近日有人拍到周润发和友人一起上山跑步的画面，周润发身穿一整套黑色运动服，头戴一顶黑色鸭舌帽，因为特殊原因还戴了口罩，可以看到帽子外面周润发的头发已经全都白了，虽然周润发已经65岁了，但是身材却保持十分匀称。
周润发是与一个女性有人一起上山的，他还帮助女友人做拉伸，跑步过程中见到了外国小朋友还十分亲切地打招呼，最后还与外国小朋友亲密合影了。
周润发65岁还能拥有好身材，这与他的自律是分不开的，周润发从很久以前就开始跑步了，他也热爱跑步，就连外出工作也会坚持跑步。
周润发去北京为电影《无双》站台的时候，都在朝阳公园每天晨跑，周润发的自律和向上的正能量也带动了周围的人，和周润发一起跑步的很多都是娱乐圈里的人物。
周润发一直保持坚持跑步的状态，刚开始可能看不出来什么，慢慢地到后来跑步变成了习惯，不管在哪都要跑步，每天不跑半小时浑身不自在，跑步也是一种健康生活方式的体现，当人们看到坚持跑步锻炼的周润发时，不自觉被他身上积极向上的能量吸引，从而自发加入到跑步大军的行列。
自律是一件很难的事，自律是一种状态，并且是一种持续性的状态，就像小宝宝爬楼梯一样，如果有一百步台阶，一次上一个台阶慢慢地往上爬。
刚开始的时候宝宝站不稳容易左扭右扭，但一直往上爬的话，宝宝渐渐就站得稳了，上台阶就会更稳，直到第一百步台阶走完，宝宝可能就会走楼梯了。
但如果刚开始宝宝走楼梯摔倒了就不走了，宝宝很难会走楼梯了，可能需要花费更多的时间更多的精力才能学会。
自律总是开始的时候坚持最难，因为要改变自己以前的习惯，没有很强的自制力就很难改变自己的习惯。
周润发的自律也不是一朝一夕就能实现，周润发出生于香港的一家农村家庭，父亲是一名打渔的船员，常年在海上漂泊，家庭生活困难，周润发读到中学时候，父亲积劳成疾，一病不起，家里也没有能力再供他继续上学了。
周润发便早早踏入社会，寻找工作，在从事演艺工作之前，周润发做过多种职业，服务员、电子厂工人、邮差、售货员等，生活艰难并没有压倒他，反而让他更多了一份经验，后来周润看到无线电视演员训练班的证人广告，面试上了之后跑了短暂时间的龙套就得到了演出的机会。
后来周润发演起戏来就一发不可收拾，其中还有多部优秀作品，难得的是娱乐圈吸引人的东西很多，他依然坚持自我，保持本心，本本分分做一个演员，不被外界所影响。
因为周润发坚持自己，刻苦磨炼自己的演技，所以他演的很多作品都受到了好评，周润发这个人也为大众熟知，正因为周润发红了，他能拿到更好的资源，有更好的团队资源，也有更多部戏可以选择，在娱乐圈里能够有自己的选择，这是一种自由。
周润发自制力足够强大，演戏也很刻苦让很多人尊敬他，人们愿意和这种人合作，和自律的人一起共事也是一件很愉快的事。
周润发的自律为自己提供了自由，自律的过程虽然痛苦，但是坚持自律也能为我们解决不少麻烦和问题。
人生在世遇到问题本身就很苦恼，解决问题的过程中又会遇到新的麻烦，各种各样的问题接踵而至，使我们应接不暇，不断经历痛苦、沮丧、失望、焦虑的打击，从而不知道幸福是什么。
痛苦能给人们带来教育，像周润发这样面对小时候家里贫苦的困境，他没有灰心丧气，而是出去找工作赚钱，解决家里的困境，直到家里的困境彻底解决。
自律是解决人生问题最主要的工具，通过自律在生活中面对问题时我们才能变得坚定不移，我们要求的自律其实就是如何忍受痛苦获得成长。
生活上自律能够让自己有一个健康的饮食习惯，保持良好的身体状况，就像刘嘉玲一样，在刘嘉玲发的动态中，她的脸几乎没有什么变化，日常生活照都是素颜状态，也能看出她的皮肤光滑精神饱满。
刘嘉玲是个女强人，她在投资方面大展身手，如果继续的话拥有的财产可能更多，但她却选择游山玩水，和朋友们一起跑步，一天都不落下。
刘嘉玲和所有坚持自律的人一样，保持简单又健康的生活状态，但她曾经也经历过不好的事，那些事她都自己一个人扛过来了，并且勇敢站出来说话，逃避解决不了任何问题，只有经历痛苦，方可涅槃重生。
自律让自己变得更加坚韧，自己好的状态也能给他人带去影响，比如说张艺谋导演，他不是明星，不需要时时刻刻抛头露面，靠自身的才华获得了很多人欣赏。
但谁知道张艺谋导演每天晚上都是不吃晚饭的，为了保持身形同时是让自己的神经处于清醒的状态保持一个好精力，这样的习惯已经坚持了很久。
张艺谋还会每天抽出时间看书为自己"充电"，这让人们感到惭愧，大多数人等到工作结束回到家中都会拿起手机玩，想着工作辛苦给自己一点放松的时间，紧绷的神经一旦放松下来就很难再次紧绷起来。
这让人们也很无奈，没有强大的自制力，很难一直坚持做一件事，有的人会逼自己一把，坚持某件事坚持了十几天，稍微放松一下就前功尽弃了。
自律让人们明白某件事的重要性，也强迫自己不能放弃，把人们赶到悬崖边上，沿着崖边行走，一不小心就会摔倒，下面就是深渊。
韩雪把一件看似不起眼的小事放大，让自己渐渐自律起来，赖床是很多人都有的一个习惯，韩雪每天都准时起床，闹钟只需要响一次，而大部分人很难做到这一点，所以当人们在赖床的时候韩雪已经在听广播做早餐了。
就是这一段时间韩雪就能利用起来，每天如此，那很少的时间积累起来也变成了广袤的天空，任韩雪翱翔。
自律的人生太美好，周润发现在生活简单有规律，平淡却幸福，虽然周润发的头发也白了，但身体依旧强壮，时间的流逝是不能阻止的，但可以改变自己。
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