免补药！10物帮你强筋骨。拿雨伞当拐杖？小心！身体歪掉。 坐椅子拉筋扭扭腰，解酸痛。这样深蹲，练出紧实下半身。常提重物、抱孩子？ 洗澡做1动作，消除肩颈痛｜运动｜肌肉｜ 胡乃文开讲Dr.HU_132

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