一个人的悲剧不在他输了，而是他差点就赢了。
没人知道机会何时会来，但当机会突然降临时，你能否顶住压力，顺利展现过去累积的实力？
在关键时刻正常或失常，足以让两个天分相同的人，走向不同的结果，也在一线之间，决定了成功和可惜的差别。
1980年，一位大联盟球探如此形容一名棒球界的明日之星：“他是难得一见的天生好手，比真正的超级巨星更像巨星；他的气势，半径50英里内的人都难以抵挡。”
他是比利．比恩（Billy Beane），当年18岁，拥有球探梦寐以求的体格、超凡的运动天赋、完美的体能条件，打击、长打、防守、上垒无所不能；
他不但是无懈可击的“全能型球员”，更能击出其他人一辈子都难做到的精彩好球。对这些相中比恩的球探而言，他们无疑亲眼见证了一名伟大球员的诞生；而比恩本人，同样对此深信不疑。
只是，当比恩站上大联盟正式比赛的那一刻，一切都变了样。
于是，1990年4月，比恩终于不再走向球场。他脱下选手制服，转任奥克兰运动家队（Oakland Athletics）的球探，进入人生的另一阶段，也开启畅销小说《魔球》（Moneyball）的第一篇章。
面对压力时，能否展现应有的实力？
接下来，是另一个故事。
在NBA的标准里，他肯定不是“传统认定”中的优秀球员。他的身高中等、体格也不算突出，纵使曾在NCAA（美国大学篮球锦标赛）拿下优异的统计数据。
参与2010年NBA选秀时，球探们还是“刻意”地忽视了他全能而平衡的表现，让他因而落榜。直至参加夏季联赛，他才获选加入金州勇士队（Golden State Warriors），正式进入NBA。
只是，在NBA的日子，对他来说又是另一阶段的打击。在接连被勇士队、休士顿火箭队（Houston Rocket）释出后，他终于获得纽约尼克队（New York Knicks）的一纸合约。
但是，在动身前往纽约的过程中，他无意做太多准备，甚至计划在哥哥的沙发上栖身度日，因为，他自己也没有把握能在纽约待多久。
这些他所经历的不顺，外界始终隐晦不愿明讲，他却打从心里明白：因为他是亚裔，就算有再多数字佐证，别人就是不相信他会打球。
不过，2012年2月4日，这一切就在瞬间改变。
那天，在面对纽泽西篮网队（New Jersey Nets）的比赛上，尼克队的主力球员负伤，导致总教练无牌可打，只能指派即将在3天后被解约的他替补上场。
那是他第一次在正规赛中获得主控全队的机会，很少人认识他，但是，他却一举攻下全场最高的25分，带领尼克打败篮网。
从那天起，他一夕成名，他用36分钟证明自己，证明过去10年的努力，证明那些偏见、忽视都是错误；他用****36****分钟，让球坛看见他，让全世界的目光再也离不开他。
他是林书豪，相信你一定听过他。
比利．比恩和林书豪，同样的优秀选手，同样认真，同样的野心与自我鞭策，却换来完全相反的结果。
谈到比恩，你会觉得可惜，谈到林书豪，却是激励人心，究竟他们的差别在哪里？他们从哪一天、哪一点开始，走向不同的路、迎向不同的结果？
在最关键的时刻，林书豪面对压力、沉稳应对，把握住他在NBA继续生存的唯一机会；
但是，比恩却任由自己与外界的期待将他摧毁，他失常、他怯场、他总是想太多，最后，他非但没有改变世界，反而让世界改变了他。
不靠运气或神迹，是锻炼出的心理素质
面对生命里的每一个关键时刻，你我，都可能是林书豪，也都可能是比恩。我们都希望在考试、面试、谈判、简报等重要时刻，发挥实力、一举成功。
但是，我们也同样深深畏惧失常的可能，因为那意味着所有的努力与准备，都将因为一瞬间的失败而功亏一篑。《这辈子只能这样吗？》作者肯尼斯．克利斯汀（Kenneth Christian）说：“一个人的悲剧不在他输了，而是他差点就赢了。”
在这个以结果论输赢的世界里，没有人希望成为悲剧的主角，但残酷的是，现实不一定会再次给你机会。知名演员杨紫琼也说：“你可以有梦想，但光是这样还不够，要平时就准备好，机会一来就掌握。”
在林书豪和比恩的例子中，能否抓住机会的关键，在于他们面对压力的表现：正常与失常。这足以让林书豪和比恩走向不同的结果，也在一线之间，决定了成功和可惜的差别。
“即使面对压力与竞争，依然能将个人潜力发挥到极致者，就是赢家。”《你可以不只这样》一书明白指出，在天分、努力都相当的条件下，输家和赢家和最大的不同，在于赢家能在压力与紧张下表现得比其他人更好；
这并非运气，也绝非神迹，纯粹是他们锻炼出强大的心理素质，因而能在极大压力下，依然发挥平时的实力与水准。
换句话说，在关键时刻败给压力的人，只能换得“练习100分，上场50分”的成果；但是，能对抗压力的赢家，练习100分，结果也会是100分。
也难怪美国60年代高尔夫名将杰克．尼可拉斯（Jack Nicklaus）曾感叹地说：“最让大多数高尔夫球员感到挫折的，不是他们缺乏天分，而是没有办法始终如一地击出好球。”
而这份在关键时刻依然临危不乱、沉稳应对的能力，在英文被称作Be Clutch，用来形容运动员在面对如NBA总决赛、高尔夫巡回赛最后一洞的极端压力下，还能拥有优异表现的能耐。
在日文中，这份能力则被称为“本番力”，沿用电影、电视演出的正式上场、正式开录之意，借代为在攸关胜负、事关成败的正式场合上，能不受内、外在压力影响，发挥既有实力、不失常的本领。
相信自己会成功，聚焦在当下的行动
2012年3月22日，在尼克队对上费城76人队（Philadelphia 76ers）一役时，林书豪以最后10分钟的10颗罚球协助队上逆转得胜；
赛后，在谈到那“十发十中”的罚球时，他这样形容自己对抗压力的每一秒钟：“保持出手节奏、顺着球感，只要不要想太多，命中率自然会提升。”
世界高尔夫球后曾雅妮也曾如此叙述她看待比赛与成败的方法：“我从来都不知道比赛收入有多少，我只想专心地打好每一场比赛，并从中获得进步就好。”
老虎伍兹（Tiger Woods）甚至大方坦承，自己求胜的诀窍无他，就是单纯地“相信自己会赢”。
在林书豪、曾雅妮、老虎伍兹的例子中，我们看见“本番力”在他们身上发酵而成的、清晰的轨迹：透过明确的目标和自律的精神，他们懂得聚焦当下、不受成败影响；
而对成功的信念，让他们能够停止自我怀疑、积极准备应对。更重要的是，在正式上场前，他们都累积了1万小时的练习与努力，拥有取胜的能力，不靠运气。
事实上，本番力不只是运动场、考场或舞台上需要的能力。对经理人来说，面对近年金融海啸、欧债危机等冲击，每个危机时刻，都攸关企业的生死存续；
每个关键决策，都决定了个人、企业的名誉，和数百、千名员工的未来。而也正是这种时候，抗压能力与心理素质左右了个人冷静判断的能力，因为每个人都不希望在这里跌跤，每个人都希望逆转情势、一战成名。
“一个人成功了，不代表他就能在压力下表现良好；但是，能对抗压力的人，一定会是成功的人。”《为什么练习100分，结果50分？》作者保罗．苏利文（Paul Sullivan）说。
机会是留给准备好的人，正如林书豪不会知道2月4日即将改变他的一生，但是，因为他永远为比赛、为压力做好万全准备，让他能够一举抓紧机会、扭转一切。
我们也许难以成为林书豪，但我们可以开始为未来做好准备，不再失常、不再凸槌、不再功亏一篑。
在关键时刻，我们不再当被世界改变的人，而是做改变世界的人。
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