春困也分真假?小妙招教你找回好状态

娱乐头条 4406℃

俗话说,“春困秋乏夏打盹”

一到春天,不少人就哈欠连天

网友:新的一天从800个哈欠开始

春困来袭

白天瞌睡犯困有啥提神小妙招?

“假春困”又是怎么回事?

睡不醒,根本睡不醒

对付“瞌睡虫”

不妨试试这些招

春困季节变化有很大关系

春天万物生发

人体需氧量增加

大脑供氧量相应减少

易出现困倦疲乏感

春困也分真假?小妙招教你找回好状态 - 陆剧吧

平时睡足7小时,白天精神十足

春天同样睡7小时

大脑的供氧量也不一定能达标

一些人就会表现出春困的状态

日常生活中

可以通过科学起居、运动、饮食等方法

综合调理,缓解春困

规律作息

养成规律作息的生活习惯

少熬夜不熬夜

给大脑足够的休息时间

白天避免过度睡眠

充分利用午休的时间

小睡20分钟~30分钟

参加户外活动

通过运动调节身体机能

春天生机盎然

踏春慢跑散步、晒太阳

可以促进身体新陈代谢

有助于增加夜间的深度睡眠时间

春困也分真假?小妙招教你找回好状态 - 陆剧吧

合理饮食

多吃新鲜果蔬

通过食物补充身体必需的微量元素

要吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶

保证人体所需

晚餐少量、清淡

以免增加肠胃负担,造成夜晚入睡困难

看完这些还是困?

安排!“压箱底儿”的来了

快来跟练“提神醒脑操”

3个动作,缓解春困烦恼↓↓

开门见山:双手向前抬与胸平齐,再向两侧打开,收紧肩胛;与项争力:十指交叉紧扣,用掌根夹紧颈部两侧,挤压5~10次;轻敲百会:用手掌劳宫穴轻敲头顶百会穴约100次,注意力度不要太重,有酸胀感即可。

什么?春困也分真假?!

快来看看你是哪种“困”

不少人认为

春困是正常的生理现象

需要注意的是

当春困伴随这些症状时千万要小心

有些疾病正打着春困的幌子

威胁你的健康↓↓

据报道,70%以上的中风患者

发病前5~10天会频繁打哈欠

如果本身有高血压等症状

同时出现频繁连续打哈欠

并伴有肢体麻木无力、

头晕头痛、言语不清等情况

要高度怀疑是脑血管的问题

春困也分真假?小妙招教你找回好状态 - 陆剧吧

肝脏是个“沉默的器官”

没有痛觉神经分布

患肝病初期,人体很难察觉到

如果疲劳犯困同时

还伴有食欲缺乏恶心

厌油腻腹胀等症状

应尽快到医院就诊

进行肝炎病毒学肝功能

肝脏b超等检查,排查肝病

甲状腺功能减退、贫血、

糖尿病、焦虑症等疾病

症状与春困很像

让人感觉白天困倦、精神疲乏

但这是“假春困”

如果保持充足睡眠

春困仍得不到缓解

应尽快到医院

完善相关检查,对症治疗

春困也分真假?小妙招教你找回好状态 - 陆剧吧

春季也是体检的好时机

通过定期体检

及早发现疾病危险因素和早期信号

时刻关注身体变化

当身体发出预警信号时

应引起警惕,及时就医

白天瞌睡犯困

你还有哪些提神小妙招?

赶走春困,找回好状态

标签: 娱乐头条