谈到一些明星，大家首先都会想到他们超高的颜值，令人羡慕的身材，还有与众不同的气质。那么为什么这些明星会集众多优点于一身呢？不仅仅是因为他们家境比较殷实，一直保养得比较好。最最关键的一点是，他们一直保持着健身的好习惯。
说起健身，大家都知道有很多好处，有很多小伙伴也都有着健身的爱好，但是却很少有人能一直坚持下去。今天要给大家介绍一个人物，想必有很多小伙伴之前也都听说过了。她就是有着“台湾最性感老太太”之称的陈美凤。陈美凤如今已经六十三岁了，但是她却依然拥有着傲人的身材。那么陈美凤是如何保持着这么傲人的身材呢？答案就是一直保持着健身的习惯。
虽然已经到了六十三岁的年龄，但是从陈美凤晒出的比基尼照片中，大家却可以明显地看到她的皮肤却依旧和年轻时一样，又水嫩又紧致，完全没有人到老年消瘦和松散的迹象。对此，陈美凤给大家分享了她自己保养皮肤的秘籍。经常游泳，多吃猪脚等胶质食物，而且还经常将手臂往上抬。不得不说，美凤姐真的是太会保养了。美凤姐还告诉大家，她自己平时没事就会敲敲大腿和手臂的外侧，经常按摩自己的淋巴。
喜欢健身的人都知道，健身不仅仅只靠锻炼就可以的，健身界有句话叫做“三分靠练，七分靠吃。”对此，陈美凤也一直都严格地执行着自己的饮食计划。少量多餐，倒三角吃法。少量多餐就是，吃饭的时候不要一次性吃得太饱，但是也不要感到饥饿。每次少量进食，但是一天多次进食，包包里还时常装着饼干，糖果，还有腰果。倒三角就是一日三餐都进行了合理的分配。早餐一定要吃得饱饱的，午餐相比较早餐则要少一些，到了晚餐则要比午餐还要少点。
除了这些之外，陈美凤还想大家透露，她还经常进行瑜伽练习。因为在做瑜伽时她可以真正的放空自己，这样她能够释放自己的压力。她还经常进行骑脚踏车，和朋友一起散步等等运动。
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