说到徐静蕾，大家应该都很熟悉了吧，徐静蕾毕业于北京电影学院，一直以来都是大家非常喜欢的一位女演员，徐静蕾算是一位非常幸运的女演员了，一出道就主演了电视剧《同桌的你》而被大家所熟知，之后还主演了电影《开往春天的地铁》和《我的美丽乡愁》，凭借在这两部作品中的精彩表现分别获得第26届大众电影百花奖最佳女主角和第23届中国电影金鸡奖最佳女配角。这样的荣誉和成绩也为徐静蕾带来了非常高的关注和人气。
而徐静蕾不仅是一名优秀的演员，更是一位优秀的导演，自己首次担任导演的影视剧《我和爸爸》获得第23届中国电影金鸡奖导演处女作奖。而他最成功的作品，应该是2004年凭借自编、自导、自演的电影《一个陌生女人的来信》获得第52届圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳导演奖。而从演员到导演，徐静蕾无疑都是成功的，她对于影视工作的热爱和执着，对于细节的追求让她迎来了自己事业的一个又一个春天。难怪一直有那么多人支持她喜欢她。
徐静蕾无论是作为演员还是导演都是非常有影响力的，其实刚刚进入娱乐圈的徐静蕾是大家公认的高颜值的美女，一直以来给人的感觉都是非常的大方美丽的，而今年徐静蕾也已经45岁了，但是在她的身上真的找不到一点中年人的影子，特别是她的身材，四肢非常的纤细，身上几乎没有一丝多余的赘肉。甚至体重也是仅有92斤，但其实徐静蕾也曾胖过，有一段时间徐静蕾的体重也曾达到过112斤左右的水平，只是之后很快就瘦了回来，而且一直保持着非常好的状态。
很多网友看到这样好的减肥效果也是不止一次的问到过当时她用的减肥方法，其实每一个明星都有自己的一些减肥瘦身的小技巧，小编也是把徐静蕾用到的一些方法给总结了出来，希望可以帮助到大家。
徐静蕾用到的减肥方法主要可以分为以下3点，一起看看吧。
1、经常运动
运动减肥其实一直都是非常好的减肥方法，适当的运动可以有效的消耗人体多余的热量和脂肪，还能帮助塑形瘦身，可以让我们瘦的更快更美，徐静蕾在减肥期间就会定期的去健身房进行锻炼，保证一周2到5次的锻炼运动还能帮助养成易瘦体质。其中有氧运动还是非常好的全身性的减脂运动，常见的有氧运动有跑步、游泳、跳绳等。
2、吃高纤维食物
高纤维食物是非常好的瘦身食物，不仅热量低而且有着非常好的饱腹感，并且一些膳食纤维有着很好的黏性，可以把肠道的垃圾和油脂给吸附清理除去，而完美常见的高纤维食物有无花果、梨、麦片、茄子、绿叶菜、干豌豆等。
3、控制食量（吃到七分饱）
减肥最重要的其实还是管住嘴，每餐都不能吃太饱，切记不能暴饮暴食，建议大家每餐只吃到七分饱，如果饭后不久很饿的话可以进行加餐，加餐内容以低热量低脂肪为主，这也就是我们常说的少食多餐的饮食习惯。
