文／闻花
我海淘买韩版《秘密花园》的时候，它还没这么火，当时就是被“减压”两字吸引了，抱着试试看的心态下了单。
没想，漫长的20天物流周期中，这本没有文字的涂色书在中国大陆一路蹿红，中文版一夜之间摆上了所有书店最醒目的位置，连朋友圈都被分成了两类人，一类是涂过《秘密花园》的，另一类是没有涂过的。
《秘密花园》到底有什么作用？它的减压功能是真实的，还只是一个噱头呢？
好吧，先谈谈个人使用体会吧。
我买的是韩版，因为价格不菲，附赠了一套原装的彩色铅笔。
我特意找了一个云淡风轻的夜晚，怀着几分神圣的心态，打开了书的包装。
大致翻了翻整本书，发现很多页的花纹都无比华丽也无比繁琐，好容易翻到其中简单的一页，发现只有一朵花和两只蜜蜂，心下大喜。
欧耶，我的秘密花园，决定先从这朵简单的花儿开始。
原装的铅笔很好用，我先集中精力涂完了两只小蜜蜂，顿时画面添加了两只活物。然后挑选出了四五种颜色的铅笔，慢慢慢慢地涂完了整朵花儿。
涂的过程中，我的大脑是空白的，除了想什么那种颜色搭配更好看，其余什么也不想。
涂的过程中，我的手指是勤劳的，一刻地不停涂颜色，手指头酸了也没想要停下来。
涂的过程中，时间是静止的。等我涂完，才发现过去了10多分钟。
10多分钟，我的注意力就在这一件事情上，我的心力浇灌出了一朵美丽绝伦的花。它的美丽绝伦，回馈给了我惊艳和欢喜。
我把它分享到了朋友圈，自然吸引了一众亲友的点赞。
又过了几天，我开始涂一个稻草人。
这个稻草人图案比较繁琐，胳膊上站好几只鸟，帽子和衣服的图案都复杂，脚底下还是一大片花团锦簇。
看着这张图，我有些头大，我知道自己的注意力是不能够停留这么久的，一口气都涂完是不可能的。
后来，我找到了一个办法，我把任务拆分成两部分，我先涂完了稻草人，它脚底的那一片小花园，打算留待以后再涂。
突然，明白了一个道理。
《秘密花园》之所以能够解压，是因为作者乔汉娜·贝斯福发现了一个奥秘。这个奥秘就是管理人的注意力。
这位来自苏格兰的插画家，用96张图，用黑色勾边的各类花朵、动物、建筑，构建出了一个王国。这个王国是没有色彩的、死的，但如果吸引来足够的注意力，就是另一个繁花似锦的、活的王国。
这个道理，和现代人推崇的禅修打坐有异曲同工之妙。
人的念头，是无时无刻存在的，就像我们的呼吸，只要生命存在，就一刻不息。
禅修的核心，就是身心放松，然后用某一个方法，来察觉、观察、引导自己的念头。
我们每个人都有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、身体、心，此为六根。当下的时代，我们的六根被碎片化的信息洪流裹挟着四处奔走，于是妄念愈来愈多，心自然无法安定。
圣严法师的一篇文章中，介绍了禅修的几种方法。
一、是随息、数息
随息有随鼻息及随腹息，随鼻息只注意呼吸从鼻孔出入的感觉；随腹息是注意小腹随着呼吸的自然蠕动，不控制呼吸，也不用心念指挥小腹蠕动。
数息乃是数息孔呼吸的出入，可以数出，也可以数入。
二、念佛、数佛号
有些人，不习惯用数息法，可以用念佛的方法，念“南无阿弥陀佛”或“南无观世音菩萨”都可以；念一句圣号，数一个数目，从第一数到第十，可再从一数起。
三、只管打坐、默照
只管打坐是全心专注于身体在“坐”，坐的姿势，坐的感觉，心中不作其他妄想杂念，只晓得是在端坐。若发现妄念时，赶快把念头回到“坐”，慢慢地妄念便越来越少，身体的感觉也渐渐地消失，但心中明明朗朗的知道还在打坐。
红尘中你我，如何能放下心中的万缘？先要将散乱妄想心，摄于一个方法的焦点，由凝聚而再放下，便能心无障碍了。
从这个道理分析，《秘密花园》的涂色，竟然和佛家的参禅打坐是一个道理。
作者介绍：
闻花，善于发现生活中的真善美，热爱传统文化。相信⼈生有很重要的事情值得去做，相信世界的好坏与自⼰有关。
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