“是时三伏天，天气热如汤。”
今天（7月15日）正式入伏，今年的“三伏”仍是40天，从2015年至今年，我国已连续10年的“三伏”都是40天。
随着三伏天的到来，网上有很多博主在分享减肥的黄金期到了，一定要抓住这个“一年之中最容易瘦的40天”，这是真的吗？
三伏天的确是有利于我们减肥养生的好时期，央视网发布视频说，气温每升高1°c，基础代谢就会加快12%-13%。这意味着在三伏天，你的身体会更有效地消耗热量，从而有助于减肥。
人体在高温环境中更容易进入脂肪燃烧状态，相比平时运动，燃脂效率提高了2-3倍。天气过热，影响食欲，人们也会减少三餐量的摄入。
伊能静提醒
当然，三伏天也不是什么都不做躺着就能瘦了，伊能静就在社交平台发了两个视频提醒大家，在这个40天的“黄金期”也要注意养生。
她还大方分享了自己的“三伏”心法，要记住“要调”、“不吃”和“要改”三个秘诀。
伊能静在视频里还提醒，有些人会有气虚乏力等症状。
这些状态都有谁中招了？
所以夏季一定要尽量少喝冰冷、过甜的饮料，啤酒配烧烤，冰奶茶配火锅，都很伤脾胃，造成身体代谢变慢。
天气越热，就越不要贪凉，空调的温度也不能调得太低了。
伊能静还分享了一些适合三伏天吃喝的食谱，有空可以试着做做看。
评论区还有课代表整理了相关知识点，一起来看：
你还知道哪些三伏天养生的小技巧？在留言区告诉我们吧~
来源：新闻晨报
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