她的家境贫寒，为了帮家里减轻负担，很小就开始出来走唱，后来进入了唱片公司工作，因长相清纯靓丽，歌声甜美，也得到了知名音乐人何厚华的赏识，被重点培养，而她也不负众望，曾经蝉联军中情人1991~1994四届冠军，她就是有着"永远的军中情人"之称的方季惟。
方季惟先后推出了几十张的音乐专辑，也有许多至今依然能被广为传唱的歌曲，而她出道的第一部影视作品就是琼瑶剧，与秦汉、刘雪华合演《海鸥飞处彩云飞》，随后又和周星驰合作，出演了电影《赌圣Ⅱ之上海滩赌圣》，瞬间也成为了许多人的梦中情人，事业蒸蒸日上。
不过，在她的事业巅峰期时，却被误诊为甲状腺滤泡癌，虽然事后也澄清是良性肌瘤，但却被认为是利用健康进行炒作，同时又被同公司的艺人欺压，在多重的打击之下，她也选择了退出娱乐圈，此后把心思放在公益事业上。
之后，方季惟也曾有过短暂的复出，但是为了照顾患癌的父亲和阿尔兹海默症的母亲，她也不得已减少工作，渐渐的也被人所淡忘。而她的感情之路也并不顺利，对婚姻失望的她，至今依然单身。
4月15日，港媒也报道称，在父母相继离世后，方季惟也开始以全新的心态面对生活，希望能用歌声和大家一起坚强的面对生命的当下，她也选择了复出。如今，已经53岁的方季惟，依然肤白貌美，风采依旧，心态积极向上，堪称不老女神，期待着她的新作品！
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