昆凌只要发现有点胖了，就会增加运动量，非常时期也会使用强力版，就是“先跑步，后游泳”，这样就能让身体保持在一直燃烧卡路里的状态。
大S菜单完全按照营养师调配再减半，早餐半罐无糖优酪乳配1/4颗火龙果（原本是一罐无糖优酪乳+半颗火龙果）；午餐2片水煮肉片配烫青菜（原本是5、6片水煮肉片配烫青菜），晚餐则禁食。
萧亚轩（Elva）选择吃火锅减肥，只吃肉、菜、饭，不沾酱，也不点冬粉等较吸油的食材，加上运动，先慢跑45分钟，在进行局部训练，即使偶尔“偷吃”点高热量食物也不会胖，就算偶尔无法上健身房，在家自主训练30分钟，持之以恒，曾用短短15天就减掉3公斤。
小蛮不会刻意节食，三餐正常但晚餐会全部换成水煮食物，份量会依照比例分配，早餐吃最饱，中午就减量，晚餐吃水煮餐，比方说水煮香菇、花椰菜等食物，唯一不能碰的就是含糖手摇饮料。
黄路梓茵（Lulu）勤跑健身房，一周报到2次，每次运动90分钟，一开始先花20分钟暖身，再根据想瘦的地方，做局部重训，击败萝卜腿的秘诀，就是“用滚轮把小腿萝卜滚开”，她强调这招超痛，但效果保证令人满意，所以过年如果真的难以忌口，还是乖乖定期做运动，还掉热量债，开工没烦恼。
