、鸡蛋等等。
像是猪肉、油炸类食物、零食、蜂蜜、反季的蔬菜都要少吃。而且家长要注意，晚上八点以后，就尽量避免再给孩子吃东西了。
2）充分运动
想要孩子长高，运动是必不可少的。林书豪小的时候就很喜欢运动，特别爱打篮球，所以他的长高与运动是分不开的。
所以家长最好让孩子每天都做一些运动，比如打篮球、羽毛球、跳绳等，最好是一些向上蹿的运动，这样才能帮助孩子长个。不过家长要记得一定要坚持，一定。
3）保证休息
孩子每天都要有良好的睡眠保证，林书豪小时候不管每天有多少功课，都会保证比同龄人睡的多，这样才保证了身体休息的充足。
所以想要孩子长更高，也一定要让身体休息得更充分，家长要帮助孩子养成早睡早起、不熬夜的习惯。
孩子在成长的过程中，也会三个长个黄金时期，家长们想让孩子摆脱矮子大军，这三个时期就一定要把握好哦！
这三个黄金长个时期，家长要把握好
1. 4-6岁
这个年龄的孩子正是长个子的基础黄金时期，这个时期的孩子正在大量的分泌生长激素，所以家长一定要保证好孩子的睡眠质量和作息时间，这样才能确保生长激素能够顺利分泌。
同时家长也别忘了，这个年龄段的时候大多挑食、厌食，所以也要给孩子及时补充钙质。
2. 男孩8岁，女孩7岁
这段时间的孩子们身体就会开始发育第二特征，所以家长有必要领孩子去医院检查，是否有早熟情况的发生。
另外也可以检查一下孩子的骨龄发育，这样就可以对孩子的一些饮食、运动进行调整，做到最适合孩子的发育。
3. 12岁以后
孩子在12岁以后，基本上就会进入青春期的发育，这时候孩子的个头就会嗖嗖嗖的向上蹿，所以家长也要重视孩子的补钙情况。
另外家长可以领孩子去医院检查一下孩子的骨骺线，看看孩子的身高还能够有多大的发展，心里有一个预期的情况，另外在听从一下医生的意见。
硬核妈妈碎碎念
家长给孩子补充钙质等其他微量元素的时候，最好的通过食补，一些补品如果想给孩子吃，最好先咨询一下医生的建议，在进行合理补充。
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