我们在训练营里见到了李灵敏，和大多数来这里减肥的学员情况不同：她的体重基数并不大，属于正常范围。她解释，自己最主要的诉求是减掉一些多余的体脂。
因为曾长期在美国生活，消耗了不少垃圾油炸食品，造成身体的体脂率较高。此外，她也希望通过这次入营养成运动的习惯，从而改变一种生活方式。
由于工作很忙，她不确定自己能走开多久，所以就暂定在这里先待上一个月。在训练营里，她和所有学员一样遵守营地的规章制度，过上了几乎全封闭的生活。她的同事则每天从市区驱车过来，沟通工作事宜。
“我以前几乎从来不运动的，也从来没有尝试过在身体上突破过自我。”李灵敏告诉我们，“在心理学上把人的性格区别为四种血质，其中有一种血质的人是先天不爱动的类型，我一直觉得自己就是这种人。但是现在我想，这种血质其实是可以改变的，但你需要去尝试。我来这里也是为了寻找自己的潜力，如果没有在一个很专业的机构经历过这么系统和密集的训练，你是不知道自己究竟有多少潜力的。”
这段时间锻炼下来，她已经可以在跑步机上跑两个小时，并学会了操作力量房里的各类器械。“教练给了我很多指导，比如小的肌肉群应该怎么训练。”以壶铃为例，看起来好像就几个动作，“但实际上哪怕前后脚不一致，涉及到的都不是一个肌群。”
对于一个初学者，运动是充满痛苦的过程。但好在不用自己动脑筋，在营地里凡事都被安排得明明白白。“你什么都不用想，就跟着安排做，只要咬牙坚持就行了。但你一个人的时候，让你早上练两个小时，下午练两个小时是很难做到的。”
这就是自律和他律的差别。在李灵敏看来，相对于自律，他律总是更有效的。
“就像这里规定早上8点必须到楼下吃饭，虽然我晚上经常处理工作到很晚，但不存在起不来的问题。这也就是他律的意义，因为你在这样一个大环境当中，在一个必须遵守规则的环境里，就不存在‘不这样做’的可能性。”
这也让她想到贾玲的电影，
“其实生活中有很多和贾玲演的李乐莹一样的人，他们缺少一个他律的环境。我觉得，大多数颓的人、丧的人都意识到这一点，也知道自己不应该这样子，可是他们内心是没有力量去作出改变的。”
既没有他律的环境，又没有自律的意志，最后只能一路丧到底。
电影最让李灵敏触动的一点，是她觉得主人公李乐莹不会爱自己，蜕变前的她属于“爱无力”的群体。
“我觉得人要爱自己，而她其实不会爱自己，那些躺平的人都不太会爱自己的。就像电影里贾玲的妈妈那么偏心她妹妹，甚至劝她把房子都转到她妹妹名下，但她对这个现实却完全无力对抗，最后还是签了字。从这个举动就可以看出，她是没有能力爱自己的。”
因为，懂得好好爱自己的人永远会捍卫自己应得的权益，不会轻易将它拱手相让。李灵敏说：“不会爱自己的人，别人也不会给她很多爱。”而逻辑反过来其实也成立：也许正是因为没有得到过很多爱，所以才不会爱自己。原因和结果在时间的推移中早已模糊了，两者不断地彼此纠缠影响。
她说，“贾玲扮演的角色给大家最大的启发就是，不管现在有没有别的方案，我要先把自己变美好，然后再找自己的人生支点。”
“虽然说影片最后她的事业，她的爱情，她所有的事情都还没有真正开始，但是她教会大多数人的一件事，就是怎么先让自己走出人生的第一步，她给很多没有力量爱自己的人树立了一个榜样。”
所以在李灵敏看来，这部影片在“减肥100斤”的噱头之下，其实还蕴含着更深刻的意义。“很多人都不知道自己生而是谁，不知道自己来到世界上要干什么，不知道自己的父母和自己的定位，就是自我觉察和认知都没有。看完这部电影，我们知道了应该先爱自己。”
但在爱自己的同时，首先应该把自己变成一个值得爱的人。这个“人”涵盖了各方面的条件，外在虽然只是其中之一，但也是不容忽视的一点。“这些让自己值得被爱的条件都需要你自己去创造”，而贾玲在影片中减肥的意义也许就在于这里。